扭傷的主要是關節用力過猛，然后產生的一些關節表面的韌帶和一些的扭傷，同時的主要是常見腳的一些踝關節還有手腕以及下腰部，主要是外傷刺激導致的一些情況扭傷的嗯的處理器的處理那也是非常關鍵的啊他主要是啊表現為一些局部的腫脹疼痛以及活動受限，所以扭傷的一定要進行及時的處理否則那會帶來一些其他類型的并發癥。
不管是哪個部位扭傷的必須要進行一定的休息，同時在一些比較平坦的地方受傷后馬上休息那可以很快的復原減少疼痛，但是對于一些扭傷部位比較嚴重的就要進行一些冷敷，日常生活中的扭傷特別嚴重的可以去醫院進行一些檢查還可以用一些跌打損傷的藥物。
不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
然后冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。
之后到醫院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。如果沒有骨折和關節錯位，就可以進行下一個步驟的治療。
確診沒有骨折和關節錯位之后，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
扭傷情況不太嚴重的人可以自行處理，熱敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正確的使用冷敷和熱敷。在扭傷的初期，破裂的小血管在流血，因此這個階段宜進行冷敷，幫助血管收縮凝血，控制情況。每隔2小時進行一次的冷敷，冷敷3~5次為佳。另外，還可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
扭傷24小時之后，破裂的血管流血已經停止，這個階段就應該進行熱敷，利用溫度促使扭傷處周圍的淤血消散，幫助消腫。每天熱敷2次即可。
踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱“崴腳”。在日常生活、旅游、運動等活動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發生踝關節扭傷。
一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：
1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
4.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進行。
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