現在由于生活(huo)水平的(de)提高(gao)(gao)，人(ren)們(men)的(de)生活(huo)質量提高(gao)(gao)了，無(wu)論是衣食(shi)住行的(de)哪一(yi)方(fang)面(mian)，特別是中(zhong)老年人(ren)，攝(she)入的(de)過(guo)多，運動的(de)過(guo)少，所以引起了高(gao)(gao)血脂(zhi)(zhi)，高(gao)(gao)血糖，高(gao)(gao)血壓等各方(fang)面(mian)問(wen)題(ti)，那么不通過(guo)吃西(xi)藥，降血脂(zhi)(zhi)的(de)中(zhong)醫藥膳(shan)食(shi)療方(fang)有什(shen)(shen)么呢，可通過(guo)什(shen)(shen)么樣的(de)飲食(shi)療法來降低血脂(zhi)(zhi)。
不知不覺中(zhong)，我們都忽視自己的(de)(de)(de)健康(kang)問題(ti)，在無(wu)意(yi)的(de)(de)(de)健康(kang)體檢中(zhong)發現血脂就這樣偏高了，現在我們就來介(jie)紹(shao)降(jiang)血脂的(de)(de)(de)中(zhong)醫藥膳食療方，也(ye)能達到好的(de)(de)(de)效果(guo)，就是平時(shi)生活中(zhong)大(da)家注意(yi)一點小細(xi)節。
高(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)癥與(yu)飲(yin)食的(de)關系最為密切(qie)。因此(ci)，調節和控制(zhi)血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第一(yi)步，也(ye)是最根本的(de)措施，就是控制(zhi)飲(yin)食。1、荷(he)葉(xie)粥(zhou) 特點(dian)：適(shi)用(yong)(yong)(yong)于高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、高(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)癥、肥胖病(bing)以及夏天感受暑熱(re)致(zhi)頭昏腦脹、胸悶煩渴、小(xiao)便短赤等(deng)。 原(yuan)料(liao)(liao)：新鮮荷(he)葉(xie)1張，粳米100克(ke)，冰(bing)糖適(shi)量。 用(yong)(yong)(yong)法(fa)：可(ke)作夏季清涼解暑飲(yin)料(liao)(liao)，或(huo)作點(dian)心供早晚餐，溫熱(re)食。 2、山楂荷(he)葉(xie)飲(yin) 特點(dian)：活血(xue)(xue)(xue)化淤，消導通滯。適(shi)用(yong)(yong)(yong)于高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓兼有(you)高(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)血(xue)(xue)(xue)癥患(huan)者。 原(yuan)料(liao)(liao)：山楂15克(ke) 荷(he)葉(xie)12克(ke)。 用(yong)(yong)(yong)法(fa)：代茶(cha)飲(yin)，不拘(ju)時(shi)。3.決明(ming)子(zi)泡(pao)(pao)茶(cha)降脂(zhi)(zhi)(zhi) 制(zhi)作：高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)患(huan)者，可(ke)以使(shi)用(yong)(yong)(yong)決明(ming)子(zi)。將(jiang)決明(ming)子(zi)用(yong)(yong)(yong)小(xiao)火炒至香氣溢出時(shi)起鍋，每(mei)次取15克(ke)左右放入沸水，浸泡(pao)(pao)3~5分鐘后飲(yin)服。或(huo)者用(yong)(yong)(yong)15~20克(ke)決明(ming)子(zi)泡(pao)(pao)水代茶(cha)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)，也(ye)可(ke)同時(shi)加入一(yi)點(dian)綠(lv)茶(cha)，隨飲(yin)隨續水，直(zhi)到味(wei)淡為止。
所(suo)以說(shuo)降血脂(zhi)的(de)中醫藥膳食(shi)療(liao)方是(shi)很簡(jian)單的(de)，在家里都(dou)可以自(zi)(zi)己(ji)做，工(gong)序(xu)也不是(shi)很繁瑣，只要有心都(dou)可以做好，吃(chi)得(de)(de)放心，吃(chi)得(de)(de)健(jian)康(kang)。在繁忙的(de)工(gong)作之(zhi)余為自(zi)(zi)家的(de)老人(ren)或自(zi)(zi)己(ji)做上(shang)這樣的(de)膳食(shi)，就可以帶來全家的(de)健(jian)康(kang)，治療(liao)預防(fang)高血脂(zhi)的(de)發生，過健(jian)康(kang)的(de)生活。
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