現(xian)在隨(sui)著生活水平的(de)(de)提高(gao)，越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多(duo)的(de)(de)人(ren)對于(yu)養(yang)(yang)生也(ye)(ye)是越(yue)來(lai)(lai)越(yue)看中了，養(yang)(yang)生的(de)(de)方(fang)式(shi)有很(hen)多(duo)，不同的(de)(de)方(fang)式(shi)能收獲(huo)不同的(de)(de)養(yang)(yang)生功效，靜坐養(yang)(yang)生就是很(hen)多(duo)人(ren)的(de)(de)選擇(ze)，通過靜坐養(yang)(yang)生不僅能夠保證身(shen)體健康，而且(qie)也(ye)(ye)是一種養(yang)(yang)生的(de)(de)境界，下面(mian)就讓(rang)我們一起來(lai)(lai)了解一下。
靜(jing)坐(zuo)養(yang)生(sheng)并(bing)不是每(mei)個人都能收獲(huo)效果(guo)的(de)(de)(de)，這需要(yao)講究正確的(de)(de)(de)方式才行，必須科學(xue)合理的(de)(de)(de)進(jin)行，而(er)且堅(jian)持，才能收獲(huo)養(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)功效。靜(jing)坐(zuo)養(yang)生(sheng)是一(yi)種古老的(de)(de)(de)養(yang)生(sheng)方法，古人講究在靜(jing)坐(zuo)的(de)(de)(de)時(shi)候燃一(yi)炷(zhu)安息(xi)香(xiang)，讓自己在短時(shi)間內靜(jing)下心來，專注安神養(yang)生(sheng)。聞香(xiang)靜(jing)坐(zuo)養(yang)生(sheng)可以緩解焦慮(lv)，增(zeng)加(jia)自己的(de)(de)(de)內控程(cheng)度(du)，改(gai)進(jin)睡眠狀(zhuang)況(kuang)。現代研究表明，靜(jing)坐(zuo)會使呼吸次(ci)(ci)數(shu)減(jian)少每(mei)分鐘4—6次(ci)(ci)，皮膚(fu)帶電(dian)反應減(jian)少70％，心跳次(ci)(ci)數(shu)減(jian)慢每(mei)分鐘約24次(ci)(ci)，增(zeng)加(jia)腦波中(zhong)的(de)(de)(de)α波，并(bing)降低(di)肌(ji)肉緊(jin)張的(de)(de)(de)程(cheng)度(du)。研究證實，有(you)5年以上及含有(you)4個月以上靜(jing)坐(zuo)經驗的(de)(de)(de)人，比那些只學(xue)習(xi)一(yi)星期(qi)其他(ta)放松技(ji)巧的(de)(de)(de)人，有(you)更(geng)明顯的(de)(de)(de)心跳減(jian)慢現象。
對于沒(mei)有嘗試過(guo)靜坐養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，那么一(yi)定要虛心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學習(xi)才(cai)行，在浮躁、喧囂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鬧(nao)市中，初(chu)學靜坐養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，很(hen)難進(jin)入靜謐、安神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。即使進(jin)入了狀(zhuang)態(tai)，達(da)到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)境界也是淺層次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其實很(hen)簡單(dan)，只需在室內(nei)點一(yi)炷(zhu)翰方香，就可(ke)享(xiang)受(shou)靜謐、幽遠(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境，讓自(zi)己(ji)浮躁的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)迅(xun)速地靜下(xia)來，遠(yuan)離喧鬧(nao)、煩惱(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)塵(chen)世，享(xiang)受(shou)片(pian)刻(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)禪韻，讓自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)靈得到(dao)凈化。
選擇靜(jing)坐(zuo)養生(sheng)(sheng)來提高自己的(de)覺(jue)悟，保證自身的(de)健(jian)康是非常(chang)有(you)效(xiao)的(de)養生(sheng)(sheng)方式(shi)，但是這需要遵循一定的(de)方法才(cai)能收獲成效(xiao)，只(zhi)有(you)科學合理的(de)進行(xing)而且持之以恒才(cai)能使養生(sheng)(sheng)效(xiao)果達(da)到最佳，如果平時感覺(jue)煩躁(zao)不安的(de)話那么(me)不妨試試靜(jing)坐(zuo)養生(sheng)(sheng)吧，希望本(ben)文(wen)能對大家有(you)用。
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