掉發每天(tian)(tian)都會發生，只是(shi)有(you)些(xie)人掉發很少，有(you)些(xie)人掉發卻很嚴(yan)重，在掉發嚴(yan)重的(de)這些(xie)人就(jiu)要(yao)注意了，嚴(yan)重的(de)掉發是(shi)會導(dao)致禿(tu)頭的(de)，那么，為什么會掉發厲(li)害?掉發多怎么辦(ban)?大道(dao)(dao)家(jia)園天(tian)(tian)然養生專家(jia)說大家(jia)不要(yao)驚慌，不要(yao)害怕，看看下面文章的(de)介紹就(jiu)知道(dao)(dao)怎么回事了。
為什么會掉發厲害?
掉發厲害是(shi)主食(shi)和水果(guo)(guo)蔬菜攝入不(bu)足(zu)導致的(de)，大道家園天然養生專(zhuan)(zhuan)家說五(wu)谷為(wei)充、五(wu)果(guo)(guo)為(wei)養，每天必(bi)須攝入一(yi)定量的(de)主食(shi)和水果(guo)(guo)蔬菜，這樣才(cai)能夠保證(zheng)需(xu)求，主食(shi)攝入不(bu)足(zu)，容易導致氣(qi)(qi)血虧虛、腎氣(qi)(qi)不(bu)足(zu)。這樣一(yi)來頭發的(de)生長與脫(tuo)落過(guo)程就反應了不(bu)健康的(de)狀態，專(zhuan)(zhuan)家說腎氣(qi)(qi)不(bu)足(zu)的(de)人(ren)(ren)頭發干枯、變白、易脫(tuo)落，年輕人(ren)(ren)脫(tuo)發是(shi)發生腎虛、血虛的(de)信號(hao)，老年人(ren)(ren)掉發是(shi)因(yin)為(wei)氣(qi)(qi)血不(bu)足(zu)、腎精(jing)虧虛的(de)信號(hao)，因(yin)此要(yao)注意解決(jue)。
掉發多怎么辦?
補充碘(dian)質(zhi)、食(shi)用含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)類(lei)(lei)(lei)食(shi)物(wu)、含(han)蛋白質(zhi)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)、多(duo)吃含(han)堿性物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)新鮮蔬菜和水果，補充碘(dian)質(zhi)是因(yin)為頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)光澤與甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)的(de)(de)(de)(de)作用有(you)關系，補碘(dian)能(neng)增強甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)的(de)(de)(de)(de)分泌(mi)功能(neng)，還(huan)有(you)利于頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)健美。含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)類(lei)(lei)(lei)食(shi)物(wu)可(ke)以使發(fa)根(gen)能(neng)夠順利吸收(shou)血液(ye)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a缺乏(fa)回(hui)導致頭(tou)(tou)發(fa)脫落和頭(tou)(tou)皮屑，在(zai)生(sheng)(sheng)活中(zhong)可(ke)以適當的(de)(de)(de)(de)吃一(yi)些(xie)胡蘿(luo)卜、菠菜、魚(yu)類(lei)(lei)(lei)、蝦以、芒果、萵筍葉、杏(xing)仁、核仁等維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。含(han)蛋白質(zhi)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)是頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)助長劑，魚(yu)類(lei)(lei)(lei)、豆制品、肉類(lei)(lei)(lei)、蛋類(lei)(lei)(lei)、牛奶(nai)都含(han)有(you)，可(ke)以適當的(de)(de)(de)(de)吃一(yi)些(xie)，蛋白質(zhi)經胃腸(chang)的(de)(de)(de)(de)消化吸收(shou)形成各種(zhong)氨(an)基酸，在(zai)進入血液(ye)后由頭(tou)(tou)發(fa)根(gen)部(bu)的(de)(de)(de)(de)毛發(fa)吸收(shou)讓頭(tou)(tou)發(fa)變的(de)(de)(de)(de)美麗。
為什么會掉發厲害?掉發多怎么辦?就(jiu)介紹(shao)到這(zhe)里，相信大(da)家都看到了，大(da)道家園(yuan)天然養生專家說掉發嚴重的(de)事情一(yi)定要及(ji)時(shi)的(de)解決，有些(xie)就(jiu)是(shi)暗藏的(de)健(jian)康隱患，因(yin)此大(da)家要找(zhao)到原因(yin)，并且采取飲(yin)食(shi)的(de)方(fang)法去除，這(zhe)樣不僅養生、還養發。
頭發掉得厲害的主要原因：
1、神經性脫發
這對于現代白領人士們，這是最常遇到的一個問題，因為面對過于繁重的精神壓力，這導致身體內的血液熱毒積累，所以會出現頻頻掉頭發的危機。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛發生長的正常速度，最終導致其毛發進入休止期的休眠狀態，出現了脫發的情況。
2、內分泌脫發
其實這種情況是日常生活的飲食習慣人引發的，很多女性都深受這樣情況的困擾，其實毛發是生長受血液熱毒影響，導致體內內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發。
3、營養性脫發
這是跟身體的身體狀況存在最為直接影響的，身體內的毛發是身體狀況的外在的表現，因為身體缺乏營養，而最為直接的表現方式就是掉頭發，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，而如果嚴重的營養不良，那么頻繁的掉頭發就是最為直接的表現方式。
4、物理性脫發
一般的引發這種脫發的情況，是因為物理性因素導致的，包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出。
5、化學性脫發
因為過度的燙染頭發而導致頭發頻繁的掉，這是因為燙染頭發的制劑中含有化學成分，而這些化學因素能夠導致毛發顏色改變甚至脫發。
6、感染性脫發
這是因為身體內的血液熱毒堆積在一起，導致各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
7、癥狀性脫發
現在有很多疾病也能夠直接引發其頻繁的掉頭發情況，這是因為某些系統性或局部疾病都可伴發脫發的危機。
8、先天性脫發
這是因為發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，很多掉頭發的患者最為常見的表現方式是因為頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，脫發之后還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。
9、季節性脫發
還有一群人是因為季節的變更才會出現脫發的情況，而脫發現象最為嚴重的季節就是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭發的情況，所以夏季要想控制掉頭發，那么出門之前別忘記給頭發做好完全的防曬準備。
10、過度的減肥
很多女性都會有減肥的行為，過度的減肥，這會導致身體內的營養元素大大的攝入不夠，那么其頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，如果因為過度減肥，那么這還會導致營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落，所以就出現了大家常常看見的頻繁的掉頭發情況。
頭發掉得厲害的調理方法：
1、進行頭部按摩
可以進行頭部按摩，把手放在頭頂劃小圓或者是順著頭絲的方向一點點的往后拉，這樣子按摩可以讓頭發更加的有營養。如果你正有一些脫發現象的話還可以緩解脫發，同時對于一些壓力很大的人，這樣的方法也能緩解你的壓力，同時防止脫發。
2、不能頻繁洗頭
很多人在脫發后，希望通過用強韌頭發和防止脫發功效的洗發水來改善狀況，進而加大了洗發的次數和頻率，這樣的觀點與做法都是錯誤的。正是因為頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，導致脫發更加嚴重。正常來說，每周洗2～3次就足夠了。
3、勤梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
4、避免傷害頭發
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
5、多吃蛋白質類食物
人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長，如果體內的蛋白質缺少是會導致頭發脫落的。所以建議大家多吃牛肉、雞蛋，而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用，具有防止脫發的效果。
6、適當運動、保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
7、保持樂觀的心態
由于工作(zuo)壓力大(da)(da)(da)、學習緊張，用(yong)腦(nao)過度，易(yi)喜易(yi)悲等這些也是(shi)常常會引起脫發。因(yin)為(wei)人(ren)體(ti)的(de)(de)一切活動都是(shi)屬大(da)(da)(da)腦(nao)管的(de)(de)，大(da)(da)(da)腦(nao)受了刺(ci)激，活動亂了腳步就(jiu)不(bu)能(neng)正常地(di)發揮(hui)作(zuo)用(yong)，勢必要(yao)使身(shen)體(ti)的(de)(de)營養受到刺(ci)激，所以就(jiu)出(chu)現(xian)掉頭(tou)發的(de)(de)情況。因(yin)此，建(jian)議大(da)(da)(da)家在平時的(de)(de)工作(zuo)和(he)學習中(zhong)，要(yao)保持一個(ge)樂觀平和(he)的(de)(de)心態，遇事不(bu)激動、工作(zuo)、學習要(yao)勞逸結合。
身(shen)體健康(kang)和頭(tou)發的生長密(mi)切相關，許多因素可(ke)能(neng)會導致(zhi)頭(tou)發脫落過多。以下是(shi)一些(xie)可(ke)能(neng)導致(zhi)大量掉頭(tou)發的常見身(shen)體健康(kang)問題：
缺(que)乏(fa)營(ying)養：頭發(fa)的(de)(de)生(sheng)(sheng)長需要足夠(gou)的(de)(de)營(ying)養，包括蛋(dan)白質(zhi)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（如(ru)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B群等）、礦(kuang)物質(zhi)（如(ru)鐵、鋅(xin)、硒(xi)等）以及健康的(de)(de)脂肪(fang)。如(ru)果身體缺(que)乏(fa)這些營(ying)養物質(zhi)，可能(neng)會導致頭發(fa)變得脆弱，易于脫落(luo)。
激(ji)素失調：身體內的激(ji)素水平對頭發生(sheng)長有重要影響。例如，妊(ren)娠、分娩、絕經等情況(kuang)會導致女性體內激(ji)素水平的波(bo)動，可能(neng)導致頭發大量脫(tuo)落。
疾病(bing)(bing)(bing)或(huo)(huo)健(jian)康問(wen)題(ti)(ti)：某些疾病(bing)(bing)(bing)或(huo)(huo)健(jian)康問(wen)題(ti)(ti)，如(ru)甲狀(zhuang)腺問(wen)題(ti)(ti)、自身免疫性疾病(bing)(bing)(bing)、貧(pin)血、慢(man)性疾病(bing)(bing)(bing)等，可(ke)能導致頭發(fa)脫落過多。
壓(ya)力(li)和(he)焦(jiao)慮：長期的精神(shen)壓(ya)力(li)和(he)焦(jiao)慮狀態可能對身體產生負面影響，包括頭發的生長。壓(ya)力(li)和(he)焦(jiao)慮可能導致身體內(nei)分(fen)泌(mi)失調，從(cong)而影響頭發的健康。
藥(yao)(yao)(yao)物(wu)和治(zhi)療：某些藥(yao)(yao)(yao)物(wu)和治(zhi)療方法，如化療、放(fang)療、抗抑郁藥(yao)(yao)(yao)等，可能(neng)對(dui)頭(tou)發產生負(fu)面影響，導致頭(tou)發大量脫落。
長(chang)期緊(jin)束(shu)發(fa)(fa)(fa)型：長(chang)期束(shu)發(fa)(fa)(fa)、梳理過緊(jin)或使用緊(jin)綁發(fa)(fa)(fa)髻(ji)等(deng)發(fa)(fa)(fa)型可能導致頭發(fa)(fa)(fa)受到牽拉和損傷，從而引發(fa)(fa)(fa)脫發(fa)(fa)(fa)。
如(ru)果(guo)您正(zheng)經歷大量掉頭發(fa)的(de)問題，建議(yi)(yi)咨詢醫生或專業的(de)皮(pi)膚(fu)科醫生以獲(huo)得準確的(de)診斷和(he)(he)治(zhi)療(liao)(liao)建議(yi)(yi)。調整飲食、減輕壓(ya)力、避(bi)免(mian)損傷頭發(fa)的(de)行(xing)為、合理使用藥物(wu)和(he)(he)治(zhi)療(liao)(liao)等方法可能有(you)助于改(gai)善頭發(fa)健康。
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