在生活中有的時候在平時生活中可能會經常的出現肩膀酸痛的情況發生，雖然肩膀酸痛并不算什么比較大的病癥，但是也還是會對身體健康造成一些影響，長期如此會導致身體出現肩周炎的情況發生，所以在平時生活中如果出現了肩膀酸痛的情況的話一定要及時處理，最好選擇一些合適的方式去進行調理，那么在生活中出現肩膀酸痛的原因又是什么呢?肩膀酸痛究竟是怎么回事呢?我們一起來看看吧。
一、主要原因體現在以下三個方面
1長時間伏案工作：在生活中出現肩膀酸痛的原因可能是因為長期低頭工作導致的，在平時生活中長期伏案工作沒有片刻的休息或者是活動的話就會導致身體健康出現一定的不利影響，所以在平時生活中工作了一段時間之后盡量要活動一些筋骨，讓身體不出現骨骼僵硬的情況，這樣就可以很好的避免肩膀酸痛的情況發生。
2肩部的過多勞損：在生活中出現了肩膀酸痛的情況的話可能是因為肩膀的過多勞損導致的，在平時生活中如果經常的提重物或者是選擇活動量比較大的運動的話就會導致身體出現肩膀酸痛的情況發生，在平時生活中的時候需要注意。
3風寒的侵襲：在生活中如果出現了肩膀酸痛的情況的話可能是因為出現了風寒侵襲的情況造成的，在平時生活中盡量避免一些風寒侵襲，因為在平時生活中肩膀出現了風寒侵襲之后就會出現一定的肌肉痙攣的反應出現，這個時候就會導致一些炎癥的發生，出現肩膀酸痛甚至更嚴重的情況發生，所以在平時生活中需要注意。
二、肩膀酸痛怎么辦
1、更改自己的坐姿、睡姿：在生活中如果出現了肩膀酸痛的情況的話最好的避免方式就是糾正自己的睡姿和坐姿，因為在平時生活中一個良好的生活習慣也是避免身體疾病發生的關鍵，在平時生活中也是需要注意盡量不要經常的熬夜，這樣也是對身體健康有一定的傷害的。
2、頭頸部的運動：在平時生活中如果出現了肩膀酸痛的情況的話盡量經常的進行一些頭頸部的活動，這樣也是可以很好的幫助身體避免疼痛的發生的，所以在平時生活中的時候需要注意。
3、按摩風池穴：在生活中如果出現了肩膀酸痛的情況的話可以按摩一下風池穴來幫助緩解，因為在中醫學上解釋的話按摩風池穴對肩膀酸痛有很好的幫助，所以在平時生活中需要注意。
在生活中如果出現了肩膀酸痛的情況很大一部分原因都是因為平時的生活習慣不當造成的，所以在平時生活中要學會養成一個良好的生活習慣這樣才可以幫助身體健康的維護。
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