運(yun)動(dong)(dong)對身體的(de)好處(chu)有很多，比如(ru)：有些運(yun)動(dong)(dong)對某(mou)(mou)些疾病(bing)可以起到一定的(de)治療效果。但是，有的(de)運(yun)動(dong)(dong)也會帶(dai)來疾病(bing)，劇烈(lie)運(yun)動(dong)(dong)對身體某(mou)(mou)些部(bu)位的(de)傷害(hai)還是蠻(man)大(da)的(de)。那么，打乒乓(pang)球(qiu)對肩周炎有好處(chu)嗎？
打乒乓球對肩周炎的病情是有幫助的。打乒乓(pang)球的(de)時(shi)候，注意動作，各個方向都(dou)應該涉及。這樣可以使(shi)得肌(ji)肉(rou)粘(zhan)連的(de)癥狀(zhuang)慢(man)慢(man)緩解，但需(xu)(xu)要(yao)(yao)長期(qi)堅(jian)持(chi)才有(you)一定的(de)效(xiao)果。治(zhi)療肩周炎要(yao)(yao)有(you)恒心，即需(xu)(xu)要(yao)(yao)多做(zuo)主(zhu)動鍛煉，打乒乓(pang)球就是(shi)主(zhu)動鍛煉的(de)一種，主(zhu)動鍛煉還(huan)有(you)拉單(dan)杠，爬墻頭，抖(dou)空竹(zhu)等，在(zai)做(zuo)這些鍛煉的(de)時(shi)候，需(xu)(xu)要(yao)(yao)慢(man)慢(man)增(zeng)加鍛煉的(de)強(qiang)度以及幅度。在(zai)訓練后應該進行鞏固治(zhi)療，即在(zai)肩部的(de)痛(tong)點涂(tu)抹一些解熱止痛(tong)的(de)藥物(wu)。
對肩周炎有好處的運動還有以下幾種：
1、對墻畫圈療法。患者面對著(zhu)墻壁，手臂伸直，然后在墻上(shang)畫圓圈。有(you)專家指出，做這樣的(de)動作(zuo)對肩周炎的(de)恢(hui)復是有(you)一定(ding)幫(bang)助的(de)。
2、手(shou)爬墻(qiang)(qiang)療法。面(mian)對墻(qiang)(qiang)壁，患肢的手(shou)貼(tie)著墻(qiang)(qiang)壁，食指和中指交替(ti)由下向上爬，直到達到自(zi)己的極限后才(cai)停止。每天重復(fu)這樣的動作多(duo)次。慢(man)慢(man)地，爬的高度會增(zeng)加，對肩周炎(yan)的恢復(fu)也是(shi)有幫助的。
3、拉毛巾(jin)療(liao)法(fa)。長毛巾(jin)放在背后，雙(shuang)手各拽著長毛巾(jin)的一端(duan)，左手在上，右手在下，就像搓澡一樣拽著。一開始活(huo)動會(hui)受到限制，但是堅持每天做，肩周炎(yan)的癥狀會(hui)有所(suo)改善。
4、提重物(wu)旋轉療法。手(shou)提著(zhu)沙(sha)(sha)袋(dai)，上身向前彎曲，肩膀(bang)自(zi)然下垂，手(shou)提著(zhu)沙(sha)(sha)袋(dai)向下順時針旋轉，后逆時針旋轉。沙(sha)(sha)袋(dai)的(de)重量(liang)慢(man)慢(man)加大每天堅(jian)持幾十次。需要(yao)注意的(de)是，沙(sha)(sha)袋(dai)的(de)重量(liang)不可太大，若感(gan)覺到肩部(bu)的(de)肌肉(rou)痙攣，則應該停止，并(bing)且減輕重量(liang)。
其實，經常打乒乓球也是有好處的。打(da)乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)可(ke)(ke)以調(diao)節我們的(de)情緒，在遇(yu)到不開心的(de)事情的(de)時候(hou)，可(ke)(ke)以通過(guo)打(da)乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)來發泄。而(er)且(qie)打(da)乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)還可(ke)(ke)以保護(hu)嚴重。因為乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)的(de)球(qiu)(qiu)速比較快，眼睛需要時刻注視(shi)是乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)的(de)位(wei)置，所(suo)以經常活(huo)動眼睛，進而(er)緩解眼部(bu)的(de)疲勞，可(ke)(ke)以保護(hu)視(shi)力和預防近視(shi)。
打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)的好(hao)處還有很多，比如：健腦、促進消(xiao)化、活動(dong)四(si)肢等(deng)。在打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)的時(shi)候，需要對球(qiu)(qiu)的變化和來(lai)球(qiu)(qiu)路(lu)線做出一個準確判(pan)斷(duan)，而且判(pan)斷(duan)的時(shi)間比較短，對思(si)維以及靈(ling)敏性的改善是有很大幫助的。再者，消(xiao)化體力，使(shi)得(de)食欲(yu)增大，促進胃腸蠕動(dong)。打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)是活動(dong)腦部、眼睛、四(si)肢的，四(si)肢的活動(dong)要跟得(de)上，才能靈(ling)活的接(jie)到球(qiu)(qiu)。
總結一下，打乒(ping)乓(pang)球對肩周炎是有一定幫助的(de)(de)(de)。上文還提及(ji)對肩周炎有好(hao)處的(de)(de)(de)運動以(yi)及(ji)打乒(ping)乓(pang)球的(de)(de)(de)好(hao)處。在(zai)了解這些(xie)好(hao)處后，要(yao)求患肢堅持(chi)每天(tian)鍛煉(lian)。患者在(zai)鍛煉(lian)時(shi)，需要(yao)注(zhu)意鍛煉(lian)的(de)(de)(de)方法。若是出現局部的(de)(de)(de)不適(shi)（比如(ru)：肌肉痙攣），需要(yao)馬上停止活動。
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