扶助人體正氣(qi)，首(shou)先要防止七情內傷。中(zhong)醫認為，七情是指喜、怒(nu)、憂、思、悲、恐(kong)、驚(jing)等(deng)七種(zhong)情緒(xu)的變化。?
中醫講究食(shi)養(yang)，合理膳食(shi)是(shi)扶助正(zheng)氣的(de)(de)基礎。專(zhuan)家(jia)說，有些女性為(wei)了保持苗條(tiao)的(de)(de)身材(cai)，控制主食(shi)的(de)(de)攝(she)(she)入(ru)，還(huan)有的(de)(de)拿水果當主食(shi)，這是(shi)不(bu)對的(de)(de)。水果雖好，但(dan)(dan)吃得過多容易(yi)損傷脾胃。還(huan)有些老人盲(mang)目信奉“千金難買(mai)老來瘦”，為(wei)了保持消瘦的(de)(de)體型不(bu)吃魚肉禽蛋(dan)(dan)，這也是(shi)不(bu)正(zheng)確的(de)(de)。均衡(heng)的(de)(de)營養(yang)才(cai)是(shi)健康的(de)(de)基石(shi)，蛋(dan)(dan)白(bai)質和脂肪要適當攝(she)(she)入(ru)，但(dan)(dan)不(bu)是(shi)不(bu)攝(she)(she)入(ru)，千萬不(bu)能因為(wei)怕(pa)發胖而一點不(bu)沾。在蛋(dan)(dan)白(bai)類食(shi)品中，魚類蛋(dan)(dan)白(bai)、大(da)豆蛋(dan)(dan)白(bai)是(shi)最好的(de)(de)健康食(shi)品，有降膽固(gu)醇和防癌作用，建議多攝(she)(she)入(ru)一些。
保持經(jing)常性的(de)(de)適度的(de)(de)體育(yu)運動也(ye)可扶助人體“正氣”。除了散(san)步之外，每天打(da)打(da)太極拳(quan)、跳各種舞蹈、做保健操等運動，都可達到強(qiang)身健體，扶助正氣，告別亞(ya)健康的(de)(de)目的(de)(de)。
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