胃脹是我們經常會出現的一種情況，出現胃脹的原因有很多通常不良的飲食是導致胃脹的主要原因，一旦出現胃脹的話一定要引起重視，嚴重的要接受治療，通過平時的飲食進行改善也是有一定幫助的，那么對于出現胃脹該吃什么好呢?下面就來了解一下。

1、胃脹吃骨頭湯

通常吃骨頭湯對胃脹很好的緩解作用，骨頭湯在制作時可以選擇新鮮的腔骨，洗凈以后用開水焯一下，去掉血污，然后加入清水和姜片，最后再加入適量的毛桃根，一起加清水燉制，在燉好了以后要趁熱喝效果是不錯的。

2、苦瓜排骨湯能緩解胃脹

苦瓜排骨湯也能緩解胃脹，在制作時需要準備適量的排骨的兩根苦瓜，再就是適量的蔥和姜。制作時把排骨切段洗好入鍋，然后加入切好的苦瓜塊，再放入蔥姜和適量料酒，加入清水，用大火燒開，燉制兩小時左右加食用鹽調味即可出鍋享用了，不僅味道可口，而且能夠緩解胃脹帶來的不適。

3、山藥雞肉粥能緩解胃脹

山藥雞肉粥也是一種可以緩解胃脹的特色食品，做山藥雞肉粥并不困難，在制作時需要新鮮的山藥一百克，大米一百克，雞脯肉一百克，黑芝麻和芹菜各少許。把芹菜洗好切成小丁備用。把大米洗好入鍋，再加入洗好以后切成塊狀的山藥最后放入清水，一起熬制成粥，在出鍋前加入少量食用鹽和芹菜末以及適量的黑芝麻就可以食用了。

胃脹是需要自己重視的一種病癥，一旦出現胃脹的情況，就要注重自己飲食了合理的飲食非常關鍵，通過上述介紹的幾種食療方法對于胃脹是有很好的緩解效果的，希望通過本文的介紹能夠對胃脹的朋友提供一些幫助及參考。

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