很多的小朋友早早的就戴上了眼鏡，其實近視和很多的因素有關系的哦，比如說遺傳，后天的用眼的因素都會導致近視的出現哦，你知道如何用眼嗎。要有一個正確的方法，來看看這些預防近視的食物吧，可以有很好的保護視力的作用。
富含維生素A的食物
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。維生素A的食物可以有很好的促進代謝的作用，對于預防視力疲勞有好處，而且還可以有明亮眼睛的作用，對于預防近視有一定的好處，所以可以多吃一些維生素類的食物。
富含維生素C的食物
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。這些食物可以有抗氧化的作用，對于提高體質有幫助，還可以保護視力。
關于如何預防近視的這些問題，小編給大家介紹了一些食物，這些食物可以起到很好的保健的作用哦，同時也可以有明亮眼睛的作用，對于抗氧化有幫助，還可以有很好的促進代謝的作用，經常用眼的你趕緊補充吧。
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