氣血(xue)、經(jing)(jing)絡是(shi)中醫理(li)論的(de)(de)基礎，經(jing)(jing)絡疏通、氣血(xue)運行順暢，身體健康就有了保證(zheng)。按摩(mo)可以順氣血(xue)、通經(jing)(jing)絡，最有效的(de)(de)按摩(mo)方法就是(shi)拍(pai)打，從頭(tou)到(dao)腳拍(pai)打某條經(jing)(jing)絡或(huo)者是(shi)某個部位效果(guo)更好。人(ren)體是(shi)統一的(de)(de)整體，人(ren)體十二(er)條正(zheng)經(jing)(jing)脈首(shou)尾順序(xu)相連，循環(huan)無(wu)端，氣血(xue)在其中運行濡養全身。

拍打前先要排除疾病

在(zai)拍打前(qian)先(xian)要做的(de)就是排除(chu)骨結(jie)核、骨質(zhi)酥松(song)、凝血機制(zhi)障礙等特殊的(de)疾病，只要用(yong)力適當(dang)，拍打按摩就能(neng)起到很好的(de)保健作用(yong)。

舉個(ge)例子(zi)，很多人(ren)都(dou)會出現腰背(bei)(bei)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)情況，多數跟肌肉有(you)(you)密(mi)切的(de)(de)(de)(de)關系，但是(shi)心臟、肝臟等(deng)出現病變(bian)時(shi)，腰背(bei)(bei)也會有(you)(you)反射性的(de)(de)(de)(de)疼痛(tong)，這(zhe)時(shi)候采用(yong)按摩的(de)(de)(de)(de)方(fang)法緩解疼痛(tong)作用(yong)就(jiu)很局限。因(yin)此，一定要明(ming)確了解自己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)狀態，然(ran)后再(zai)采用(yong)合適的(de)(de)(de)(de)按摩保健方(fang)法。

順氣通絡要穴

百會穴(xue)(xue)是人(ren)體(ti)的(de)(de)要穴(xue)(xue)之一(yi)，“頭為諸陽(yang)之會，百脈(mo)(mo)之宗”，百會穴(xue)(xue)是各陽(yang)經脈(mo)(mo)氣匯(hui)聚之處，通(tong)達陰陽(yang)脈(mo)(mo)絡，貫通(tong)全(quan)身經穴(xue)(xue)。打通(tong)百會穴(xue)(xue)，人(ren)體(ti)精氣以及氣血(xue)就(jiu)會旺盛，身體(ti)就(jiu)會健康。百會位(wei)于(yu)頭頂，位(wei)于(yu)前(qian)正中線(xian)與兩耳(er)尖連線(xian)的(de)(de)交點處。按(an)摩時(shi)可以用拇指(zhi)以及中指(zhi)的(de)(de)指(zhi)腹(fu)按(an)壓，還可以手握空(kong)拳，采用快速、間歇(xie)的(de)(de)方法敲(qiao)打該穴(xue)(xue)，操作(zuo)簡(jian)便，功效卻是非常全(quan)面的(de)(de)。

位于足底的涌(yong)泉(quan)穴也是(shi)一個重要(yao)的穴位，它(ta)在養(yang)生保健、防病治病等方面發揮著(zhu)不可(ke)替代的作(zuo)用(yong)。經常(chang)推按(an)涌(yong)泉(quan)穴能夠調節腎臟以及腎經，運行全身氣血，改善(shan)人(ren)體的代謝。在推按(an)的過程(cheng)中有發熱的感覺(jue)時就(jiu)可(ke)以停止了。推按(an)涌(yong)泉(quan)還可(ke)以采用(yong)搓揉、浸泡、拍打(da)等方法。最簡單(dan)的按(an)摩方法就(jiu)是(shi)用(yong)腳心(xin)反復蹬(deng)搓床(chuang)頭或者是(shi)其他器(qi)具，腳心(xin)按(an)摩器(qi)也是(shi)很(hen)好的選擇。

養生保健小招數

太沖(chong)穴(xue)能夠疏肝理氣、通經活絡、清熱瀉(xie)火，是(shi)一個常用(yong)的穴(xue)位，常被用(yong)來(lai)治療高血壓、頭痛、眩暈以(yi)及婦科病等。太沖(chong)穴(xue)最合適的按摩方法就是(shi)擦(ca)法，用(yong)手指在穴(xue)位上來(lai)回擦(ca)揉，產生酸脹時(shi)停(ting)止(zhi)。太沖(chong)穴(xue)還可以(yi)與曲池穴(xue)、陽陵泉穴(xue)配伍使用(yong)，功效更大。

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