#張醫生每(mei)日膳食推(tui)介#
天氣(qi)(qi)一轉涼，各種(zhong)感冒(mao)咳(ke)嗽，打噴嚏，流鼻涕(ti)接二連(lian)三的(de)來，在(zai)地鐵(tie)上，在(zai)公(gong)交(jiao)上，分分鐘都是(shi)大型交(jiao)響樂(le)現(xian)場，體質(zhi)虛弱，天氣(qi)(qi)稍微變化就容易(yi)感冒(mao)，真是(shi)讓人(ren)煩心的(de)一件(jian)事。幸好(hao)古代中醫就已經教了我們“正氣(qi)(qi)存(cun)內，邪(xie)不可干”，意思就是(shi)說未雨綢繆(mou)，提高自(zi)己(ji)的(de)抵抗力，以應付變化萬千(qian)的(de)環境和天氣(qi)(qi)。那么日常的(de)膳食，可以嘗試一下這個增強體質(zhi)，預防(fang)和治療風寒(han)感冒(mao)的(de)“神仙粥”！
今日推薦：神仙粥
材料： 糯(nuo)米50克，大蔥白1根，生姜5片，陳醋適量(liang)
做法：
1. 將糯米洗(xi)凈，加適量(liang)清水煮成粥
2. 加入(ru)蔥白和生姜煮5-10分(fen)鐘
3. 最(zui)后根據個人能接受的口味加入陳醋，攪拌均勻即可
特(te)別提示(shi)： 如果惡寒明(ming)顯的(de)，盡量(liang)趁粥(zhou)熱的(de)時候喝，最好(hao)能微微汗出，這樣效果更佳！
健康吃不(bu)(bu)胖，膳食(shi)保安康。更多膳食(shi)養生，關注(zhu)轉(zhuan)發，張醫生每(mei)天和你不(bu)(bu)見不(bu)(bu)散
如(ru)果大家有什(shen)么不舒服(fu)的(de)(de)癥狀想(xiang)通過膳食(shi)改善(shan)，可以評(ping)論留言，我(wo)會挑選(xuan)一些(xie)合適的(de)(de)情況做推介哦！
進入秋天之后天氣會開始逐漸轉涼，這個時候不少人就非常容易因為晝夜溫差大的緣故而導致出現感冒的狀況，所以許多人就會利用飲食來緩解感冒的狀況，那么秋季感冒吃什么最好？秋季感冒食療方法是什么？秋季感冒了怎么做可以緩解？
1、秋季感冒吃什么好
一、姜蒜紅糖湯
材料：生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。
做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2~3天。
功效：生姜能發汗解表，溫中止嘔;紅糖補中益氣、養血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，姜蒜合在一起，具有發汗解表、抗病毒的作用。適用于風寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質較弱、容易感冒的患者。但以發熱為主的風熱感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。
二、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，生姜3片，麻油、魚露、味精各適量。
做法：
1、將鮮白菜、生姜洗凈。
2、牛百葉浸透、洗凈，切塊。
3、起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。
4、加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。
功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果。
三、神仙粥
材料：糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。
做法：
1、先將糯米煮成粥。
2、再把蔥姜搗爛下粥內沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。
3、趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次，連服4次即愈。
功效：發表解毒，驅風散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。
四、核桃蔥姜藥茶
材料：核桃仁5克，蔥白25克，生姜25克，紅茶葉15克。
做法：將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁。每日—劑，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風。其原理是蔥白發表、通陽。
功效：生姜辛溫解表，均屬辛溫之品，含有較多的揮發油。現代研究證實，蔥白所含的揮發油中，主要成分為蒜素。它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補肺腎、配合生姜加強其作用，共治風寒感冒。
2、預防感冒的方法
1.冷水洗臉
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
2.體育健身法
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
3.晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
4.早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
5.均衡營養
天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。
以上都是秋季預防感冒的方法，如果說感冒了，那么你知道秋季感冒吃什么好得快嗎?其實秋季感冒可以喝點濃茶，蔬菜湯，吃點雞蛋，韭菜等食物。
風(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)是(shi)風(feng)(feng)熱之邪犯表(biao)(biao)、肺氣失和(he)所致(zhi)。癥狀(zhuang)表(biao)(biao)現為(wei)發(fa)熱重(zhong)、微惡風(feng)(feng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼(teng)痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴(ke)喜飲、舌(she)尖邊(bian)紅、苔薄白微黃。那么(me)風(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)吃什么(me)藥呢?我精心收集(ji)了風(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)吃什么(me)藥最好，有關(guan)風(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)的藥，供大(da)家欣賞(shang)學(xue)習(xi)!
風熱感冒吃(chi)什么藥 1、抗病毒口服液
板藍根、石膏、蘆根、生地黃(huang)、郁金、知母、石菖蒲、廣藿香(xiang)、連翹。功能主治:清熱祛(qu)濕，涼血(xue)解毒。用于(yu)風(feng)熱感(gan)冒，溫病發熱及上呼(hu)吸道(dao)感(gan)染(ran)，流感(gan)、腮腺炎等病毒感(gan)染(ran)疾患。
抗病(bing)(bing)毒口服(fu)液口服(fu)，一(yi)次(ci)10毫升，一(yi)日2～3次(ci)(早飯(fan)前和午、晚飯(fan)后各(ge)服(fu)一(yi)次(ci))。雖(sui)然本品(pin)的(de)禁(jin)忌(ji)事(shi)項不多，但是(shi)，我們(men)在(zai)服(fu)用的(de)時候還(huan)是(shi)得注意(yi)一(yi)下的(de)，本品(pin)的(de)禁(jin)忌(ji)事(shi)項為孕婦、哺乳期婦女禁(jin)用。另外(wai)，患(huan)有高血壓、心臟病(bing)(bing)、肝病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)、腎病(bing)(bing)等慢性病(bing)(bing)嚴重者應在(zai)醫師指導下服(fu)用。
2、板藍根顆粒
板(ban)藍(lan)根(gen)(gen)。輔料為蔗糖(tang)、糊精(jing)。功能主(zhu)(zhu)治:清(qing)熱(re)解毒(du)(du)，涼血利咽。用(yong)于(yu)肺胃熱(re)盛(sheng)所致的(de)咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁(bian)桃體炎(yan)、腮腺(xian)炎(yan)見上述(shu)證候者(zhe)。板(ban)藍(lan)根(gen)(gen)主(zhu)(zhu)治溫毒(du)(du)所致的(de)疾病，如流感、上呼吸道炎(yan)癥(zheng)、流腦、腮腺(xian)炎(yan)、急性腸(chang)炎(yan)、菌痢、肝炎(yan)、顏面丹毒(du)(du)、熱(re)病發(fa)斑等(deng)。板(ban)藍(lan)根(gen)(gen)顆(ke)粒的(de)用(yong)法用(yong)量(liang)是:口服。一(yi)(yi)次(ci)1-2袋(dai)，一(yi)(yi)日3-4次(ci)。
雖(sui)然藥(yao)理研究表明(ming)，板藍(lan)根對多種病毒與(yu)病菌有明(ming)顯的抑(yi)制作用，但(dan)不要忘記(ji)它(ta)是一味苦寒藥(yao)物(wu)。所以，對于上(shang)述疾(ji)病，只(zhi)有出現(xian)溫(wen)熱、熱毒、濕熱內盛(sheng)證候時，才能使用。
脾(pi)胃虛寒的兒(er)童、體質素虛，經(jing)常(chang)感冒者(zhe)(zhe)(zhe)、慢性胃腸炎患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)、低血壓、精(jing)神不振者(zhe)(zhe)(zhe)、過敏體質者(zhe)(zhe)(zhe)、患(huan)血液(ye)系統疾病者(zhe)(zhe)(zhe)要(yao)慎用(yong)板藍根(gen)，其他如患(huan)有胃下垂、消化(hua)性潰(kui)瘍、甲狀(zhuang)腺(xian)機能減退、心律失常(chang)等疾病，也要(yao)慎用(yong)。
3、銀翹解毒片
金銀花、連翹、薄荷、荊(jing)芥、淡豆鼓(gu)、牛蒡廠炒、桔梗、淡竹葉、甘草。輔料為淀粉、羧甲(jia)基(ji)淀粉鈉、硬脂酸鎂、滑廠粉、薄膜(mo)包(bao)衣預混(hun)劑(ji)。功能主(zhu)治(zhi):辛(xin)涼解表，清熱(re)解毒。用于風熱(re)感冒(mao)，發(fa)熱(re)頭痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。口服(fu)，一次(ci)1片，一日2～3次(ci)。
服用(yong)時(shi)要忌煙、酒及辛(xin)辣、生冷、油膩食物。不(bu)宜在服藥期間同時(shi)服用(yong)滋補性中(zhong)藥。風寒感冒者(zhe)不(bu)適用(yong)。有(you)高血(xue)壓、心臟病、肝病、糖(tang)尿病、腎病等(deng)慢性病嚴重者(zhe)應(ying)在醫(yi)師指導下服用(yong)。
4、牛黃解毒片
牛黃(huang)、雄(xiong)黃(huang)、石膏、大黃(huang)、黃(huang)芩、桔梗、冰片(pian)、甘草。功能主治:清(qing)熱解毒。用(yong)于火熱內盛，咽(yan)喉及牙齦腫痛(tong)，口(kou)舌生瘡，目(mu)赤腫痛(tong)。
牛黃解毒(du)片的(de)用法用量是(shi):口服，一次(ci)3片，一日2-3次(ci)。但遇到(dao)以下情形不便采用：病人昏迷不醒或(huo)不能咽(yan)下。因胃(wei)腸有病而不能吸放。由于藥物的(de)本身(shen)性(xing)質(zhi)不容(rong)易在胃(wei)腸中(zhong)吸收(shou)或(huo)能被胃(wei)腸的(de)酸(suan)性(xing)、堿(jian)性(xing)所(suo)破(po)壞。口服不能達到(dao)藥物的(de)某種作用。
風(feng)熱感冒(mao)的典籍偏方 1、神仙粥治風(feng)熱感冒(mao)
先將糯(nuo)米(mi)煮(zhu)成(cheng)粥(zhou)，再把蔥姜搗(dao)爛(lan)下粥(zhou)內沸后煮(zhu)5分鐘(zhong)(zhong)，然后倒入醋，立即(ji)起鍋。趁(chen)熱(re)服(fu)下，上床覆被以(yi)助藥力(li)。15分鐘(zhong)(zhong)后便覺得胃中熱(re)氣升(sheng)騰，遺體微(wei)熱(re)而(er)出小汗。每日早晚各1次，連服(fu)4次即(ji)愈。發表解毒(du)，驅風散寒。治外(wai)感(gan)初(chu)起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效(xiao)甚佳。
2、草魚湯治(zhi)傷風(feng)鼻塞
用半(ban)碗水煮沸(fei)后，放入(ru)魚肉片，姜(jiang)片及米酒(jiu)共燉(dun)約30分鐘，加鹽調(diao)味。趁(chen)熱食，食后臥床蓋被(bei)取(qu)微汗。每日2次。注意避(bi)風寒。解表散寒，疏風止痛。用治感冒，癥見(jian)畏寒發(fa)冷，頭痛體倦，鼻塞(sai)不通等。
3、桑葉菊花飲
將桑葉、菊(ju)花洗凈，放人鋁鍋內，加(jia)水(shui)適(shi)量。用(yong)(yong)武火(huo)燒開后，置(zhi)鍋于(yu)文火(huo)煎熬10分鐘(zhong)，加(jia)入白(bai)糖(tang)，拌勻，停火(huo)，稍冷，過濾即(ji)成。辛涼解(jie)表。適(shi)用(yong)(yong)于(yu)風熱(re)(re)感冒(mao)、發熱(re)(re)、咽喉腫痛等癥。
4、葛根蓮子飲
將葛根洗凈潤透切片，蓮子洗凈。將葛根片和(he)蓮子放人鍋內，煮30分鐘加入冰糖(tang)，裝杯(bei)即可。解(jie)肌退(tui)熱(re)，生津止渴。適用于外感發(fa)熱(re)、無汗(han)，項(xiang)背強痛，麻(ma)疹初起，瀉(xie)痢，熱(re)病(bing)煩悶等。
風熱(re)感冒的(de)(de)護理(li)知識 1、要補充足夠(gou)的(de)(de)水分和足夠(gou)的(de)(de)熱(re)量
稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、水(shui)果(guo)汁等食(shi)物，易消化，營養豐富，適(shi)合感(gan)冒(mao)(mao)病人食(shi)用。同時(shi)(shi)，感(gan)冒(mao)(mao)病人還(huan)要多(duo)喝水(shui)，開水(shui)、礦(kuang)泉水(shui)均可。感(gan)冒(mao)(mao)時(shi)(shi)，體質減弱，影響食(shi)欲，消化能力降低，此時(shi)(shi)應(ying)盡(jin)量避免(mian)食(shi)用難消化而(er)油膩的(de)食(shi)品。
2、多喝熱水
倒(dao)一杯(bei)開(kai)水(shui)(shui)，對著開(kai)水(shui)(shui)做深呼吸數次，直到(dao)開(kai)水(shui)(shui)涼透。每(mei)天堅持(chi)數次，并多喝些開(kai)水(shui)(shui)，注意多休息，盡量避(bi)免(mian)風吹，不要受溫度影響(xiang)。還可(ke)(ke)以一邊(bian)喝熱(re)(re)水(shui)(shui)一邊(bian)呼吸熱(re)(re)氣，這(zhe)樣可(ke)(ke)以事半功(gong)倍。
3、適當運動
風熱感(gan)(gan)冒患者可通過適當運(yun)動，使(shi)人體(ti)出汗(han)，通過汗(han)液排出體(ti)內的(de)毒素，這(zhe)樣才可以增強體(ti)質，抵擋感(gan)(gan)冒的(de)入侵(qin)，預防感(gan)(gan)冒。
4、保證(zheng)充足的(de)休息(xi)
1 風寒感冒可以喝(he)藿香正氣(qi)水(shui)嗎可以喝(he)。
藿香正氣(qi)水由廣藿香油(you)、紫蘇葉油(you)、白(bai)芷、厚樸(姜制(zhi))、大腹皮、生半夏、陳皮、蒼(cang)術、茯苓、甘草浸膏等制(zhi)成，具有解(jie)表化濕(shi)，理氣(qi)和中的功效。可用于(yu)外感風寒，內傷濕(shi)滯或(huo)夏傷暑濕(shi)所致(zhi)的感冒，癥(zheng)見頭痛昏重、胸膈(ge)痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉以(yi)及胃(wei)腸型感冒見上述證候者。
備(bei)注：風熱感冒不(bu)宜服用。
2 風寒感冒怎么喝藿香正氣水
惡寒重(zhong)、發熱輕、無(wu)汗(han)、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐(tu)稀白痰(tan)、口不渴或渴喜(xi)熱飲(yin)、苔薄白等癥狀。
服(fu)用方法：將藥水(shui)倒(dao)在水(shui)杯(bei)中，加入(ru)30毫升(sheng)左右溫水(shui)，充分稀(xi)釋后服(fu)用。
注意：不要直接口服，以免刺激食(shi)道粘膜，引起反胃(wei)不適。
3 推薦：風寒感冒最有用5大食療方
做法：將(jiang)生姜(jiang)(jiang)洗凈，切(qie)碎。然(ran)后在砂鍋(guo)中放入(ru)紫蘇葉(xie)，加適量水燒開，改小火煮(zhu)15分(fen)鐘，濾渣留(liu)湯(tang)，放入(ru)姜(jiang)(jiang)末、紅糖(tang)略煮(zhu)即可。
功效：此(ci)飲適用于風家感冒初起，發熱無(wu)汗者，也是(shi)緩解胸悶嘔吐的良藥。
做法：用紗布(bu)將豆(dou)豉包好(hao)，蔥白(bai)切成小段。然后將所有材料一(yi)起放人鍋內(nei)，加水適量，煎(jian)煮，取汁(zhi)兩(liang)次，每(mei)次煎(jian)煮大約20分(fen)鐘。合并兩(liang)次藥汁(zhi)，即可。
用法：頓服。
功效：發汗解(jie)表，止痛(tong)。適(shi)用于(yu)風寒(han)感冒初起(qi)時的頭痛(tong)身熱、煩躁悶滿。
做法：蔥白洗凈，大蒜(suan)去皮(pi)，均切碎，放入鍋中，加水2000毫升煮湯。
用(yong)法：每日服3次，每次1茶(cha)杯。
功效(xiao)：祛風解表，解毒殺菌。可用于防治風寒感冒。
做法：先將(jiang)糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下(xia)粥內(nei)沸(fei)后煮5分鐘(zhong)， 然后倒入醋(cu)，立(li)即(ji)起鍋(guo)。趁(chen)熱服下(xia)，上床覆被(bei)以(yi)助藥力，15分鐘(zhong)后便覺胃中(zhong)熱氣升騰，遍體微熱而出小汗。每天早晚各1次(ci)，連服4次(ci)即(ji)愈。
功效(xiao)：發(fa)表(biao)解毒，驅風散(san)寒(han)。治外感初起(qi)周身疼痛，惡寒(han)怕冷無汗(han)，脈緊(jin)，其效(xiao)甚佳。
做法：將(jiang)生姜切片(pian)，蔥(cong)白切段。鍋內加水，放入生姜、蔥(cong)白，煮沸；加紅糖，稍煮，攪拌均勻即(ji)可。
功效(xiao)：生姜(jiang)中有” 姜(jiang)辣(la)素(su)”，人(ren)吃過(guo)生姜(jiang)之后能(neng)使血管擴(kuo)張，血液循環加快，促使身上(shang)的(de)(de)毛(mao)孔張開這(zhe)樣不但能(neng)把多余的(de)(de)熱帶走，同時還把體內的(de)(de)病菌、寒(han)氣一同帶出(chu)。本品具有解表(biao)散(san)寒(han)的(de)(de)功效(xiao)，適宜風寒(han)感冒，嘔惡腹痛。
4 藿香正氣(qi)水適用哪些病癥藿香正氣(qi)水在(zai)臨(lin)床(chuang)上適用于以(yi)下病癥：
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