在生活中(zhong)很多(duo)人(ren)都是(shi)(shi)有(you)(you)喝(he)(he)茶的(de)(de)(de)習慣(guan)，而(er)且(qie)茶的(de)(de)(de)種類(lei)是(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)多(duo)的(de)(de)(de)，綠茶的(de)(de)(de)味(wei)道的(de)(de)(de)比較的(de)(de)(de)香的(de)(de)(de)，而(er)且(qie)很濃郁，所以(yi)也是(shi)(shi)受到很多(duo)人(ren)的(de)(de)(de)喜歡，綠茶的(de)(de)(de)營養價值和作用也是(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)高的(de)(de)(de)，我(wo)們經常(chang)(chang)喝(he)(he)一(yi)些對(dui)身體(ti)有(you)(you)益(yi)處，那(nei)么，經常(chang)(chang)喝(he)(he)茶的(de)(de)(de)好處有(you)(you)哪些呢，一(yi)起來了解了解吧。
常喝綠茶有什么好處
1、提神醒腦
我(wo)們(men)在(zai)比(bi)較困的(de)時候，很多人(ren)都是(shi)會選(xuan)擇喝上一(yi)些綠(lv)茶(cha)(cha)，綠(lv)茶(cha)(cha)里面是(shi)含有非常(chang)豐富的(de)咖啡堿，所以我(wo)們(men)在(zai)喝完之后可以很好(hao)的(de)讓我(wo)們(men)的(de)神經(jing)中樞和大腦皮層(ceng)有很好(hao)的(de)興(xing)奮的(de)作用，而(er)且對于(yu)緩解我(wo)們(men)的(de)偏頭(tou)痛有很好(hao)的(de)作用，但是(shi)大家(jia)在(zai)晚上睡覺之前一(yi)定是(shi)不(bu)要(yao)和綠(lv)茶(cha)(cha)了，這樣(yang)是(shi)會容(rong)易引起(qi)我(wo)們(men)失眠的(de)。
2、預防癌癥
綠茶(cha)里面含有茶(cha)多酚，而茶(cha)多酚這(zhe)種(zhong)物(wu)質能夠很好的(de)(de)阻(zu)斷一種(zhong)致癌物(wu)質在我們身體里面的(de)(de)合(he)成，而且茶(cha)多酚對(dui)于(yu)殺(sha)死癌細胞(bao)有一定的(de)(de)效果，能夠很好的(de)(de)提(ti)高身體的(de)(de)免疫力，老年朋友(you)可以經常喝一些綠茶(cha)，幫助很好的(de)(de)預防癌癥(zheng)，對(dui)于(yu)細菌有一定的(de)(de)抑制的(de)(de)作用，可以很好的(de)(de)殺(sha)菌消炎。
3、延緩衰老
茶(cha)葉(xie)里面含有的(de)脂多糖能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)很(hen)好的(de)起到(dao)抵抗輻射的(de)作用(yong)，我們在夏季(ji)是(shi)很(hen)適(shi)合喝綠(lv)(lv)茶(cha)的(de)，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)幫助抵抗太陽(yang)和紫(zi)外線(xian)的(de)輻射，這樣就(jiu)是(shi)不(bu)會對我們的(de)皮膚造成比(bi)較(jiao)嚴重的(de)傷害了(le)，茶(cha)葉(xie)里面的(de)茶(cha)多酚對于清除(chu)身體保護(hu)細(xi)胞膜有很(hen)好的(de)效果，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)幫助皮膚延緩衰老，幫助很(hen)好的(de)美(mei)容(rong)養顏。所(suo)以對于愛美(mei)或者是(shi)想(xiang)要美(mei)容(rong)養顏的(de)女性朋友來說，在平時不(bu)妨多喝一(yi)些綠(lv)(lv)茶(cha)了(le)。
4、燃脂
綠茶(cha)(cha)也是可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)幫助燃燒脂(zhi)肪，所(suo)以(yi)對于廣大愛美(mei)的(de)女性朋友(you)來(lai)說(shuo)就是可(ke)以(yi)多準(zhun)備(bei)一(yi)些(xie)綠茶(cha)(cha)了，綠茶(cha)(cha)里(li)面(mian)也是含(han)有 比(bi)較豐富的(de)維(wei)生素C，有抗(kang)氧化的(de)作用，茶(cha)(cha)葉(xie)里(li)面(mian)的(de)熱量(liang)是比(bi)較低的(de)，能夠很好(hao)的(de)減少我(wo)們身(shen)體里(li)面(mian)脂(zhi)肪的(de)堆積，幫助減肥瘦身(shen)，保持身(shen)材(cai)。
我(wo)們(men)在(zai)生活中喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)是(shi)有這么多的好(hao)處，所以大家可以在(zai)平時(shi)的生活中經(jing)常飲用一些(xie)，但(dan)是(shi)我(wo)們(men)要注意一些(xie)事情就是(shi)在(zai)失眠的時(shi)候不(bu)要喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)，而且(qie)在(zai)吃完(wan)羊肉也是(shi)不(bu)適合馬上喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)的，孕婦在(zai)平時(shi)盡可能是(shi)要少(shao)喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)，希(xi)望對大家是(shi)有幫助吧，能夠(gou)正(zheng)確的飲用。
綠(lv)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)非(fei)(fei)(fei)常(chang)天然(ran)的(de)茶(cha)(cha)葉(xie)，是(shi)(shi)新鮮的(de)茶(cha)(cha)葉(xie)采摘(zhai)下(xia)來之后(hou)殺青等(deng)制作(zuo)(zuo)出來的(de)。茶(cha)(cha)葉(xie)里面含有很(hen)(hen)多(duo)的(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)(fen)和咖(ka)啡堿，最主(zhu)要(yao)的(de)就是(shi)(shi)這兩種物(wu)質。綠(lv)茶(cha)(cha)平時有清熱、降火的(de)作(zuo)(zuo)用，而且常(chang)喝(he)綠(lv)茶(cha)(cha)對口腔有一定保(bao)護(hu)作(zuo)(zuo)用。綠(lv)茶(cha)(cha)里邊的(de)咖(ka)啡堿能夠(gou)興奮(fen)大(da)腦(nao)皮(pi)層，興奮(fen)大(da)腦(nao)皮(pi)層就是(shi)(shi)喝(he)了茶(cha)(cha)之后(hou)非(fei)(fei)(fei)常(chang)的(de)興奮(fen)，能夠(gou)忘卻疲勞，而且工(gong)作(zuo)(zuo)效率有很(hen)(hen)大(da)提升。另(ling)外，茶(cha)(cha)葉(xie)里邊含有茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)(fen)，茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)(fen)有抗(kang)氧化作(zuo)(zuo)用，而且能夠(gou)對心(xin)血管(guan)起到很(hen)(hen)好(hao)的(de)作(zuo)(zuo)用，讓(rang)心(xin)血管(guan)泵血增強，對血管(guan)系(xi)統非(fei)(fei)(fei)常(chang)好(hao)。
多喝綠茶的好處(chu)如下，沒(mei)有什么壞處(chu)。
1、防曬
美國有(you)一項研究指出，綠(lv)茶(cha)中的兒茶(cha)素有(you)很強的抗(kang)氧化(hua)功能，將含有(you)綠(lv)茶(cha)成(cheng)分的護膚(fu)品(pin)涂抹在皮膚(fu)上后，即使被烈(lie)日(ri)照(zhao)射，可讓導致皮膚(fu)曬傷、松弛和粗(cu)糙(cao)的過氧化(hua)物減(jian)少約1/3。這就證明(ming)綠(lv)茶(cha)中的成(cheng)分具有(you)防曬功用。
2、防輻射
對于生(sheng)(sheng)活緊張而忙碌的人群來說，抵御(yu)電腦(nao)輻射(she)最(zui)簡單的辦法就是每天(tian)上午喝2～3杯綠茶(cha)，吃一個橘(ju)子。因(yin)為茶(cha)葉(xie)中含有豐富的維生(sheng)(sheng)素A原，被人體吸收后能迅速轉化為維生(sheng)(sheng)素A。維生(sheng)(sheng)素A能合成(cheng)視紫(zi)紅(hong)質，使眼(yan)睛在暗光下看東(dong)西更清楚。因(yin)此，綠茶(cha)不僅(jin)能消(xiao)除電腦(nao)輻射(she)，還能保(bao)護和提(ti)高(gao)視力(li)。
3、降脂
飲茶(cha)(cha)(cha)能夠降低血(xue)液中(zhong)的(de)(de)血(xue)脂(zhi)(zhi)及膽固醇，令身體變得輕(qing)盈(ying)。這是因為茶(cha)(cha)(cha)里的(de)(de)酚(fen)(fen)類衍生物(wu)(wu)(wu)、芳香類物(wu)(wu)(wu)質、氨基酸類物(wu)(wu)(wu)質、維生素類物(wu)(wu)(wu)質綜(zong)合(he)協調的(de)(de)結果，特別是茶(cha)(cha)(cha)多酚(fen)(fen)與茶(cha)(cha)(cha)素和維生素C的(de)(de)綜(zong)合(he)作用，能夠促(cu)進脂(zhi)(zhi)肪氧(yang)化(hua)(hua)，幫助消化(hua)(hua)、降脂(zhi)(zhi)減肥。
4、防口臭
綠茶(cha)含氟，其中兒茶(cha)素可以抑制生齲(qu)菌(jun)作用，減少牙菌(jun)斑及牙周炎(yan)的發生。茶(cha)所含的單寧酸具有(you)殺(sha)菌(jun)作用，能(neng)(neng)阻(zu)止食物渣(zha)屑繁殖細菌(jun)，故能(neng)(neng)有(you)效防(fang)止口臭。
5、抗衰老
綠茶(cha)所(suo)含的抗(kang)氧(yang)化(hua)劑有助于抵抗(kang)老(lao)化(hua)。因為人體新陳代(dai)謝的過(guo)程(cheng)，如果(guo)過(guo)氧(yang)化(hua)，會(hui)產生(sheng)大量自由(you)基(ji)(ji)，容易老(lao)化(hua)，也會(hui)使細胞受傷。SOD(超氧(yang)化(hua)物歧(qi)化(hua))是自由(you)基(ji)(ji)清除劑，能(neng)(neng)有效清除過(guo)剩自由(you)基(ji)(ji)，阻止自由(you)基(ji)(ji)對人體的損傷。綠茶(cha)中的兒茶(cha)素能(neng)(neng)顯著(zhu)提高SOD的活性(xing)，清除自由(you)基(ji)(ji)。
人民網——9大功效 常喝綠茶好處多
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