我們知道有這樣(yang)的一群(qun)人，平(ping)時很容易(yi)出(chu)現胸悶(men)氣短(duan)，還會(hui)伴著呼吸困難，甚(shen)至(zhi)失(shi)眠(mian)的情況。雖(sui)然這些情況有時會(hui)自己變好。但是我們卻不可以忽視。那么這是怎(zen)么回事呢？

胸悶氣短的原因

1、胸悶氣(qi)短，第一(yi)時(shi)間肯(ken)定會想到是休(xiu)息(xi)不(bu)足(zu)，引起肺部疾(ji)病，支氣(qi)管(guan)炎、氣(qi)胸等疾(ji)病。

2、經常性發生(sheng)不(bu)愉快的(de)事情(qing)，呼吸不(bu)順，起爭執，經常過著緊張的(de)生(sheng)活，搞(gao)到心悶不(bu)樂，時間久了(le)，就(jiu)出現胸悶了(le)。胸悶呼吸困難怎么辦

1、發生了不愉(yu)快(kuai)的事情，不要(yao)自(zi)(zi)己憋著，學會(hui)控制好自(zi)(zi)己的情緒(xu)(xu)，站在通風(feng)的地方深呼吸，思(si)想放松，慢慢地把情緒(xu)(xu)調節(jie)過來，胸悶很快(kuai)就會(hui)舒緩過來了。

2、每天抽(chou)出時(shi)間來跑步，跑步能(neng)(neng)讓你學會(hui)調(diao)節自己的忍耐性和(he)情緒，調(diao)整大(da)腦的功能(neng)(neng)，肺(fei)部功能(neng)(neng)的提(ti)升。堅持下來，體質，神經功能(neng)(neng)都(dou)會(hui)提(ti)高，效果(guo)顯著。

3、如果(guo)嚴重的，一定要盡早咨詢(xun)醫生，不要拖(tuo)延。

失眠(mian)即(ji)睡眠(mian)失常。表(biao)現為入睡困難，斷斷續(xu)續(xu)不(bu)連(lian)貫，而過早(zao)地醒(xing)來，醒(xing)后不(bu)能(neng)再繼續(xu)睡，有睡眠(mian)不(bu)足(zu)，全(quan)身乏力，倦怠感覺，多因(yin)健康情況不(bu)佳，疼痛、感覺不(bu)適，生理節奏被打亂，睡眠(mian)環(huan)境影響等，也有怕睡眠(mian)而失眠(mian)的(de)。可根據不(bu)同的(de)原(yuan)因(yin)采(cai)取相應的(de)措施。

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