減肥的話題小編一直在為大家提供很多的有效的方式方法，每個人的體質不同，所以一定要選擇適合自己的減肥方式哦。聽說喝粥也可以有減肥的作用哦，下面就來介紹兩款可以有減肥效果的粥品。

番茄蜂蜜粥

原料：番茄2個、土豆1個、胡蘿卜1根、西蘭花1小朵、洋蔥半個、玉米粒30克、黃油30克、鹽適量、黑胡椒適量、蜂蜜10克。

做法：胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥。黃油放入鍋中，小火融化。轉大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥，炒勻后加約200ML水。煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開。倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。加黑胡椒、鹽，最后加一勺蜂蜜攪勻即可。

功效：番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝。番茄含有的果膠，能夠加速腸道蠕動，排清宿便，讓小腹變平坦。晚上吃的話可以補充番茄中的營養物質，同時還可以有促進睡眠的作用，對于加快新陳代謝是有幫助的同時也可以有抑制脂肪堆積的情況，達到減肥瘦的目的哦。

雙豆瘦身粥

原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚。

做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔!

功效：紅豆綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發揮到極致。這樣的粥品具有低熱量高蛋白高纖維素的特點，而且還可以有消食減肥的作用哦，對于滋補氣血是有幫助的。

關于吃什么樣的粥品可以有減肥的效果這個問題，大家也有所了解了吧，粥品含有的食材有很多，相互搭配的話不僅營養豐富，而且還可以起到補血的減肥的作用哦，大家不妨試試吧，會讓你越來越瘦。

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