在日常生活中，很多人都發現自己在吃完飯之后，自己就會出現消化的問題了吧，尤其是對于很多人飲食不當，食物就更難以消化了，腹脹這樣的情況就很常見了，甚至還會對身體造成傷害了，這時候就要及時導滯了，下面就讓我們看看怎么辦吧。
山楂
能夠促進胃部中消化液的分泌，從而便能更好的參與到食物的消化事項中，起到極好的消食作用，減輕了腸胃的消化負擔。此外，山楂中還含有豐富的果膠成分，這是一種具有一定膠性的作用，能吸附積存在腸道中的毒素并促進其排出體外，這也是起到清除腸毒的重要方法。
同時，常喝點山楂泡的水還能有效的降低身體中膽固醇的含量，于是血液中便不會產生脂肪淤積的癥狀，從而更好的進行氣血的流通。這也是防止動脈硬化產生的有效方法，起到不錯的防止心腦血管疾病產生的目的。而對于一些本身就患有心腦血管疾病的人便可以多喝一些，因此我們通過山楂來保健是非常有好處的哦，不僅能夠促進我們腸胃的蠕動，幫助我們提高身體素質，通過山楂來泡水喝，可以起到很不錯的導滯作用。
檸檬
在檸檬中含有一種檸檬酸的物質，這種酸性成分在人體中能將為人體提供能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素經過后期反應使之形成水和二氧化碳，并且還會釋放能量以滿足人體所需。
另外，在檸檬中還含有豐富的維生素C，這種物質能有效的維持肌膚的張力以及彈性，對于防止肌膚衰老發揮極其重要的作用。而如果你實在忍受不了檸檬的酸爽之感，我們還可以適量加點蜂蜜，這樣一杯美容又養顏的檸檬蜂蜜水就制作完成了，這道檸檬蜂蜜水首先維生素寒冷是非常高的了，而且我們通過檸檬來解膩消食是特別好的方法了，我們還可以通過檸檬來導滯了，這對于我們現代人來說很有意義。
上面介紹的這些泡水喝法都是很不錯的了，我們可以通過這樣的方法來保護我們脾胃的健康，還可以有效的促進消化，對于我們很常見的消化不良問題可以有效解決，如果我們想要起到導滯的作用，那么就可以通過這樣的方法保健。
山楂泡水喝的功效
山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，眾所周知的服用山楂的好處就是增加食欲，并且還能夠很好的提高睡眠質量，并且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進身體健康。
第一：防治心腦血管疾病
現代醫學研究發現，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之后能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現痛經的可能。相關推薦》》山楂泡水喝的禁忌及副作用
第三：防治癌癥
山楂水經常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。專家告訴我們，現在市面上大多數的消化藥中都是含有山楂成分的。
第五：防治動脈硬化
經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進入身體之后能夠很好的增強心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
第六：平喘化痰
另外，山楂中含有大量的能夠有效抑制細菌的成分，這樣對于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質能夠起到平喘化痰的作用，所以說如果身體出現了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個不錯的選擇。
第七：利尿
通過研究我們還發現，山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說，如果在平時的生活中容易出現便秘情況的患者，或者是已經出現便秘情況的人群，可以適當的多喝一些山楂水。不過，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負擔。
山楂的副作用
但是，并不是所有人都可以服用山楂，也不是無論何種方法服用山楂水之后都能夠身體健康。
山楂并沒有滋補身體的作用，所以說如果是一些脾胃比較虛弱的患者，建議服用山楂水最好不要貪多。另外，身體健康的人群服用山楂水也一定要科學、有所節制，特別是正常換牙期間的小朋友，如果長時間大量的服用山楂或者是山楂產品，對于牙齒的生長非常的不利。除此之外，很多的山楂產品中含有大量的糖分，如果小朋友大連的服用很容易影響日常的飲食，長時間如此就會導致營養不良或者是貧血的情況。除了小朋友服用需要注意之外，糖尿病患者也不能夠服用太多;孕婦也不能夠吃山楂，因為山楂具有很好的破血散瘀的作用，在進入孕婦的身體之后會刺激子宮出現收縮的情況，這就很有可能導致出現流產或者是早產的情況，非常的不安全。不過，分娩之后的女性可以服用，能夠很好的促進女性身體恢復。
山楂，菊花是常見的花茶，夏天暑濕重，我們應該多喝茶，可以加快新陳代謝，幫助身體排毒。想必大家對山楂和菊花比較熟悉了，它們是可以一起泡茶的，那么菊花山楂茶有什么功效與作用呢？下面就隨小編一起來看看吧。
1、可以減肥的
山楂是能幫助我們消化食物的水果，同時它也是一味中藥，有散瘀活血，消食導滯的作用。山楂含有很多有機酸以及脂肪酶，能刺激胃腸道蠕動，加快對食物的消化吸收，而脂肪酶，顧名思義，就是能消耗分解脂肪的酶。所以如果你想減肥，真的可以試試這款花茶哦。
2、功效與作用
山楂可是健胃消食的能手，尤其是在吃了很多肉食之后，吃山楂有良好的消食解油膩的效果。此外山楂也是健脾開胃，消食化積，導滯化痰的良藥。菊花能疏風散熱，瀉火解毒，養肝明目，菊花含有黃酮類物質，是一種清除體內自由基的營養元素。因此經常泡菊花山楂茶喝，有清肝明目，降壓降脂，開胃導滯，健脾化瘀，消食化痰之功效。
3、飲用小提醒
菊花性寒，有抗炎抗病毒，降壓降脂，養護肝臟，緩解眼部不適的效果，作為一種保健花茶，菊花茶不適合長期飲用，此外脾胃虛弱，體內寒濕重的人也不宜飲用。山楂味酸，有活血行氣的作用，所以孕婦不能食用，脾胃虛弱，有胃酸，胃潰瘍的人也不能吃。空腹不宜吃山楂，否則會引起胃酸胃脹。
能在一起泡水喝，治療高血壓、咽喉疼痛、便秘、減肥作用。
從中醫的角度來說，牛蒡根具有祛風熱、健腦益智、潤腸通便等功效；山楂味具有消食化積、散瘀等功效；決明子具有清肝明目，潤腸通便的功效；荷葉有消暑利濕、散瘀止血的功效，可以一起用來泡水喝，還能補充人體營養，提高自身免疫力，對于治療高血壓、咽喉疼痛、便秘等情況有所緩解。
擴資資料
1、牛蒡根主治：
用于風熱感冒，頭痛，咳嗽，熱毒面腫，咽喉腫痛，齒齦腫痛，風濕痹痛，_瘕積塊，癰癤惡瘡，痔瘡脫肛。
2、山楂主治：
用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝氣疼痛，高脂血癥。焦山楂消食導滯作用增強。用于肉食積滯，瀉痢不爽。
3、荷葉主治：
清熱解暑，升發清陽，涼血止血，用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏，荷葉炭收澀化瘀止血，用于多種出血癥及產后血暈。
4、決明子主治：
用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。
參考資料：-牛蒡根。
參考資料：-山楂（中藥）。
參考資料：-決明子（中藥）。
參考資料：-荷葉（睡蓮科植物蓮的葉）。
我們大家都知道，一個人的消化功能是非常有限的了，如果我們吃的太多了，那么就會導致出現傷食的情況了，很多人都出現身體的不適了，因此我們就要注意學會及時的消食導滯了，通過飲食緩解就是非常好的選擇了，一起看看吧。
?
山楂
山楂不僅可以直接生吃，還可以利用其泡水飲用，更能有效的發揮其消食以及促進排毒的功效。在山楂中含有豐富的解脂酶，這種物質被人體攝取之后能有效的對體內多余的脂肪產生分解作用。鮮山楂3~5枚，洗凈，飯后嚼食。用于食積停滯、消化不良。山楂(去核)30克，水煮食之，用于食肉不消。山楂本身就是可以幫助我們促進腸胃的了，對于我們現代人的身體健康很有意義，尤其是可以幫助我們消食導滯哦。
金橘
金橘1~2枚，含口內嚼細服食。或用沸水沖泡代茶飲，用于氣滯胸脘痞悶、食滯納呆，我們通過吃金橘來保健，這樣的好處是非常多的了，我們可以通過吃金橘來有效的幫助我們促進腸胃蠕動，起到很不錯的消食作用，這對于現代人來說很健康。
?
橘皮
鮮橘皮10克，大紅棗10枚。同入鍋炒焦，置保溫杯內，用沸水浸泡10分鐘，代茶飲，用于消化不良、食欲不振，橘皮本身就是很不錯的選擇了，我們可以通過橘皮來泡水喝是非常好的選擇了，可以幫助我們有效的消食健胃，還能夠導滯，這是我們不能錯過的好方法哦。
?
上面介紹的這些食物都是很不錯的了哦，我們是可以通過吃這些美味食物來保健的了，不僅能夠幫助我們保護身體的健康了，還可以有效的導滯哦，消食的作用也是很出色的了，這是我們要注意不能錯過的好選擇了，要常吃哦。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/31455.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孕婦營養性貧血吃什么食物好
