太多(duo)的經歷讓你覺得生活是灰暗的，太多(duo)的疲(pi)憊讓你覺得一切都沒有意義。試試下面的方法，找回(hui)年輕的心：

每周抽出(chu)一(yi)兩(liang)個(ge)小時(shi)去看看風(feng)景，公(gong)園有水(shui)有植物的地方(fang)都是好去處。當(dang)心(xin)靈和自然融為一(yi)體的時(shi)候，就(jiu)會對不由自主地對生(sheng)活充滿了信心(xin)。

可以打打桌球(qiu)。選(xuan)擇一項自己喜歡又體(ti)力消耗不大的運動，即便是(shi)和家人一起(qi)打打羽(yu)毛球(qiu)也(ye)能讓你感到自己依然活力四射。

心態年輕的七個標志

(1)經常(chang)保持愉悅的(de)心情，遇到開(kai)心的(de)事能開(kai)懷(huai)大笑(xiao)。

(2)保持對美的追求，喜歡(huan)打扮自己，愛穿(chuan)時髦和艷麗的服(fu)裝。

(3)有好(hao)奇心，喜歡看熱鬧。

(4)有一顆童(tong)心，能(neng)隨著(zhu)孩子的笑(xiao)聲也哈(ha)哈(ha)大笑(xiao)起來。

(5)身體(ti)靈敏好動，昂首挺(ting)胸，步伐輕快。

(6)有過正常性生活(huo)的欲(yu)望。

(7)有夢想、有追求，勇于面對生活和工(gong)作考(kao)驗(yan)。

如(ru)果有1周以上的(de)假期，就去旅游，感(gan)受(shou)一下(xia)路過的(de)城(cheng)市，讓心情放松。

轉換不同(tong)性質(zhi)的運(yun)動(dong)(dong)。如(ru)讀書、寫作后，應及時轉換另外不同(tong)性質(zhi)的活動(dong)(dong)（如(ru)體(ti)育(yu)運(yun)動(dong)(dong)或娛(yu)樂(le)活動(dong)(dong)等(deng)），使大(da)腦(nao)神經松(song)弛(chi)，避(bi)免(mian)過度疲勞，以保持(chi)最佳狀態。

多參加(jia)社會活動(dong)，結交年(nian)輕朋友，以接受青春活力的感(gan)染，使(shi)自己經常保持愉快的情緒，脫(tuo)離孤(gu)僻的生活環境。

保證睡(shui)眠充(chong)足。中年人要學會合理(li)安排作息時間，規律地生(sheng)活，保證一天(tian)有(you)八(ba)小(xiao)時左(zuo)右的睡(shui)眠時間，以保證次曰(yue)充(chong)沛的精力。

多聽優美(mei)動聽的歌曲。優美(mei)動聽的旋(xuan)律可(ke)以調節(jie)大腦中樞神(shen)經系統的功能，讓(rang)人產生一種心曠神(shen)怡的歡樂感覺。

多活(huo)動手(shou)指(zhi)。經(jing)常活(huo)動手(shou)指(zhi)，或者做(zuo)兩手(shou)交替運(yun)動及(ji)轉動健(jian)身球，可以刺激大(da)腦，有(you)健(jian)腦益智(zhi)、延緩大(da)腦衰老。

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