神經衰弱這個詞語已經成為(wei)大(da)眾化了，很(hen)多(duo)人(ren)都是熟悉它(ta)的(de)，因為(wei)現(xian)在生活節奏很(hen)快，每天的(de)時間都是匆匆而過。那(nei)(nei)么(me)神經所(suo)承受(shou)的(de)壓力就(jiu)會變(bian)得(de)異常大(da)了，出現(xian)這種情況一旦(dan)要及時進行調(diao)理，那(nei)(nei)么(me)就(jiu)可(ke)以在飲食上著手，那(nei)(nei)么(me)到(dao)底吃哪些食物好(hao)呢(ni)?下(xia)面一起(qi)來(lai)看看。

神經衰(shuai)弱(ruo)吃什么食物好(hao)

1、香(xiang)蕉(jiao)：它是可以使(shi)得人(ren)情緒(xu)得到一定的(de)(de)緩(huan)解，將人(ren)們的(de)(de)負面情緒(xu)排(pai)出去，同(tong)時還能(neng)提(ti)高身體(ti)的(de)(de)免疫(yi)力(li)，對于心血管(guan)的(de)(de)健(jian)康有著一定的(de)(de)幫助。

2、大棗(zao)(zao)：它最常見的(de)功(gong)效就是不學，而神經衰弱最大表現(xian)就是精神恍惚，情(qing)緒波(bo)動大，而大棗(zao)(zao)是可以安撫人(ren)的(de)心(xin)智，使得人(ren)慢(man)慢(man)趨于平靜。

3、桂圓：它(ta)可以(yi)起到一定的(de)安(an)神左(zuo)右，當我們(men)思緒極(ji)度混亂(luan)的(de)時候就可以(yi)食(shi)用一些，因為它(ta)可以(yi)調整大腦的(de)皮層，從而改(gai)善失眠等等癥狀。

4、蘋(pin)果：蘋(pin)果是可以(yi)提高我們的記憶力，還能(neng)改(gai)善睡眠癥狀，使(shi)得(de)我們情緒平(ping)穩。

5、胡桃(tao)：它(ta)就是我們常說的核(he)桃(tao)，對大腦的神經有(you)著很大的幫助，所以心情煩躁(zao)的時候不(bu)妨吃些核(he)桃(tao)。

6、葡(pu)萄：葡(pu)萄中富含了多(duo)(duo)種維生素、氨基酸、多(duo)(duo)量(liang)果酸等等營養物質，可以緩(huan)解神經衰(shuai)弱(ruo)癥(zheng)狀(zhuang)。

神經衰弱怎么辦

1、學會自(zi)我減壓(ya)：我們(men)每個人(ren)都有自(zi)身(shen)的(de)煩(fan)惱，不過(guo)總是圍繞(rao)著學業、工作、家庭等(deng)等(deng)方面，當這些壓(ya)力全(quan)部堆積在(zai)一(yi)(yi)起的(de)時候(hou)，而且還(huan)找(zhao)不到正確的(de)處理方式，往往會使得一(yi)(yi)個人(ren)的(de)情(qing)緒(xu)崩潰。一(yi)(yi)定要學會減壓(ya)、自(zi)我疏導。任(ren)何事情(qing)都存在(zai)著一(yi)(yi)定的(de)解決方法，那么就盡(jin)力去改變(bian)，千萬不要選擇逃避，而是直(zhi)接(jie)面對，問題(ti)解決了，那么情(qing)緒(xu)就會恢復(fu)。

2、學會自(zi)我催(cui)眠(mian)：失眠(mian)是非常(chang)痛苦的(de)(de)一件(jian)事(shi)兒，因為當身體得不(bu)到(dao)充分休(xiu)息的(de)(de)時(shi)候，那(nei)么(me)免疫力(li)(li)就(jiu)(jiu)會直線(xian)下降(jiang)。尤其(qi)是當我們壓力(li)(li)過(guo)(guo)大的(de)(de)時(shi)候，失眠(mian)就(jiu)(jiu)是家常(chang)便飯了。那(nei)么(me)在睡(shui)前的(de)(de)時(shi)候，我們就(jiu)(jiu)需(xu)要學會自(zi)我催(cui)眠(mian)，告訴自(zi)己(ji)，沒有什么(me)過(guo)(guo)不(bu)去(qu)的(de)(de)，先將眼前過(guo)(guo)好，暗示著自(zi)己(ji)，讓自(zi)己(ji)平靜(jing)下來，那(nei)么(me)自(zi)然(ran)而(er)然(ran)就(jiu)(jiu)會睡(shui)著了。

3、堅(jian)持(chi)(chi)體(ti)育鍛煉：我們每(mei)天堅(jian)持(chi)(chi)孕婦，就可以(yi)提高機體(ti)的免疫力(li)，那么疲憊感(gan)很快(kuai)就會帶入睡眠(mian)中。

從上文可以(yi)(yi)知曉，當(dang)發生神經(jing)衰弱的(de)(de)(de)時候，可以(yi)(yi)食用的(de)(de)(de)食物是有很多的(de)(de)(de)，我們不僅可以(yi)(yi)通過(guo)飲(yin)食解決，還可以(yi)(yi)通過(guo)運動。

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