病從生活中來

（1）身體素質偏弱，抵抗能力不強，這是低血壓的常見原因。

（2）飲食不均衡，營養不全面，身體正常運行所需要的營養得不到滿足，也是有可能會出現低血壓的。

（3）患有心血管系統疾病的人最容易出現血壓問題，包括低血壓。

（4）精神狀態不佳，身體的抗病能力較差，也容易引起低血壓。

（5）體內血液運行發生障礙，這也是低血壓的致病原因。

按摩真法

百會穴止頭暈

很多人會在突然起身時出現頭暈、惡心等癥狀，這便與低血壓有關，這時候可以按摩一下位于頭頂部位的百會，按摩的方法沒有嚴格的限制，但一定要有力且沉穩，這樣就能寧神清腦。低血壓突然發作時就強按百會穴，5秒鐘后抬起手指，然后再重復按揉。

另外，出現低血壓時還可以按揉太陽穴、風池、曲池、內關、膻中、血海、足三里、太沖以及足底的涌泉等。

位于腳踝正后方的點是恢復體能的重要部位，重按這里對于手腳冰冷、全身無力以及眩暈有奇效。

緩解緊張情緒

十指自然分開，用手掌的小魚際從前額向耳后擦抹，反復進行。用同側手的大魚際反復摩擦頸部尤其是鎖骨乳突肌位置。注意，兩側交替進行，切不少同事按摩。這兩個動作都能夠平復心情，疏通經絡，還能起到醒腦的作用。

養生關鍵在于治未病

（1）體質較弱的人要注意加強營養，做到均衡膳食，而且多吃一些能夠補益氣血的食物，如蓮子、大麥、桂圓等。

（2）盡量少食用有降血壓效果的食物，如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、海帶、洋蔥等。

（3）有低血壓病史的人要注意避免就坐或久臥后突然起立。

（4）不要長時間待在悶熱以及缺氧的環境中。

（5）晚上睡覺的時候可以選擇稍高的枕頭，預防低血壓的發作。

（6）洗浴的時候選擇淋浴，加速血液循環，控制好水溫，不要過熱或者是過涼。

（7）平時加強體育鍛煉、多做一些室外有氧運動，避免過于激烈的運動。

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