腦梗，冬季高發(fa)的(de)腦血管病，患(huan)者發(fa)作后(hou)常會(hui)有(you)癱瘓(huan)、半(ban)身(shen)不遂等(deng)后(hou)遺癥，嚴重危害(hai)生命健(jian)康。
冬季(ji)的三九天，是(shi)(shi)冬季(ji)里最冷(leng)、溫差最大(da)的天氣情況(kuang)，而(er)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)是(shi)(shi)這個時(shi)候，也是(shi)(shi)心腦(nao)血管(guan)疾病(bing)高發(fa)(fa)(fa)的時(shi)期。尤其是(shi)(shi)腦(nao)梗，發(fa)(fa)(fa)病(bing)率極高，多(duo)發(fa)(fa)(fa)于(yu)動脈硬化病(bing)癥者，常(chang)伴有高血壓等慢性病(bing)。臨床上，腦(nao)梗的發(fa)(fa)(fa)生，多(duo)見于(yu)45-70歲(sui)的中老年(nian)(nian)人，然而(er)，近年(nian)(nian)來(lai)，腦(nao)梗的發(fa)(fa)(fa)病(bing)也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)年(nian)(nian)輕化。
一(yi)旦(dan)發(fa)生(sheng)腦梗(geng)，導(dao)致腦組(zu)織缺血、缺氧(yang)、壞死，引(yin)起神經功能(neng)障礙，嚴重危(wei)害生(sheng)命(ming)健康。對全世界而言，腦梗(geng)，每年奪(duo)走約幾百萬(wan)人的(de)生(sheng)命(ming)。所以，預防(fang)腦梗(geng)的(de)發(fa)生(sheng)，是(shi)我們以后必須要掌握的(de)一(yi)些醫學常識。
以下幾個生活中常見的現象是腦梗的先兆，務必需加謹慎。
1、語言上吐(tu)字不(bu)清，說(shuo)不(bu)了一句(ju)完整的話。
2、哈欠連天，每天都是剛睡完覺，也是困意十足。
3、舌根發硬，舌根發硬，舌頭腫大，吞吐困難等。
4、在喝水或進(jin)食中(zhong)，每天次都會出現(xian)嗆咳現(xian)象。
一旦上述的4個癥狀中，出現2個以上，要及時去醫院進行確認并治療。
在數九寒天的冬季中，預防腦梗發生，堅持做5件好事，做的越多你越健康！
第一件：控制好血壓
高血(xue)壓(ya)是(shi)導(dao)致腦梗的主要原因之(zhi)一。研究(jiu)發現(xian)：氣溫下降1℃，收(shou)縮壓(ya)升(sheng)高1.3毫米(mi)汞柱，舒張壓(ya)升(sheng)高0.6毫米(mi)汞柱。所(suo)以，冬季(ji)預防腦梗，一定要控(kong)制好血(xue)壓(ya)。
清淡飲食，少鹽糖，降低血壓升高
穩定血(xue)壓(ya)(ya)，飲(yin)食一(yi)定要注(zhu)意，減少(shao)鹽(yan)和(he)糖的使(shi)用。對于鹽(yan)，很多高血(xue)壓(ya)(ya)者，都(dou)知道，要少(shao)吃(chi)，否(fou)則(ze)會(hui)升高血(xue)壓(ya)(ya)。糖也是一(yi)樣，要少(shao)吃(chi)，否(fou)則(ze)也會(hui)升高血(xue)壓(ya)(ya)。尤(you)其(qi)是果糖，一(yi)旦攝入過多，會(hui)讓心率增(zeng)快，血(xue)管收(shou)縮，血(xue)壓(ya)(ya)升高。所以(yi)，飲(yin)食上，鹽(yan)和(he)糖，都(dou)一(yi)定要少(shao)吃(chi)。
第(di)二件：減(jian)少血管堵(du)塞
血管堵塞(sai)，形(xing)成血栓，也(ye)是導致腦梗(geng)發生(sheng)的(de)重要(yao)因素之一。所以，預(yu)防(fang)腦梗(geng)，還要(yao)注意血管健康，減(jian)少血管堵塞(sai)。
遠離煙酒，還血管健康的生存環境
想(xiang)要血管健康，首先注(zhu)意的就是(shi)遠離煙酒。雖然(ran)，這個話題被無(wu)數人談了(le)無(wu)數次，但是(shi)，筆者還是(shi)要再一(yi)次提(ti)醒(xing)大(da)家。吸煙，容(rong)易使血管內(nei)皮出現裂隙，造成全(quan)身血管老化(hua)、內(nei)膜增厚、斑塊(kuai)形成、狹窄(zhai)等，甚至出現血栓。喝酒，會(hui)導致血壓升(sheng)高，增加腦(nao)梗發病(bing)幾(ji)率(lv)。所以(yi)，冬季，一(yi)定要格(ge)外注(zhu)意，遠離煙酒，這樣無(wu)論(lun)是(shi)對自(zi)己還是(shi)對家人都是(shi)百利(li)無(wu)一(yi)害的。
第三件：良好的睡眠作息
睡眠，對(dui)于腦(nao)血(xue)(xue)管健康來說，也十分重(zhong)要。若果長(chang)期熬夜，休息(xi)不(bu)足，大腦(nao)就無法得(de)到休息(xi)，那么(me)，人體會不(bu)斷分泌腎上腺素(su)等激素(su)，造成血(xue)(xue)管異常(chang)收縮，導致(zhi)血(xue)(xue)壓(ya)升高，加速血(xue)(xue)栓形成，容易導致(zhi)急性心(xin)梗(geng)和(he)腦(nao)梗(geng)。所以，一定要注意，管理好睡眠，少熬夜，保證良好的作息(xi)。
第四件：主動喝水，很重要
水(shui)，是血液(ye)最(zui)好的稀釋劑，研究表明，每天(tian)喝(he)(he)6~7杯水(shui)，比喝(he)(he)2~3杯水(shui)，發(fa)生(sheng)心腦血管意外(wai)的概率更低。冬季(ji)，更要注意學會喝(he)(he)水(shui)，切莫等到口渴才(cai)喝(he)(he)水(shui)。
養成主動喝水(shui)的(de)習慣，小口慢慢喝，溫熱的(de)白開水(shui)，是最佳選擇。有(you)助(zhu)于補充體液，稀釋血液，預血液粘(zhan)稠，減少血栓，對于預防腦梗很有(you)益處。在每天(tian)喝水(shui)的(de)過程中，加入一些對血管(guan)有(you)益的(de)果(guo)子，可以起到更好養生效(xiao)果(guo)。
“第三代黃金水果”是聯合國糧農組織認定的具有降血脂、清血栓、擴張冠脈、預防心血管疾病作用的果子。
巧吃生命之果，補充清血液成分，減少血栓形成：
建議，喝水的(de)時候(hou)加(jia)幾粒生命之果，補齊三種微量(liang)元素。
它(ta)富含槲(hu)皮素、綠(lv)原酸、花青素，被稱為“血(xue)管清道夫”，且含量可(ke)達(da)67%左(zuo)右。
研究發現，槲皮素、綠原酸、花青(qing)素是目(mu)前(qian)人們嚴重缺(que)乏(fa)的微量元素，會誘發慢性血管病(bing)。
它們進入人體內可以打開并擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。
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