戒煙，完全是一件百利而無一害的事情；吸煙，不僅危害自己的身體健康，同時也會損傷家人的健康，二手煙、三手煙的危害遠大于一手煙；因此，當吸煙的人戒煙之后，身體和生活都會越來越健康。
味覺會有不錯的改善：
當您戒煙之后，舌頭上的感覺神經就會恢復那種原有的敏感性，這樣您的味覺將會有明顯的改善，可以充分且完美的品鑒食物的美味。
“口臭”慢慢會消失掉：
吸煙的人總是會有“口臭”，這是一件共知的事情；當您戒煙之后，您會發現口中的煙臭味道越來越淡，慢慢的口氣就會變得更加清新；也就是說，戒煙，會讓您的口氣更加清新，拒絕那種煩人的口臭。
牙齒變得越來越白：
吸煙的人牙齒會很黑或者很黃，這好像已經成為了煙民的基本外部表征；當您戒煙之后，經過靠譜的牙齒護理，您的牙齒一定會變得越來越白，讓您的口腔變得越來越健康，降低口腔疾病的發病概率。
咳嗽多痰的情況得到改善：
煙草產生的煙霧會刺激我們的呼吸道，這樣就會妨礙呼吸道中纖毛的自潔功能，久而久之就會引起咳嗽、痰多等問題的發生；您戒煙之后，呼吸道中的纖毛會逐漸恢復正常功能，慢慢的就會恢復呼吸道的正常功能。
改善高血壓的問題：
戒煙后，您的血壓也會逐步恢復正常，從而就會降低動脈硬化、腦出血等心腦血管疾病的發病概率。
睡眠得到明顯的改善；
煙草當中的尼古丁和焦油對于身體的損傷較大，戒煙之后，尼古丁對于身體的損傷作用會慢慢消失，這樣也會降低尼古丁對于我們日常睡眠的不良影響，讓自己睡得更熟，睡得更完美。
除了這些，當您戒煙之后，由于吸煙所引起的慢性頭痛、肩部酸痛等癥狀也會慢慢消失，讓您身體的各部位都趨于健康。
吸煙和很多癌癥都存在直接聯系，無論是肺癌還是胃腸癌，再或是乳腺癌；戒煙這件事情對于預防這些癌癥有著非常積極的作用。
戒煙7天以后：這個階段，剛開始戒煙，身體會伴有一些不舒服的癥狀，像坐立不安、失眠、渾身難受等癥狀，但是食欲和味覺等基礎層面已經開始慢慢恢復。最開始的階段，當然也是相對而言最難熬的階段。
戒煙3個星期以后：這個階段，生理上對于香煙的依賴已經基本消失了，如果心癮非常大，此時可能還會有一種留戀的感覺，同時，這個時期也是大家一定要把持住的階段。
戒煙一年以后：如果你能堅持到這個時期，那恭喜您已經成功了；這個階段之后，身體機能基本已經恢復正常，戒煙的相關不適癥狀也基本已經都消失了；如果您熬過了這個階段，證明您已經把“抽煙”這項行為戒掉了。
戒煙，其實是為了給您降低患各種慢性疾病的風險，是為了讓您的身體更加健康；所以，抓緊戒煙，刻不容緩，請您“珍愛自己的生命”。
言說于此，您會發現，戒煙，會讓您的身體越來越健康，也會讓您的生活越來越好；換而言之，戒煙之后您還會節省很大一部分開支，用于運動或者您的興趣愛好，會讓您的心情變得越來越好； 所以，戒煙，請您當機立斷，并要拒絕復吸。
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