便(bian)秘(mi)(mi)(mi)這種情(qing)況出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)(de)原因跟自己(ji)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)關(guan)系，也跟自己(ji)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)規律有(you)關(guan)，如(ru)果自己(ji)在平時沒有(you)合理的(de)(de)(de)(de)進(jin)行飲食(shi)(shi)，而(er)且也沒有(you)良好的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣，那么(me)就容易(yi)造成便(bian)秘(mi)(mi)(mi)的(de)(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，出(chu)現(xian)便(bian)秘(mi)(mi)(mi)的(de)(de)(de)(de)話，是需要(yao)采取措施進(jin)行改善的(de)(de)(de)(de)，通過一(yi)些食(shi)(shi)療(liao)方法來改善便(bian)秘(mi)(mi)(mi)很(hen)有(you)效果，下面(mian)小編將(jiang)為大家介紹。
出現便秘在早起喝一杯溫開(kai)水
每天早上起(qi)來后(hou)喝一杯(bei)溫(wen)開水能(neng)夠(gou)(gou)補(bu)充身體(ti)，流(liu)失很多水分，而(er)(er)且也可以起(qi)到防治便秘(mi)的(de)作用。溫(wen)開水在進入胃部(bu)以后(hou)會(hui)讓胃部(bu)引起(qi)條件反射，然后(hou)讓大腸(chang)開始蠕動，便秘(mi)的(de)時候水分會(hui)被我(wo)們的(de)身體(ti)吸收(shou)，這(zhe)樣就會(hui)導致大便又(you)干又(you)硬，而(er)(er)我(wo)們喝了溫(wen)開水能(neng)夠(gou)(gou)及(ji)時補(bu)充大便缺少的(de)水分。
便秘喝西梅汁
西(xi)(xi)(xi)梅汁(zhi)是(shi)用西(xi)(xi)(xi)梅榨成的(de)(de)果汁(zhi)，不僅(jin)好喝，而且有助于(yu)(yu)腸道(dao)的(de)(de)消化，在西(xi)(xi)(xi)梅汁(zhi)中所富含的(de)(de)一(yi)些微量元素(su)極為(wei)豐(feng)富，尤其是(shi)纖維(wei)素(su)和(he)果膠的(de)(de)成分含量很多(duo)，能夠促進腸道(dao)蠕動，增加排便的(de)(de)次數，對于(yu)(yu)便秘有很好的(de)(de)防治效果。如果出(chu)現便秘的(de)(de)話，那么平時可以經常飲(yin)用西(xi)(xi)(xi)梅汁(zhi)來進行改(gai)善調理，西(xi)(xi)(xi)梅汁(zhi)絕對是(shi)非常值(zhi)得飲(yin)用的(de)(de)一(yi)種可以清腸道(dao)的(de)(de)飲(yin)品。
便秘吃魔芋和蜂蜜
魔(mo)芋(yu)和(he)蜂(feng)蜜對于(yu)腸胃健(jian)康(kang)都是比較(jiao)有(you)益的兩(liang)種食(shi)材，把(ba)這兩(liang)種食(shi)材結(jie)合起來(lai)服(fu)用的話(hua)，能(neng)夠有(you)效緩(huan)解便(bian)秘(mi)。把(ba)魔(mo)芋(yu)用軋汁(zhi)機軋出來(lai)汁(zhi)，放到(dao)鍋里(li)(li)用小(xiao)火烹制(zhi)湖狀(zhuang)，裝到(dao)容器里(li)(li)，用涼性的蜂(feng)蜜(蜂(feng)蜜分涼性和(he)熱性)調制(zhi)，每天早晨(chen)空(kong)腹兩(liang)勺，堅持服(fu)用可以有(you)效治(zhi)療便(bian)秘(mi)癥狀(zhuang)。
便秘的人飯后吃梨
梨(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)中(zhong)的(de)(de)水(shui)分含(han)量(liang)(liang)(liang)很(hen)多(duo)(duo)，其他(ta)的(de)(de)一(yi)些營養(yang)含(han)量(liang)(liang)(liang)也很(hen)豐富(fu)，經常(chang)(chang)吃梨(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)能夠(gou)有效補充(chong)身體(ti)所需(xu)的(de)(de)很(hen)多(duo)(duo)營養(yang)素(su)，梨(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素(su)A、B、C、D。每一(yi)個梨(li)的(de)(de)維(wei)生素(su)C含(han)量(liang)(liang)(liang)是建議每日攝取量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)10%，而且梨(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)中(zhong)的(de)(de)鉀含(han)量(liang)(liang)(liang)也非常(chang)(chang)多(duo)(duo)，和(he)蘋果相比，它還(huan)含(han)有能夠(gou)影響人體(ti)細胞(bao)和(he)組織保持健康態(tai)的(de)(de)氧化劑(ji)。吃梨(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)不僅可以(yi)防治便(bian)秘，而且還(huan)有助于(yu)(yu)減肥瘦身，對于(yu)(yu)胖子(zi)(zi)(zi)(zi)來說是非常(chang)(chang)理想的(de)(de)水(shui)果。
通(tong)過上(shang)述為大家講解的(de)這些飲食(shi)方法來改(gai)善便秘的(de)情況，是非常值得借鑒的(de)，如果(guo)自(zi)己(ji)(ji)出現了便秘，那(nei)么首先要關心的(de)就是自(zi)己(ji)(ji)的(de)飲食(shi)，要合理安(an)排自(zi)己(ji)(ji)所吃的(de)食(shi)物(wu)，飲食(shi)要盡(jin)量清淡，多吃新鮮果(guo)蔬，多喝水，并且要有(you)良好的(de)生活(huo)習(xi)慣，多休息，避免(mian)疲勞。
采取藥物治療或者灌腸治療可以幫助患者最快最有效的解決便秘癥狀。
第一、藥物治療:患者可以口服滲透性瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇來改善便秘癥狀，可以增加腸道的容量，刺激腸道加速蠕動來幫助快速排便，也可以使用容積性瀉藥，包括歐車前、聚卡波非鈣來緩解便秘的癥狀。
第二、灌腸治療：患者可以在醫生的幫助下使用溫水進行灌腸治療，可以快速有效的解決便秘的癥狀。
另(ling)外，便(bian)秘的(de)患(huan)者在(zai)日(ri)常生(sheng)活中建議吃一些(xie)富含(han)粗(cu)纖(xian)維的(de)食物，如香蕉、菠菜等，可以(yi)促進腸道蠕動，少吃油膩的(de)食物；飯后(hou)適當運(yun)動，避免久坐可以(yi)有效(xiao)改善便(bian)秘的(de)癥狀。
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