早餐吃什么(me)最養胃

目錄(lu)早(zao)餐(can)吃什么(me)最(zui)養胃(wei)早(zao)餐(can)養胃(wei)食譜推薦胃(wei)不好早(zao)餐(can)可以(yi)(yi)(yi)吃水(shui)果嗎在早(zao)餐(can)的(de)(de)(de)時候(hou)我們要(yao)注(zhu)意(yi)，這時候(hou)可以(yi)(yi)(yi)說是一(yi)天(tian)之中最(zui)重要(yao)的(de)(de)(de)一(yi)餐(can)了(le)，如果說在早(zao)餐(can)的(de)(de)(de)時候(hou)我們吃的(de)(de)(de)健康，那么(me)自然對養胃(wei)是有好處的(de)(de)(de)，還可以(yi)(yi)(yi)讓一(yi)整天(tian)都更健康，那么(me)具體我們在早(zao)餐(can)的(de)(de)(de)時候(hou)選擇(ze)吃什么(me)樣的(de)(de)(de)食物比較好，這是很多人的(de)(de)(de)疑問，一(yi)起(qi)和(he)大道家園養生(sheng)網(wang)看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。

早餐吃什么最養胃

早餐最推(tui)薦吃的(de)就是(shi)粥(zhou)了，因為粥(zhou)是(shi)可以(yi)(yi)潤燥(zao)滋陰的(de)，非常有益于我(wo)們(men)養生(sheng)。而且喝粥(zhou)是(shi)可以(yi)(yi)養人(ren)的(de)，在健脾(pi)養胃的(de)同時，還可以(yi)(yi)幫助預(yu)防感冒，達到(dao)補血養氣功(gong)效，所以(yi)(yi)說早上(shang)的(de)時候我(wo)們(men)應該選擇(ze)去多喝粥(zhou)，這樣對預(yu)防感冒的(de)問題(ti)也有幫助。

而早(zao)餐的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)我們吃(chi)(chi)烤(kao)面(mian)包片(pian)是(shi)很(hen)不(bu)錯的(de)(de)(de)一個(ge)選(xuan)擇，現在很(hen)多人都趕時間，所以早(zao)餐的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)不(bu)是(shi)很(hen)重要，但是(shi)實際上(shang)早(zao)餐的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)完(wan)全可(ke)以把面(mian)包烤(kao)一下，因(yin)為烤(kao)焦(jiao)的(de)(de)(de)面(mian)包片(pian)以及(ji)饅頭片(pian)上(shang)，是(shi)會形成一種糊化層的(de)(de)(de)存在，這層物質可(ke)以中和胃酸、抑制胃酸分(fen)泌，起到保護胃黏膜(mo)的(de)(de)(de)作用。這是(shi)一種很(hen)好的(de)(de)(de)食療方法(fa)，主要適合(he)(he)慢性淺表(biao)，這對(dui)于(yu)大(da)部分(fen)胃腸不(bu)好的(de)(de)(de)人來說也是(shi)很(hen)適合(he)(he)的(de)(de)(de)。

酸奶(nai)(nai)(nai)同樣是(shi)早餐的(de)時候很適合吃(chi)的(de)，因為酸奶(nai)(nai)(nai)是(shi)通過純牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)，經過發酵之后制作的(de)，在保留(liu)鮮(xian)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)營養(yang)的(de)同時，在發酵的(de)過程中，乳酸菌(jun)是(shi)可(ke)以產生(sheng)(sheng)我們人(ren)體營養(yang)所需要的(de)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，特別其中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12等都很豐富。是(shi)可(ke)以幫助調節(jie)免疫、預防腸(chang)道感染疾病(bing)的(de)，對于改善胃腸(chang)功能也有好處。

早餐養胃食譜推薦

早(zao)餐的(de)時候(hou)推薦喝八寶(bao)粥，需(xu)(xu)要(yao)準備好江(jiang)米(mi)、紅(hong)(hong)小(xiao)豆、花生米(mi)、栗(li)子(zi)肉(rou)、蓮(lian)子(zi)、紅(hong)(hong)棗(zao)、桂圓(yuan)肉(rou)、金糕(gao)各50克，白糖適量。首(shou)先我們要(yao)把栗(li)子(zi)肉(rou)洗凈，然后(hou)(hou)(hou)(hou)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊，同時蓮(lian)子(zi)需(xu)(xu)要(yao)用堿水(shui)進行(xing)浸(jin)泡，之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)再(zai)去掉其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)綠(lv)心，而紅(hong)(hong)棗(zao)洗凈之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)需(xu)(xu)要(yao)去核(he)，同時花生米(mi)也要(yao)用熱水(shui)洗凈去皮，再(zai)把桂圓(yuan)肉(rou)切(qie)碎(sui)。紅(hong)(hong)小(xiao)豆洗凈之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)，就(jiu)可(ke)以(yi)加入(ru)到(dao)清水(shui)中(zhong)(zhong)，煮(zhu)到(dao)五成(cheng)熟(shu)的(de)時候(hou)再(zai)放入(ru)洗好的(de)江(jiang)米(mi)，在煮(zhu)開之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)放入(ru)栗(li)子(zi)肉(rou)、花生米(mi)、蓮(lian)子(zi)一起(qi)煮(zhu)，等到(dao)米(mi)、豆煮(zhu)爛(lan)的(de)時候(hou)，再(zai)選擇加入(ru)些(xie)桂圓(yuan)肉(rou)、金糕(gao)、紅(hong)(hong)棗(zao)等，用小(xiao)火煮(zhu)五分鐘就(jiu)可(ke)以(yi)了。

紅豆(dou)黑(hei)米(mi)(mi)桂花(hua)粥也是不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，需要我(wo)們(men)準(zhun)備好黑(hei)米(mi)(mi)100克(ke)，紅豆(dou)50克(ke)，蓮子30克(ke)，花(hua)生30克(ke)，桂花(hua)20克(ke)，冰糖適(shi)量。首先(xian)要把(ba)黑(hei)米(mi)(mi)洗凈(jing)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)浸(jin)泡上(shang)6小時(shi)(shi)(shi)，之(zhi)后(hou)(hou)(hou)再(zai)(zai)把(ba)紅豆(dou)洗凈(jing)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)繼續浸(jin)泡1小時(shi)(shi)(shi)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)需要把(ba)蓮子洗凈(jing)，之(zhi)后(hou)(hou)(hou)把(ba)花(hua)生洗凈(jing)、瀝干之(zhi)后(hou)(hou)(hou)就可(ke)以備用(yong)(yong)。把(ba)鍋放(fang)(fang)在火上(shang)，把(ba)黑(hei)米(mi)(mi)、紅豆(dou)、蓮子一起放(fang)(fang)入到鍋中，然(ran)后(hou)(hou)(hou)需要我(wo)們(men)加(jia)水，用(yong)(yong)大火煮沸之(zhi)后(hou)(hou)(hou)，再(zai)(zai)選(xuan)擇換成小火煮上(shang)1小時(shi)(shi)(shi)，之(zhi)后(hou)(hou)(hou)就可(ke)以加(jia)入花(hua)生，然(ran)后(hou)(hou)(hou)我(wo)們(men)繼續煮上(shang)30分鐘。之(zhi)后(hou)(hou)(hou)再(zai)(zai)加(jia)入桂花(hua)、冰糖，拌勻，煮3分鐘就可(ke)以吃(chi)了。

胃不好早餐可(ke)以吃水果嗎(ma)

如果(guo)出現了胃(wei)不好(hao)(hao)的(de)(de)情(qing)況，在早餐(can)的(de)(de)時候我們也是(shi)(shi)可以吃(chi)些水果(guo)的(de)(de)，首先推薦吃(chi)的(de)(de)就是(shi)(shi)木瓜(gua)了，在木瓜(gua)中(zhong)是(shi)(shi)含(han)有大量的(de)(de)木瓜(gua)酵素存在，這種(zhong)物質是(shi)(shi)有助于我們分解和加(jia)速蛋(dan)白質吸收的(de)(de)，同時還可以緩解消化(hua)不良(liang)以及胃(wei)炎的(de)(de)問題，因為木瓜(gua)屬于健脾胃(wei)、治胃(wei)痛的(de)(de)一種(zhong)食物。所以對(dui)緩解胃(wei)不好(hao)(hao)的(de)(de)情(qing)況有好(hao)(hao)處。

石榴對于(yu)(yu)胃不(bu)好的(de)(de)人群(qun)來(lai)說是(shi)很適(shi)合吃的(de)(de)，因(yin)為(wei)(wei)味道(dao)甘甜的(de)(de)石榴本身就(jiu)有(you)生津止(zhi)渴(ke)、潤燥的(de)(de)功(gong)效存在(zai)，而(er)且因(yin)為(wei)(wei)味道(dao)酸(suan)澀的(de)(de)石榴是(shi)可以幫(bang)助(zhu)我們起(qi)到治療腹(fu)痛腹(fu)瀉等不(bu)適(shi)情況的(de)(de)。同時(shi)對于(yu)(yu)石榴來(lai)說，因(yin)為(wei)(wei)其中是(shi)含有(you)大(da)量的(de)(de)鞣(rou)酸(suan)、維生素C、檸檬酸(suan)、蘋果酸(suan)等存在(zai)的(de)(de)，這(zhe)些物(wu)質對我們消化有(you)好處(chu)，對于(yu)(yu)降(jiang)血(xue)脂也有(you)幫(bang)助(zhu)，是(shi)可以幫(bang)助(zhu)大(da)家(jia)調理腸胃的(de)(de)，還是(shi)有(you)一(yi)定功(gong)效的(de)(de)。

胃不(bu)(bu)好還可以吃的就是(shi)櫻桃了，本身(shen)櫻桃的營養(yang)就是(shi)非常豐富的，再加上櫻桃中鐵的含量是(shi)特別突出(chu)的，同時還有很強健脾開胃的功(gong)效存(cun)在。不(bu)(bu)過吃櫻桃的時候需要(yao)注意，因為櫻桃屬火，所(suo)以說(shuo)我們(men)是(shi)不(bu)(bu)能多吃的，特別是(shi)對于(yu)本身(shen)身(shen)體陰虛火旺的人群來說(shuo)，更是(shi)應該少吃。

在早餐的(de)(de)時候我(wo)們一定要吃的(de)(de)健康(kang)才行，因為(wei)合理的(de)(de)飲食攝(she)入對(dui)我(wo)們健康(kang)有(you)幫助，如果早餐吃的(de)(de)健康(kang)，那么(me)對(dui)一整天都(dou)是有(you)好處的(de)(de)，所以說大家(jia)對(dui)于早餐的(de)(de)飲食選擇必須(xu)要重視，上面介紹的(de)(de)這些(xie)食物大家(jia)不能(neng)錯過，對(dui)我(wo)們健康(kang)有(you)好處。

【早上(shang)吃什(shen)么早餐養胃】早餐吃什(shen)么才養胃

早上吃什么早餐養胃：早餐雞蛋餅 材料： 面粉300克(ke)、雞蛋3個、牛(niu)肉腸2根(gen)、香蔥2根(gen)、鹽2茶匙。

做法：

1、將雞蛋打入(ru)面粉，加水，攪拌成糊狀，加入(ru)切碎的蔥、牛(niu)肉腸，加適(shi)量(liang)的鹽。

2、平底鍋放少量的油(you)。

3、將一大(da)(da)湯勺面糊(hu)放入鍋(guo)里灘平，不(bu)要太大(da)(da)的火。

4、表(biao)面(mian)干后(hou)翻(fan)面(mian)。兩面(mian)金黃出鍋。

早上吃什么早餐養胃：陽春面 材料： 面條500g、豬油適(shi)量(liang)(liang)、肉湯(tang)適(shi)量(liang)(liang)、蔥白適(shi)量(liang)(liang)、洋(yang)蔥適(shi)量(liang)(liang)、香蔥適(shi)量(liang)(liang)。

做法：

1、把洋蔥(cong)和蔥(cong)白切成長條。

2、把香蔥切碎。

3、鍋里放入適(shi)量的豬肉。

4、倒(dao)入洋蔥(cong)和蔥(cong)白翻炒。

5、要炒的鍋里的料焦焦的，那才(cai)香。

6、準備(bei)一鍋熱(re)水，加入面條。

7、用大火煮沸。

8、澆一點冷水。

9、再次煮沸后即可起鍋了。

10、在碗里加入肉湯。

11、沖入適量的熱(re)水。

早上吃什么早餐養胃：花生豆漿 材料： 黃(huang)豆50g、花生10g、水適量。

做法：

1、將黃豆(dou)和花生泡(pao)上(shang)一夜。

2、第二日清洗干凈。

3、將豆類放(fang)入豆漿機，并加(jia)水到最高水位線。

4、啟動純香豆(dou)漿檔。

5、到時間后，將打好的豆漿進行過濾即可。

早上吃什么早餐養胃：香甜玉米羹 材料： 鮮玉米(mi)1根、玉米(mi)片半碗、雞蛋2個、玉米(mi)淀粉1湯匙、白砂糖適(shi)量。

做法：

1、準備原料。

2、雞蛋打(da)散(san)，玉米切(qie)掉玉米粒(li)，用(yong)料理機打(da)成漿，過濾備用(yong)，淀粉加半湯匙水兌開。

3、玉米(mi)汁(zhi)加等量水煮開，依據(ju)口味(wei)加入(ru)糖(tang)。

4、放(fang)入(ru)玉米片煮開后倒入(ru)水淀粉。攪拌(ban)均勻。

5、潑(po)入蛋液(ye)迅(xun)速攪拌關火。

6、燜一會即可。

早上吃什么早餐養胃：黑米紅豆紅棗粥 材料： 黑米80g、紅豆(dou)80g、紅棗6顆。

做法：

1、首(shou)先將紅豆、黑米，泡水(shui)三個小時(shi)。

2、在高壓鍋中(zhong)倒入(ru)紅(hong)豆、黑米、紅(hong)棗，加入(ru)小半鍋清水(shui)，按(an)下煮粥模式。

3、煮(zhu)好后，盛出，即可(ke)享用。

早上吃什么早餐養胃：南瓜核桃濃湯 材料： 南瓜(gua)500g、豬骨湯適(shi)量、雞粉適(shi)量、土司(si)1片。

做法：

1、準備材料。

2、將南瓜洗(xi)凈，去皮，切塊。

3、炒鍋(guo)中倒入適量的清水，放入蒸架和盤(pan)子。

4、蓋鍋蓋，大火煮開。

5、放入南瓜塊。

6、蓋鍋蓋，大火蒸10分(fen)鐘(zhong)。

7、揭蓋，關火，等待南瓜變涼(liang)。

8、倒入攪拌容器內。

9、預先煲好的(de)豬骨湯。

10、將豬骨湯(tang)倒入攪拌容器(qi)內。

11、放入土司。

12、蓋上蓋子，通電，攪拌成汁，斷電。

13、倒入(ru)湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾。

14、放入適量(liang)的雞粉(fen)調(diao)味。

15、煮滾后，關火。

16、將核(he)桃放(fang)入(ru)碗(wan)中，用開(kai)水燙10分(fen)鐘。

17、用牙簽挑去核桃的外(wai)皮。

18、將南(nan)瓜濃湯盛入(ru)(ru)碗中，放(fang)入(ru)(ru)核桃，就(jiu)可美美享用(yong)了(le)哦。