腎(shen)陽(yang)虛(xu)是(shi)體質的一種，中醫講究(jiu)的是(shi)體質養生，不(bu)同的體質人群養生的方式和(he)方法是(shi)不(bu)一樣的。腎(shen)陽(yang)虛(xu)會出現(xian)身體乏力啊或(huo)者是(shi)腰酸背痛(tong)等等的一些(xie)癥狀(zhuang)，還會感覺(jue)到身體不(bu)適，來看看這些(xie)緩解(jie)腎(shen)陽(yang)虛(xu)癥狀(zhuang)的一些(xie)食(shi)療方法吧(ba)，可以有提高體質的作用和(he)效果。
花生紅棗湯
配方：連衣(yi)花生200克(ke)、紅棗30～50克(ke)。
制(zhi)法：紅棗，花生(sheng)同放鍋中(zhong)加水適量煮至(zhi)花生(sheng)爛熟(shu)即可。
功效：溫補脾腎。
用法：吃紅棗(zao)，花生(sheng)，喝湯。
芪棗羊骨粥
配方：羊(yang)骨1000克左右，黃芪30克，大(da)棗10枚，粳米100克。
制(zhi)法：先將(jiang)羊骨打碎與黃芪，大棗(zao)入(ru)砂鍋，加水煎湯(tang)，然后取汁代水煮(zhu)粥，待(dai)粥將(jiang)成時，加入(ru)細鹽，生姜，蔥白調(diao)味，稍煮(zhu)即(ji)可。
功(gong)效(xiao)：補腎強(qiang)筋，健(jian)脾益氣(qi)。
用(yong)法：溫熱空腹食用(yong)，10～15日為(wei)1個療(liao)程。
參杞狗肉
配方：狗肉1000克(ke)、黨參20克(ke)、枸(gou)杞子10克(ke)、菟絲子10克(ke)、砂(sha)仁5克(ke)、牛膝15克(ke)。
制法：上物除狗(gou)肉(rou)外，入(ru)砂鍋(guo)加(jia)水(shui)煎(jian)煮30分鐘后(hou)，倒出藥汁。將(jiang)狗(gou)肉(rou)切成小塊，加(jia)醬油(you)，糖，黃酒，蔥，姜(jiang)，味精等(deng)調料，腌漬入(ru)味，放入(ru)鍋(guo)中，加(jia)藥汁及適量清水(shui)，煮沸后(hou)，文火慢(man)慢(man)煨至狗(gou)肉(rou)爛熟即可食用。
功效：益氣溫陽補血，狗肉可(ke)以有補腎(shen)的作用，對(dui)于緩解腎(shen)虛有好處，還可(ke)以有補腎(shen)的作用。
用法：佐餐食用。
雞蛋豬腰粥
配方：雞(ji)蛋1個(ge)，豬腰1只，糯(nuo)米(mi)60克。
制法(fa)：豬腰去筋(jin)膜切(qie)片(pian)，雞蛋(dan)打(da)碎加入(ru)調(diao)料拌勻，糯米煮粥，將成時(shi)加入(ru)雞蛋(dan)，豬腰稍(shao)煮即可。
功效：補腎健脾。
用法：可作早晚餐(can)或點(dian)心服食。
當歸生姜羊肉湯
配方：當(dang)歸30克(ke)，羊肉500克(ke)，生姜30克(ke).
制法(fa)：將羊肉(rou)，當歸，生姜均洗凈，放入砂鍋中，加(jia)料酒，清水(shui)適量，煮至羊肉(rou)熟爛，調味即(ji)可。
功效：溫陽(yang)散(san)寒養血，經(jing)常吃(chi)羊(yang)肉的話可(ke)(ke)以有補腎(shen)，和當歸一起吃(chi)，可(ke)(ke)以有滋補肝腎(shen)緩(huan)解腎(shen)陽(yang)虛的作用。
用法：吃羊肉喝湯。
如何調理(li)腎陽虛的(de)(de)(de)問題呢，上面(mian)的(de)(de)(de)這些食(shi)(shi)療方法(fa)可以起到(dao)很(hen)好的(de)(de)(de)保健的(de)(de)(de)作用和效果，而且還可以滋補肝腎，對于緩解腎陽虛導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)腰酸背(bei)痛(tong)等情況有(you)一定的(de)(de)(de)改善的(de)(de)(de)作用，如果你(ni)也是屬(shu)于腎陽虛的(de)(de)(de)體(ti)質，這些食(shi)(shi)療方法(fa)可以試試。
腎陽虛這種情況，對于男性來說是一種常見病，特別是對于中老年人來說，其實這種情況，是可以通過各種方式進行很好的調理的，下面就來說一說腎陽虛應該怎么調理。
1. 辦法一：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為寒的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉、韭菜和泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。
2. 辦法二：建議用中草藥茶來調理，日常可以泡些蟲椹草喝，可以溫補腎陽虛。用食補作為腎虛的輔助調理方法，戒除煙酒，多喝水，多吃溫陽補腎的食物。
3. 辦法三：我們都知道鍛煉可以增強體質，自然能達到補腎益氣的目的。所以，每個人不管有沒有腎虛都要堅持鍛煉的。鍛煉是要持之以恒，不是三天打魚兩天曬網的。
注意事項
對(dui)于腎(shen)陽虛的(de)調理，相信人們應該有了一個(ge)大概的(de)熟悉，更多的(de)是在日(ri)常生活中更加注重調理，持之以恒，才能得到一個(ge)較為理想的(de)調理效果。
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