秋季宜(yi)進(jin)補，濡潤筋骨，適合養生(sheng)。關于養生(sheng)飲(yin)食(shi)，粥品(pin)(pin)進(jin)補，這里有一些粥品(pin)(pin)食(shi)譜，值(zhi)得收藏哦！

養生粥

胡桃粥

取胡(hu)桃(tao)仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用(yong)。胡(hu)桃(tao)肉20克、米100克。核桃(tao)肉洗凈，放(fang)入鍋中(zhong)，同米煮粥(zhou)，大火煮沸，轉(zhuan)用(yong)文火熬煮至熟(shu)即成(cheng)。常(chang)食核桃(tao)粥(zhou)，不僅能補腎，還可以預防(fang)遺精，有延年(nian)抗衰老(lao)作用(yong)。

栗子粥

栗(li)子肉與粳米共煮，有(you)補腎強(qiang)筋、健(jian)脾(pi)養(yang)胃之(zhi)功(gong)用。栗(li)子50克、米100克加(jia)水(shui)同煮成(cheng)粥。因(yin)栗(li)子具有(you)良好的養(yang)胃健(jian)脾(pi)、補腎強(qiang)筋、活血止血的作用，尤其適(shi)用于老(lao)年人(ren)腰腿酸痛(tong)、關節痛(tong)等(deng)。

百合杏仁粥

鮮百合、杏仁與(yu)粳米同煮，加(jia)白糖(tang)適量溫服，能(neng)潤(run)肺止(zhi)咳(ke)，清心(xin)安神，用于病后(hou)虛熱，干咳(ke)勞(lao)咳(ke)。

秋天(tian)吃些什(shen)么(me)粥品(pin)能夠(gou)暖(nuan)胃(wei)暖(nuan)身？

序言：粥(zhou)(zhou)(zhou)是大家日常生活中(zhong)不可(ke)缺(que)少的(de)食物之(zhi)一(yi)。中(zhong)年(nian)、兒(er)童、甚至年(nian)輕人開始加入養(yang)(yang)生粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)行列。養(yang)(yang)生粥(zhou)(zhou)(zhou)加滋補材料，有助于(yu)養(yang)(yang)生和養(yang)(yang)胃(wei)保暖(nuan)。秋天(tian)吃一(yi)些百合(he)玉竹粥(zhou)(zhou)(zhou)、木耳梗米粥(zhou)(zhou)(zhou)、胡蘿卜山藥粥(zhou)(zhou)(zhou)可(ke)以暖(nuan)胃(wei)暖(nuan)身(shen)。

一、秋天吃些什么粥品能夠暖胃暖身

百(bai)合(he)玉竹(zhu)粥(zhou)(zhou)里的(de)百(bai)合(he)具(ju)有(you)(you)陰潤干燥、安心養(yang)神、脾健胃滋(zi)補(bu)作用，玉竹(zhu)具(ju)有(you)(you)生(sheng)(sheng)津止渴、降低深化(hua)、降低血脂的(de)作用。把(ba)兩(liang)種藥(yao)(yao)(yao)材放在粥(zhou)(zhou)里，飯后(hou)養(yang)生(sheng)(sheng)效果很(hen)強(qiang)，喜歡甜粥(zhou)(zhou)的(de)朋友可(ke)以(yi)加一些糖來調味(wei)。選擇(ze)粳(jing)米(mi)的(de)原因是長得圓而短(duan)的(de)大米(mi)，嘴巴硬(ying)而硬(ying)，適合(he)煮(zhu)(zhu)粥(zhou)(zhou)，粳(jing)米(mi)味(wei)道淡，味(wei)道平和(he)，木(mu)耳和(he)粳(jing)米(mi)相結合(he)，可(ke)以(yi)起到補(bu)腦強(qiang)心臟(zang)、潤肺生(sheng)(sheng)津、滋(zi)陰養(yang)胃的(de)健康功(gong)效。胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)富含維生(sheng)(sheng)素(su)，經常吃(chi)(chi)可(ke)以(yi)提高免疫力，山藥(yao)(yao)(yao)是一種中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)材，有(you)(you)助于(yu)消化(hua)。只(zhi)要把(ba)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)和(he)山藥(yao)(yao)(yao)切碎(sui)，把(ba)粥(zhou)(zhou)煮(zhu)(zhu)到半熟就(jiu)可(ke)以(yi)做好吃(chi)(chi)有(you)(you)營(ying)養(yang)的(de)養(yang)生(sheng)(sheng)粥(zhou)(zhou)。

二、秋天喝粥的好處

養(yang)生(sheng)(sheng)粥(zhou)是清淡的(de)食(shi)物，我(wo)們可以(yi)用(yong)早餐(can)或夜(ye)宵吃(chi)養(yang)生(sheng)(sheng)粥(zhou)，既(ji)能吃(chi)飽(bao)，也(ye)不(bu)容(rong)易發(fa)胖。養(yang)生(sheng)(sheng)粥(zhou)中添加了動員多種藥(yao)食(shi)的(de)中藥(yao)材，對身體(ti)有調(diao)理作(zuo)用(yong)，可以(yi)預防疾病的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。秋(qiu)天喝粥(zhou)主要是吸(xi)收(shou)粥(zhou)中的(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)，促進(jin)(jin)腸道(dao)運動，防止(zhi)消(xiao)化不(bu)良的(de)情況。另外，粥(zhou)本身屬于(yu)一種物品，具有清熱、促進(jin)(jin)胃(wei)腸運動、幫助身體(ti)消(xiao)化、增進(jin)(jin)食(shi)欲(yu)的(de)功效。

三、喝粥養胃嗎

高脂肪、油(you)膩的食物需(xu)要身體動用大(da)量消化(hua)酶，難以消化(hua)，因(yin)此(ci)容(rong)易對腸(chang)胃(wei)產生一定的影響，引(yin)起(qi)消化(hua)不良。喝粥(zhou)(zhou)可以起(qi)到養胃(wei)的效果。因(yin)為(wei)(wei)粥(zhou)(zhou)比較軟(ruan)爛，容(rong)易消化(hua)、吸收，不會刺激胃(wei)腸(chang)道的黏膜(mo)，所以不會加重胃(wei)腸(chang)道的負擔。因(yin)此(ci)，經常喝粥(zhou)(zhou)對于胃(wei)有一定好處，建議多食用小米粥(zhou)(zhou)，這類粥(zhou)(zhou)最容(rong)易消化(hua)、吸收，并且(qie)能為(wei)(wei)人體補(bu)充所需(xu)要的能量。

秋季養(yang)(yang)生 秋季養(yang)(yang)生喝什么粥(zhou)

秋天人都很(hen)干(gan)燥，容易呼吸道(dao)感染，最適(shi)(shi)(shi)合(he)喝粥(zhou)(zhou)了，下面(mian)幾款(kuan)(kuan)粥(zhou)(zhou)都適(shi)(shi)(shi)合(he)秋天喝，有不(bu)(bu)同的(de)食(shi)療養生(sheng)效(xiao)(xiao)果(guo)。x0dx0a1、百合(he)蓮子粥(zhou)(zhou)。x0dx0a此粥(zhou)(zhou)具有健(jian)脾止瀉、益腎(shen)固澀(se)、養心安神的(de)功效(xiao)(xiao)，脾虛食(shi)少(shao)，腹虛帶下、遺(yi)精(jing)尿頻(pin)、心煩失眠(mian)、健(jian)忘多夢的(de)人群特別適(shi)(shi)(shi)用。x0dx0ax0dx0a2、雪梨銀耳粥(zhou)(zhou)x0dx0a這(zhe)款(kuan)(kuan)粥(zhou)(zhou)適(shi)(shi)(shi)合(he)皮膚(fu)干(gan)燥，容易咳(ke)嗽的(de)人食(shi)用。滋陰潤燥。x0dx0ax0dx0a3、紅(hong)薯玉米(mi)面(mian)粥(zhou)(zhou)x0dx0a這(zhe)算是一款(kuan)(kuan)比較應季又(you)健(jian)康的(de)粥(zhou)(zhou)品，平時(shi)經常(chang)食(shi)用可有效(xiao)(xiao)防(fang)高血壓、動脈硬化、過度肥(fei)胖等癥(zheng)，對(dui)便秘也有一定效(xiao)(xiao)果(guo)。x0dx0ax0dx0a4、紅(hong)棗糯米(mi)粥(zhou)(zhou)：將山藥、苡仁(ren)、荸薺、大棗、糯米(mi)一起放(fang)入鍋(guo)中(zhong)煮成粥(zhou)(zhou)，在加入適(shi)(shi)(shi)量白糖，此粥(zhou)(zhou)具有健(jian)脾胃、益氣血、利(li)濕止瀉、生(sheng)津止渴的(de)功效(xiao)(xiao)，病后體(ti)弱及貧血、營養不(bu)(bu)良、食(shi)欲不(bu)(bu)振、慢性腸炎等患者特別適(shi)(shi)(shi)用。x0dx0ax0dx0a5、芝麻粥(zhou)(zhou)：將搗碎的(de)芝麻與大米(mi)一同煮，對(dui)于眩暈、記憶力(li)衰(shuai)退、須(xu)發早白有著很(hen)好(hao)的(de)療效(xiao)(xiao)。

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