適量進食(shi)小米(mi)南(nan)瓜粥一(yi)般不會引起(qi)上火(huo)。
小米(mi)味(wei)甘、咸，性涼，南瓜性溫(wen)，二者(zhe)熬粥(zhou)適(shi)量(liang)(liang)進食(shi)一般不會引(yin)起上(shang)火。患者(zhe)如(ru)果有(you)心煩易(yi)怒、失(shi)眠多(duo)夢、咽喉腫痛、大便干(gan)燥(zao)等上(shang)火癥狀(zhuang)，適(shi)量(liang)(liang)進食(shi)小米(mi)南瓜粥(zhou)，還(huan)可以(yi)幫(bang)助減輕以(yi)上(shang)不適(shi)癥狀(zhuang)。小米(mi)中(zhong)的碳水化(hua)合(he)物、蛋白質、礦物質豐富，南瓜還(huan)含有(you)膳食(shi)纖維、維生素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)等，適(shi)量(liang)(liang)進食(shi)小米(mi)南瓜粥(zhou)還(huan)可以(yi)為身體補充營養(yang)，有(you)利(li)于(yu)免疫(yi)力的提高。
由于(yu)小(xiao)米南瓜粥易于(yu)消化吸收(shou)，升(sheng)糖指數較(jiao)高(gao)，如果是胰島功(gong)能受損的人群，進食小(xiao)米南瓜粥時應(ying)尤其注(zhu)意(yi)量的控制，以免引起血糖波(bo)動。
如今很多人胃(wei)(wei)都(dou)不(bu)太好,有的(de)(de)朋友(you)經(jing)常會(hui)胃(wei)(wei)不(bu)舒服,尤其是(shi)(shi)那些(xie)不(bu)愛吃(chi)早(zao)餐的(de)(de)人,或者減肥的(de)(de)朋友(you),當然啦,胃(wei)(wei)寒也是(shi)(shi)胃(wei)(wei)病的(de)(de)一種,尤其是(shi)(shi)吃(chi)到生冷(leng)的(de)(de)食(shi)物(wu)時(shi)(shi),就會(hui)消化(hua)不(bu)良,導(dao)致(zhi)胃(wei)(wei)部很痛(tong),那么,在(zai)發(fa)生胃(wei)(wei)寒的(de)(de)時(shi)(shi)候,我們首先就要從飲(yin)食(shi)上面注意(yi)了,所(suo)以(yi)大(da)家的(de)(de)飲(yin)食(shi)問題直接影響著我們的(de)(de)身(shen)體健康(kang),胃(wei)(wei)寒不(bu)能吃(chi)哪(na)些(xie)食(shi)物(wu)以(yi)及應該吃(chi)哪(na)些(xie)食(shi)物(wu)呢。
胃寒不能吃什么
一、甘蔗
在發生胃寒(han)(han)(han)的(de)(de)時候甘蔗(zhe)是不(bu)能吃的(de)(de),很多的(de)(de)人(ren)都是比較喜歡吃甘蔗(zhe)的(de)(de),但是甘蔗(zhe)性寒(han)(han)(han),味甘甜,據有(you)清熱(re)生津(jin)作用(yong),但有(you)胃寒(han)(han)(han)癥狀的(de)(de)之(zhi)人(ren)不(bu)宜多吃。因為(wei)《本(ben)草經(jing)疏(shu)》中明(ming)確告誡:“胃寒(han)(han)(han)嘔吐者忌(ji)之(zhi)”。所以胃寒(han)(han)(han)胃痛的(de)(de)人(ren)應當忌(ji)食或(huo)者少食甘蔗(zhe)。
二、西瓜
西瓜(gua)是(shi)胃寒(han)患者更不(bu)能食(shi)用(yong)的,因為西瓜(gua)本(ben)身就是(shi)屬(shu)于(yu)寒(han)性的食(shi)物,是(shi)幫(bang)助我們清涼胃火(huo)的,在《滇南本(ben)草》提到能“治一切(qie)熱癥”,有“天生白虎(hu)湯”之稱。《中(zhong)藥大辭典》中(zhong)也指出:“中(zhong)寒(han)者忌(ji)服。”故有寒(han)性胃痛的人(ren)切(qie)記不(bu)要吃(chi)。
三、甜瓜
說(shuo)道甜瓜也是我們日(ri)常生活中(zhong)(zhong)經常會說(shuo)道的香瓜,屬寒性(xing),味甘。早在(zai)《孫真人食忌》中(zhong)(zhong)就有告誡:“甜瓜動(dong)冷疾”。而《食療(liao)本草》中(zhong)(zhong)提到:“動(dong)宿冷病”。凡(fan)平素(su)胃寒之病者,切(qie)不可(ke)食,否則容(rong)易(yi)使寒性(xing)胃疼者引起胃痛發作(zuo)。
四、荸薺
荸(bi)薺(qi)屬甘寒(han)之物,能清(qing)胃熱,但寒(han)性(xing)胃痛者(zhe)(zhe)要(yao)忌食(shi)。因為唐代食(shi)醫孟冼就曾(ceng)提(ti)到過:“有冷氣,不可食(shi)之。”清(qing)代食(shi)醫王孟英也(ye)在(zai)《隨(sui)息居(ju)飲(yin)食(shi)譜》中說:“中氣虛寒(han)者(zhe)(zhe)忌之。”
五、香蕉
香蕉性涼,味甘(gan)。其中(zhong)明(ming)代·李(li)時珍在《本草綱目》中(zhong)還(huan)記載,香蕉“甘(gan),大寒(han)。”凡有寒(han)性胃痛的人,均不能吃(chi)(chi),否則(ze)吃(chi)(chi)后隨(sui)即(ji)會感到胃冷(leng)不舒服,吃(chi)(chi)的多還(huan)會引起胃痛的發作,故(gu)當忌之。
胃寒吃什么
1、胡椒粉
胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen),分為白胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen)和黑胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen),與(yu)黑胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen)相比,白胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen)雖然(ran)味道沒那么好(hao),但是(shi)白胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen)的(de)藥用價值會比較高(gao)一些,健(jian)胃暖胃、散寒的(de)功效更(geng)好(hao),另外要提醒大家,胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen)不是(shi)所(suo)有(you)人(ren)吃適合(he)吃的(de),因(yin)胡(hu)(hu)(hu)椒粉(fen)(fen)性熱,所(suo)以,有(you)熱癥的(de)人(ren),比如便秘、口干的(de)患者(zhe)要少(shao)吃,高(gao)血壓患者(zhe)則最(zui)好(hao)不要食用,夏天的(de)時候也最(zui)好(hao)少(shao)吃。
2、橘子
橘子(zi)是屬(shu)于熱性(xing)的(de)(de)水果,它性(xing)溫,具有健脾(pi)、化痰(tan)、止咳(ke)、潤肺的(de)(de)功效(xiao),胃寒的(de)(de)患者(zhe)可(ke)以吃,經常吃降壓藥的(de)(de)老人(ren)吃橘子(zi)還能(neng)補鉀。但(dan)是橘子(zi)也不能(neng)多吃,吃多了(le)容易上火,體熱的(de)(de)人(ren)最(zui)好少吃。
3、生姜
姜(jiang)是廚房里不可少的一種(zhong)食材,對(dui)男性十分有(you)益,還可以治療(liao)很多小(xiao)疾(ji)病(bing)。生(sheng)姜(jiang),性溫,也具有(you)化痰、止咳、祛寒、和胃的功效,對(dui)于寒涼引起的胃病(bing)有(you)很好的治療(liao)效果,胃寒者可以吃生(sheng)姜(jiang)。吃生(sheng)姜(jiang)的方法有(you)多,比(bi)如可以配(pei)上紅(hong)(hong)糖制成生(sheng)姜(jiang)紅(hong)(hong)糖水,還可以加入紅(hong)(hong)棗、枸杞等食物。
4、山藥
山藥(yao)(yao)(yao),也(ye)(ye)是溫性的(de)(de)(de)食(shi)物,它(ta)既可(ke)以(yi)(yi)(yi)當成日常食(shi)物來(lai)吃(chi),也(ye)(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)當成藥(yao)(yao)(yao)材(cai),是藥(yao)(yao)(yao)食(shi)兩用的(de)(de)(de)食(shi)物,它(ta)具(ju)有(you)很(hen)好(hao)生津益(yi)肺、補脾(pi)(pi)養胃的(de)(de)(de)功效,能(neng)調理內分(fen)泌、調整(zheng)消化,對脾(pi)(pi)胃虛(xu)弱有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)療效,因此,胃寒的(de)(de)(de)人(ren)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)山藥(yao)(yao)(yao),山藥(yao)(yao)(yao)可(ke)以(yi)(yi)(yi)和(he)排骨燉湯(tang)吃(chi),也(ye)(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)加入大米中煮粥吃(chi)。
5、豬肚
所謂的豬(zhu)(zhu)肚,就是豬(zhu)(zhu)的胃部,豬(zhu)(zhu)肚與胡(hu)椒粉(fen)一起(qi)搭配,煲成乳白色的豬(zhu)(zhu)肚胡(hu)椒湯,是一道美味的湯飲,它具有暖胃防寒(han)的功效,脾胃虛(xu)弱(ruo)的人(ren)、尿頻(pin)的人(ren)多吃(chi)能起(qi)到很好的食療效果。
6、荔枝
荔(li)枝(zhi)生(sheng)于南方(fang),中醫認為(wei),荔(li)枝(zhi)味甘、性溫(wen),具(ju)有(you)很好的溫(wen)胃(wei)(wei)散寒的功效(xiao)。荔(li)枝(zhi)紅棗(zao)粥是不(bu)錯(cuo)的暖胃(wei)(wei)食療方(fang),取5顆荔(li)枝(zhi)、7顆紅糖(tang)和(he)100克粳米(mi),一起煮成粥,加入白糖(tang)調(diao)味即可(ke)。
什么食物能暖胃
1、羊肉
味(wei)甘,性溫(wen)。能補血益(yi)氣,溫(wen)中暖(nuan)腎。既能御風寒,又可補身體,用于脾胃(wei)虛(xu)弱(ruo),食欲不振(zhen),或虛(xu)寒嘔(ou)逆(ni)。吃(chi)法上可煮湯,入菜肴等。
2、姜
性溫,其特(te)有的“姜(jiang)辣素”能 *** 胃(wei)腸黏膜,擴(kuo)張血管,促使血液(ye)循(xun)環加快,消化能力(li)增強(qiang),能有效地緩解吃(chi)寒(han)(han)涼(liang)食物過(guo)多而引(yin)(yin)起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔(ou)吐等(deng)。當吃(chi)了寒(han)(han)涼(liang)之物,受(shou)了雨(yu)淋或(huo)在(zai)空調房間里呆久后(hou),將生姜(jiang)切碎與紅糖煎湯服用,就能及時(shi)驅散寒(han)(han)氣(qi),消除胃(wei)寒(han)(han)引(yin)(yin)起的各(ge)種不(bu)適。
3、小米
《名醫(yi)別錄》曾(ceng)這樣描述小米(mi)(mi)的功效:益(yi)腎氣,去脾(pi)胃中熱,益(yi)氣。小米(mi)(mi)可降胃火,開腸胃,清熱解毒。食用多為熬粥(zhou),如二米(mi)(mi)粥(zhou)、小米(mi)(mi)南瓜粥(zhou)等(deng),都為常(chang)見(jian)做(zuo)法(fa)。
4、帶魚
帶(dai)魚肉(rou)厚刺少,營(ying)養豐富。有補脾、益氣(qi)、暖胃、養肝、澤膚、補氣(qi)、養血、健美的作(zuo)用。對脾胃虛弱、消化不良尤(you)為(wei)適宜。常見做法有清燉、清蒸、油炸(zha)、清蒸、紅燒等。
總結: 在(zai)日常(chang)生活中,我們(men)要(yao)保護好自己的(de)(de)(de)胃(wei)(wei)部(bu),當(dang)然啦(la),也一定(ding)要(yao)注意(yi)如果(guo)有胃(wei)(wei)寒,那(nei)么就要(yao)避免以上的(de)(de)(de)幾種食物哦,否則會傷害(hai)我們(men)的(de)(de)(de)身體(ti),當(dang)然啦(la),也要(yao)多吃一些羊肉、小米、生姜等(deng)一些溫性食物哦。另(ling)外需要(yao)提醒大(da)家的(de)(de)(de)是(shi),在(zai)平(ping)時(shi)一定(ding)要(yao)花點時(shi)間吃早(zao)餐哦,早(zao)餐是(shi)我們(men)保護胃(wei)(wei)部(bu)的(de)(de)(de)第一步呢(ni)。
秋季(ji)是收獲(huo)的季(ji)節，應(ying)季(ji)而食除了(le)實惠就是更能(neng)隨季(ji)節進行更好的滋補，秋天適合吃的米有；梗米、小(xiao)米、薏(yi)米等。這些米都要什么營養(yang)價(jia)值和如何制(zhi)作，我們接下來分步驟探討(tao)。
一、梗(geng)(geng)米(mi)(mi)(mi)(mi)是梗(geng)(geng)稻的(de)(de)種(zhong)(zhong)仁，有人稱為(wei)梗(geng)(geng)米(mi)(mi)(mi)(mi)，其(qi)實就是咱(zan)們吃的(de)(de)園粒大米(mi)(mi)(mi)(mi)，這種(zhong)(zhong)米(mi)(mi)(mi)(mi)多(duo)產于中國的(de)(de)東北地區、日(ri)本、朝(chao)鮮、中國天津、江蘇等(deng)地也都(dou)有大規模(mo)的(de)(de)種(zhong)(zhong)植，吃起來口感軟硬適中，味道清香。制作成主(zhu)要的(de)(de)飯(fan)食有：米(mi)(mi)(mi)(mi)飯(fan)、壽司、梗(geng)(geng)米(mi)(mi)(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)等(deng)飯(fan)食。其(qi)中滋補類(lei)的(de)(de)飯(fan)食有：百合梗(geng)(geng)米(mi)(mi)(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)，紅豆梗(geng)(geng)米(mi)(mi)(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)、大蝦(xia)白貝粥(zhou)(zhou)(zhou)、五彩梗(geng)(geng)米(mi)(mi)(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)等(deng)，都(dou)非常有營(ying)養價值(zhi)。
二、小(xiao)米(mi)(mi)又被稱為粟(su)米(mi)(mi)，在中(zhong)國各(ge)地都要(yao)大面積的(de)種植，其中(zhong)山(shan)西(xi)的(de)沁(qin)州(zhou)小(xiao)米(mi)(mi)、山(shan)東(dong)的(de)龍山(shan)小(xiao)米(mi)(mi)、河(he)北的(de)桃花小(xiao)米(mi)(mi)等(deng)都非常有名氣。小(xiao)米(mi)(mi)有清(qing)熱解渴、健脾和胃(wei)、補益(yi)虛損、和胃(wei)安眠等(deng)功效，非常適合養胃(wei)人群長期(qi)食用。制(zhi)作成(cheng)主要(yao)的(de)飯(fan)食有：小(xiao)米(mi)(mi)蒸排骨、小(xiao)米(mi)(mi)南瓜(gua)粥(zhou)(zhou)、小(xiao)米(mi)(mi)牛(niu)奶(nai)糊糊、小(xiao)米(mi)(mi)蒸羊排、小(xiao)米(mi)(mi)廋肉(rou)粥(zhou)(zhou)、小(xiao)米(mi)(mi)玉米(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)、小(xiao)米(mi)(mi)桂圓粥(zhou)(zhou)、小(xiao)米(mi)(mi)紅棗粥(zhou)(zhou)等(deng)等(deng)飯(fan)食，都要(yao)滋補功效。
三、薏(yi)(yi)米(mi)(mi)號稱米(mi)(mi)中第(di)一，薏(yi)(yi)米(mi)(mi)俗稱“薏(yi)(yi)苡 ”，是薏(yi)(yi)苡仁(ren)的種子(zi)，由于它富(fu)有(you)營(ying)養(yang)，因此是老幼(you)皆宜的食(shi)品(pin)，薏(yi)(yi)米(mi)(mi)多產(chan)于中國(guo)和東南亞地區，曾經是宮廷(ting)膳食(shi)之一，薏(yi)(yi)米(mi)(mi)有(you)健脾、補(bu)肺、清(qing)熱、祛風濕、補(bu)正(zheng)氣、消水腫、利尿等功效，多為日(ri)常滋補(bu)和美容佳品(pin)。制(zhi)作成主(zhu)要(yao)飯食(shi)有(you)：薏(yi)(yi)米(mi)(mi)蓮子(zi)百(bai)合(he)(he)粥、薏(yi)(yi)米(mi)(mi)紅豆粥、薏(yi)(yi)米(mi)(mi)百(bai)合(he)(he)粥、薏(yi)(yi)米(mi)(mi)百(bai)合(he)(he)紅棗粥、薏(yi)(yi)米(mi)(mi)山藥粥等飯食(shi)，都具(ju)有(you)滋補(bu)功效。
綜上所述的(de)幾種(zhong)米(mi)的(de)營養(yang)價值(zhi)和作用，多吃(chi)應季(ji)的(de)食物可以讓人(ren)的(de)身體跟隨(sui)季(ji)節(jie)的(de)變化而進行調節(jie)，秋季(ji)多吃(chi)這種(zhong)米(mi)對(dui)人(ren)是(shi)有(you)食補的(de)功效(xiao)的(de)。
這個是(shi)我的個人意(yi)見(jian)，大家怎么看?可以在評論(lun)區交流。
給寶寶煮南瓜粥還可以放什么？
加點山藥、小(xiao)米、紅棗都是可以的
小米南瓜粥?
原料(liao)：小米100g，南瓜30克?
做法： 1、南瓜去(qu)皮切塊，小米洗凈后(hou)(hou)用(yong)水浸(jin)泡20分(fen)鐘(zhong); 2、準備半(ban)瓶開(kai)水，倒入(ru)電飯鍋中，下小米煮(zhu)30分(fen)鐘(zhong);煮(zhu)小米時，用(yong)攪(jiao)拌機(ji)將南瓜打成泥(省略也(ye)行)。 3、30分(fen)鐘(zhong)后(hou)(hou)，加入(ru)南瓜同煮(zhu)，繼續煮(zhu)15分(fen)鐘(zhong)即可，中間要時時攪(jiao)一攪(jiao)，避免粘鍋。?
燕麥南瓜粥?
材(cai)料：燕麥片適量，南瓜(gua)適量?
做(zuo)法： 1、南瓜(gua)洗凈去皮及內瓤切成片(pian)(pian)(pian)，燕麥(mai)片(pian)(pian)(pian)洗凈，將南瓜(gua)片(pian)(pian)(pian)和燕麥(mai)片(pian)(pian)(pian)加適量的(de)水， 2、放(fang)到(dao)煲粥(zhou)的(de)鍋中，大火煮開后轉小火煮20分鐘，當南瓜(gua)片(pian)(pian)(pian)軟后用勺子(zi)按碎，再煮10分鐘即可(ke)。?
南瓜糯米粥?
材料：小南瓜1個，糯米粉(fen)適(shi)量，冰(bing)糖適(shi)量
?做(zuo)(zuo)法： 1、南(nan)瓜(gua)洗凈，去皮去瓤(rang)，切(qie)成(cheng)(cheng)(cheng)大塊。 2、將南(nan)瓜(gua)塊放入(ru)(ru)微波爐(lu)專用(yong)的(de)蒸盤中(zhong)，在蒸盤下層加(jia)(jia)入(ru)(ru)適(shi)量(liang)水(shui)，上面蓋上蓋子，放入(ru)(ru)微波爐(lu)中(zhong)高火加(jia)(jia)熱10分鐘左右(you)。 3、蒸好的(de)南(nan)瓜(gua)取出(chu)，用(yong)筷(kuai)子或叉子試(shi)一(yi)(yi)(yi)下看(kan)南(nan)瓜(gua)是(shi)否(fou)已經蒸透(tou)，然后(hou)放入(ru)(ru)容器，趁熱用(yong)小勺(shao)壓(ya)成(cheng)(cheng)(cheng)南(nan)瓜(gua)泥。做(zuo)(zuo)好的(de)南(nan)瓜(gua)泥不(bu)要(yao)都用(yong)掉，可以留一(yi)(yi)(yi)點做(zuo)(zuo)南(nan)瓜(gua)餅~ 4、南(nan)瓜(gua)泥放入(ru)(ru)湯鍋(guo)，加(jia)(jia)入(ru)(ru)清水(shui)煮(zhu)開，清水(shui)與南(nan)瓜(gua)泥的(de)比(bi)例為2比(bi)1。 5、待(dai)水(shui)煮(zhu)開的(de)時候，取來一(yi)(yi)(yi)個小碗(wan)，將糯(nuo)米(mi)(mi)粉用(yong)水(shui)調成(cheng)(cheng)(cheng)糊狀(zhuang)。 6、待(dai)南(nan)瓜(gua)泥煮(zhu)開后(hou)，用(yong)湯勺(shao)舀一(yi)(yi)(yi)勺(shao)糯(nuo)米(mi)(mi)糊加(jia)(jia)入(ru)(ru)湯鍋(guo)中(zhong)，并不(bu)斷攪拌以防止糯(nuo)米(mi)(mi)糊結(jie)塊，達到自己(ji)想要(yao)的(de)粘(zhan)稠度后(hou)，就不(bu)用(yong)再加(jia)(jia)入(ru)(ru)糯(nuo)米(mi)(mi)糊了(le)。 7、稍煮(zhu)一(yi)(yi)(yi)會后(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)冰糖或白糖調味即可。?
小米南瓜紅棗粥?
材(cai)料：小米75克(ke)，糯米15克(ke)，紅棗6個，南瓜(gua)200克(ke)。?
做法： 1、準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄; 2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚點)，隔熱水蒸熟爛;碾成南瓜泥; 3、鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘(水一次性加足)，蓋上蓋煮; 4、水沸騰后，開蓋，放入紅棗; 5、重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙(為避免湯水溢出)，出轉上火繼續煮; 6、每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥(粥的稠軟度根據自己口味來定); 7、勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散; 8、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現粥糊時，即可關火。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖適量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗凈備用;南瓜去皮去籽，洗凈后切成1cm左右的小塊。
2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后轉小火熬煮至黏稠，加入白糖調味即可。
南瓜小米粥的功效與作用
小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜內含有維生素和果膠，對于保護腸胃，促進毒素的排除有一定的好處，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常養人的食療，能夠清熱解毒、開胃消食等，是胃病患者的最佳食療方，除此之外，血氣虧損、身體虛弱者及產后術后都可多食南瓜小米粥保健。可以保護腸胃，對于促進潰瘍愈合有好處，特別適合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清熱潤腸。
南瓜小米粥是款(kuan)非常養人(ren)的食療，適合(he)的人(ren)群(qun)(qun)也比較(jiao)多(duo)，老年(nian)人(ren)，小孩子，一些腸(chang)胃不好，便(bian)秘，上火等(deng)人(ren)群(qun)(qun)都適合(he)吃這樣的食譜，對(dui)于清熱(re)解(jie)毒(du)滋陰潤燥(zao)來說有(you)一定(ding)的保健的作用和功效，而且(qie)也可(ke)以有(you)排毒(du)的功效，日(ri)常生活中大家都可(ke)以吃這樣的食譜。
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