病從生活中來
（1）生活壓力大，疲勞過度，休息時間不充足都可能導致身體機能下降，出現貧血狀況。
（2）缺乏營養，自身的造血功能出現障礙。
（3）飲食結構不合理，暴飲暴食、偏食、鐵質攝入不足。⑩缺乏體育鍛煉，身體對營養物質吸收較差。
（4）有其它一些疾病導致的貧血。
按摩真法
按摩血海穴
血海屬于足太陰脾經，是氣血輸注出入的重要穴位，對于人體血液的調節具有重要的作用。經常按摩血海穴對于貧血的治療有很好的效果。
血海位于大腿內側，髕底（俗稱“膝蓋”）內側向上2寸，股四頭肌內側頭的隆起之處。按摩時用姆指按壓5分鐘即可，力度可以稍重，以感到酸脹為宜。
按摩足三里穴
貧血與人的心、脾、腎有著密切的聯系，調節這三個臟腑的功能對貧血有很好的調理作用。足二里是人體的大補穴，在調理心、脾、腎方面有著自己的獨特的作用。
足三里的按摩方法很簡單，用拇指或者中指按壓穴位，每次按壓5?10分鐘，每分鐘按壓次數保持在15?20次即可。按壓的力度以感到酸脹、發熱為宜。
養生關鍵在于治未病
（1）勞逸結合，保證充足的睡眠和休息時間。
（2）飲食結構要合理，可以多吃一些含鐵質豐富的動物肝臟、綠葉蔬菜以及高蛋白食
（3）盡量用鐵鍋炒菜，可以增加鐵質的攝入，預防身體鐵元素的缺乏。
（4）飯后不要喝茶，更不要喝濃茶，避免影響人體對鐵元素的吸收。
（5）辛辣、生冷、不易消化的食物最好不要食用，要飲食規律，切忌暴飲暴食。?進行適當的體育鍛煉，增強身體的免疫力。
（6）對可能引起貧血的疾病要及時治療。
食療加按摩。食療方：1、龍眼蓮子湯、2、枸杞紅棗煲雞蛋、3、冰糖阿膠、4、當歸黃茋湯、5、黑芝麻山藥何首烏粉、6、太子參燉甲魚、7、桑椹粥…… 現代人貧血不是營養供應不足、而是身體吸收提煉造血功能不行、因此用按摩可強化身體功能、食療加按摩比單相進補有著事半功倍效果。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/21287.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 椿皮是什么,有什么藥用功效
下一篇: 四種廉價美白養顏的食療方法
