進入冬季(ji)后(hou)，天氣寒冷，很多(duo)人會有手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀，女性(xing)朋友居多(duo)，那么手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)是(shi)怎么回事(shi)呢?手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)怎么調(diao)理(li)呢?下面(mian)小編為大家介紹艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)療(liao)法，日常(chang)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)起到養生保健的(de)(de)作(zuo)用(yong)，其(qi)實艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)還可(ke)(ke)以(yi)治療(liao)疾病，冬季(ji)手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)的(de)(de)朋友就可(ke)(ke)以(yi)試(shi)試(shi)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)的(de)(de)方法來(lai)緩解(jie)，下面(mian)就一起來(lai)看看艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)哪些穴位(wei)可(ke)(ke)以(yi)調(diao)理(li)手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)。

手腳(jiao)冰涼在(zai)中(zhong)醫體(ti)質(zhi)(zhi)學(xue)上(shang)稱為陽虛(xu)體(ti)質(zhi)(zhi)。陽虛(xu)體(ti)質(zhi)(zhi)就是陽氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足，體(ti)內(nei)產生(sheng)的(de)熱(re)(re)量不(bu)夠(gou)，陽氣(qi)(qi)(qi)不(bu)夠(gou)，自然(ran)就會(hui)出現(xian)怕冷(leng)的(de)狀態(tai)。這種體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)人，女性多(duo)于男(nan)性，年(nian)輕人更多(duo)一些。當然(ran)也有(you)很多(duo)中(zhong)老年(nian)人也有(you)身體(ti)寒冷(leng)怕冷(leng)的(de)癥(zheng)狀，那么也是元氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足的(de)典型表現(xian)。中(zhong)老年(nian)人出現(xian)的(de)繼發性怕冷(leng)疾(ji)病，那么一定與(yu)她所患的(de)疾(ji)病有(you)關，也就是陽氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足，身體(ti)虛(xu)弱(ruo)，體(ti)內(nei)由于疾(ji)病而(er)(er)產生(sheng)熱(re)(re)量不(bu)夠(gou)，久(jiu)而(er)(er)久(jiu)之也會(hui)導致陽虛(xu)。

艾灸(jiu)屬(shu)陽(yang)，配合灸(jiu)火。 灸(jiu)法是(shi)利用(yong)艾絨在體表(biao)穴(xue)位上的燒灼，借助(zhu)灸(jiu)火的溫和熱力和藥物的作用(yong)、腧穴(xue)的功(gong)能(neng)，通過經(jing)絡(luo)的傳導，起到溫通氣血、透達經(jing)絡(luo)、扶正祛邪的作用(yong)，達到治(zhi)療疾病(bing)和保健目的的一種(zhong)外治(zhi)法。

保健(jian)灸(jiu)法是自古以(yi)來的防(fang)病之(zhi)術，對于肢體(ti)寒冷有很好的治療作用。艾灸(jiu)以(yi)下(xia)穴位，幫助(zhu)你溫(wen)通經脈，改善虛寒體(ti)質：

一、涌泉穴

涌泉(quan)穴(xue)，在人體足底(di)穴(xue)位(wei)，位(wei)于足前部(bu)凹陷處(chu)第2、3趾趾縫紋頭端與(yu)足跟連線的(de)前三分之一(yi)處(chu)，為全身俞穴(xue)的(de)最下部(bu)，乃是(shi)腎(shen)經(jing)的(de)首穴(xue)。

《黃帝內經(jing)》中說：“腎出于涌(yong)泉，涌(yong)泉者足心(xin)也。”意思是說：腎經(jing)之氣(qi)猶如源泉之水，來源于足下，涌(yong)出灌溉周(zhou)身四(si)肢(zhi)各處。

施灸方法：

可(ke)以(yi)在晚(wan)睡(shui)前，先熱水泡腳20-30分(fen)(fen)鐘，然后(hou)點燃兩(liang)(liang)個(ge)大艾柱分(fen)(fen)別放在兩(liang)(liang)個(ge)艾灸罐里(li)面(mian)，上床(chuang)睡(shui)覺(jue)，包好毛(mao)巾(jin)分(fen)(fen)別綁在兩(liang)(liang)個(ge)足底的(de)涌泉穴(xue)。

二、足三里

足三(san)里是(shi)(shi)個強身(shen)健(jian)體的(de)萬能穴(xue)(xue)，長(chang)壽穴(xue)(xue)。有“若想身(shen)體安，三(san)里常(chang)不(bu)干”說法。這個常(chang)不(bu)干指的(de)是(shi)(shi)用(yong)艾灸(jiu)(jiu)條熏(xun)灼穴(xue)(xue)位，使該處的(de)皮膚(fu)起水(shui)皰，又(you)稱(cheng)其(qi)為“灸(jiu)(jiu)花，灸(jiu)(jiu)瘡”，這水(shui)皰老流水(shui)可以(yi)及時把脾胃(wei)的(de)寒(han)濕祛除，“常(chang)不(bu)干”因此而來。

有關研究發現，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕(ru)動和胃的供血(xue)狀況，刺激消化(hua)液(ye)的分泌，從而增強消化(hua)能力(li)。

施灸方法

艾(ai)灸(jiu)足三里是以溫和灸(jiu)為(wei)主，盡量不要(yao)發生灸(jiu)瘡。艾(ai)灸(jiu)足三里，可以使用單(dan)眼(yan)艾(ai)灸(jiu)盒艾(ai)灸(jiu)，每穴施灸(jiu)時間在10-20分(fen)鐘，如果圖方(fang)便(bian)也(ye)可以使用艾(ai)灸(jiu)罐，每穴施灸(jiu)時間在20-30分(fen)鐘。

三、大椎

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果(guo)有感冒，過敏(min)性(xing)疾病(bing)(bing)(bing)，熱病(bing)(bing)(bing)，癲(dian)癇(xian)，頸椎(zhui)病(bing)(bing)(bing)，治(zhi)(zhi)療取(qu)穴(xue)大椎(zhui)也是首選(xuan)，都是在治(zhi)(zhi)療寒(han)涼(liang)疾病(bing)(bing)(bing)，那么大椎(zhui)在上焦，治(zhi)(zhi)療寒(han)涼(liang)的(de)疾病(bing)(bing)(bing)大椎(zhui)也是首選(xuan)穴(xue)位。

施灸方法

大椎穴位(wei)，如(ru)果是胖(pang)人可以使用(yong)雙眼(yan)艾灸(jiu)盒艾灸(jiu)，插兩(liang)根艾條(tiao);瘦人可以使用(yong)單眼(yan)艾灸(jiu)盒，每次施灸(jiu)10-20分鐘。以自己適(shi)應為度，可以逐(zhu)漸延長施灸(jiu)時間。

四、命門穴

補(bu)腎(shen)壯陽(yang)灸命(ming)門，命(ming)門是人體生命(ming)之門，先(xian)天之氣(qi)蘊(yun)藏(zang)所在，生命(ming)的(de)根(gen)本。

臨床上，命門火衰主(zhu)要表現為四肢清冷，下(xia)利清谷，或五更泄，男子陽 痿(wei)，早泄，女子宮寒不(bu)孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象(xiang)。

所(suo)以(yi)要(yao)長灸(jiu)命(ming)(ming)(ming)門和(he)大椎(zhui)可(ke)提高(gao)督脈(mo)之(zhi)陽氣(qi)，大椎(zhui)和(he)命(ming)(ming)(ming)門艾灸(jiu)，補(bu)足督脈(mo)元(yuan)陰元(yuan)陽，補(bu)命(ming)(ming)(ming)門，對男子(zi)所(suo)藏(zang)生(sheng)殖之(zhi)精和(he)女子(zi)胞(bao)宮的生(sheng)殖功能有重要(yao)影響(xiang)。灸(jiu)命(ming)(ming)(ming)門給各臟(zang)器的生(sheng)理活動(dong)(dong)起到溫煦，生(sheng)發和(he)推動(dong)(dong)作(zuo)用，故灸(jiu)命(ming)(ming)(ming)門是推動(dong)(dong)生(sheng)命(ming)(ming)(ming)之(zhi)火。

施灸方法

可以使(shi)用方四眼(yan)艾灸(jiu)(jiu)盒施(shi)灸(jiu)(jiu)，先逐(zhu)漸(jian)適應，開始插兩根艾條，然后(hou)增加(jia)到三根，最多(duo)的時候可以插四根艾條，循(xun)序漸(jian)進施(shi)灸(jiu)(jiu)，每次施(shi)灸(jiu)(jiu)時間(jian)在20-30分鐘(zhong)之(zhi)間(jian)，可以在神闕上下移動艾灸(jiu)(jiu)，熱度以自己自己適應為度。

五、神闕穴

在臍(qi)窩正中(zhong)，該穴位(wei)于(yu)人體(ti)的(de)腹(fu)中(zhong)部，臍(qi)中(zhong)央。主要用(yong)于(yu)治療中(zhong)風(feng)虛脫，四肢厥冷，尸(shi)厥，風(feng)癇，形憊體(ti)乏，繞(rao)臍(qi)腹(fu)痛(tong)，水腫鼓脹(zhang)，脫肛，泄利(li)，便秘，小便不(bu)禁，五淋，婦女(nv)不(bu)孕。

神(shen)闕是(shi)氣和，氣舍，氣具之穴，是(shi)任脈(mo)在(zai)此會和，此穴為任脈(mo)上部經脈(mo)氣血的(de)重要來(lai)源，在(zai)中焦部位(wei)起到溝(gou)通上下之功(gong)效(xiao)。

施灸方法

可以(yi)使用方四眼艾灸(jiu)盒，先逐漸(jian)適(shi)應，開(kai)始插兩根(gen)(gen)艾條，然(ran)后增加到三根(gen)(gen)，最多的時候可以(yi)插四根(gen)(gen)艾條，循序(xu)漸(jian)進施灸(jiu)，每(mei)次(ci)施灸(jiu)時間在20-30分鐘(zhong)之(zhi)間，可以(yi)在神闕上下移動艾灸(jiu)，熱度以(yi)自(zi)己自(zi)己適(shi)應為度。

都(dou)說一灸神(shen)(shen)闕(que)暖全身，灸神(shen)(shen)闕(que)，有(you)溝通上下(xia)之(zhi)功效聯系(xi)任(ren)(ren)脈(mo)之(zhi)上下(xia)。而且灸神(shen)(shen)闕(que)還可(ke)以(yi)治療胃(wei)腸疾(ji)病，婦科疾(ji)病，生殖系(xi)統(tong)和泌尿系(xi)統(tong)的(de)疾(ji)病，所以(yi)陽虛體(ti)質(zhi)灸神(shen)(shen)闕(que)可(ke)以(yi)很快得(de)到改善，就(jiu)是灸了(le)神(shen)(shen)闕(que)可(ke)以(yi)打通任(ren)(ren)脈(mo)。

五個(ge)穴(xue)位(wei)不需要一(yi)(yi)次灸(jiu)完(wan)，可以一(yi)(yi)次施(shi)灸(jiu)1-2個(ge)穴(xue)位(wei)，隔天(tian)再施(shi)灸(jiu)余(yu)下的穴(xue)位(wei)，只要堅持(chi)下來一(yi)(yi)定(ding)會(hui)看到(dao)療效。

上(shang)面為(wei)大家(jia)介紹了緩解(jie)手(shou)腳冰涼的艾灸方法，冬季(ji)手(shou)腳冰涼的話就可以試試艾灸的方法來緩解(jie)，當然，艾灸一兩次肯定是(shi)看不(bu)到什么大效果的，要堅持。

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