大家有沒有過這樣(yang)的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)出現(xian)(xian)，就(jiu)是(shi)特別(bie)容(rong)易咳嗽啊，或者是(shi)嗓子里(li)有痰的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)呢(ni)，還(huan)有就(jiu)是(shi)出現(xian)(xian)腹脹，不消化等(deng)等(deng)一些不舒服(fu)的(de)問題。其(qi)實這個和體(ti)(ti)質(zhi)有關系，經常有這樣(yang)的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)發生的(de)一般都(dou)是(shi)痰濕(shi)(shi)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人比較多。這樣(yang)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人更應該(gai)選擇適應的(de)養生保健的(de)方(fang)法，對癥治療。你是(shi)不是(shi)屬(shu)于痰濕(shi)(shi)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人呢(ni)，應該(gai)如何做才能解決這樣(yang)的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)呢(ni)，不妨來看下痰濕(shi)(shi)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)養生方(fang)法吧(ba)。
痰濕體質起居養生
平時多注意(yi)戶外運動，以利于陽(yang)氣(qi)的舒(shu)展。衣服選擇透氣(qi)性(xing)好(hao)寬松的，不要穿塑形衣，經(jing)常曬太陽(yang) 。濕冷的氣(qi)候(hou)環境下 ，一個減少戶外活(huo)動，保持(chi)室內空(kong)氣(qi)干燥，溫(wen)暖(nuan)。少用空(kong)調。不要長時間上網。
痰濕體質藥物養生
痰(tan)(tan)(tan)濕體(ti)質者多發咳嗽、哮(xiao)喘(chuan)、痰(tan)(tan)(tan)多、頭(tou)暈、腸(chang)胃不適、嘔吐等(deng)癥狀，易生慢(man)性支(zhi)氣(qi)(qi)管炎(yan)(yan)、支(zhi)氣(qi)(qi)管哮(xiao)喘(chuan)、肺氣(qi)(qi)腫、動脈(mo)硬化、慢(man)性胃炎(yan)(yan)、慢(man)性腸(chang)炎(yan)(yan)、肥胖癥等(deng)疾患。因此痰(tan)(tan)(tan)濕體(ti)質者可通過溫(wen)燥化痰(tan)(tan)(tan)藥(yao)物(wu)(wu)進行調(diao)養(yang)。藥(yao)物(wu)(wu)調(diao)治(zhi)健運脾(pi)胃兼去痰(tan)(tan)(tan)濕 黨參、扁豆、砂仁、陳(chen)(chen)皮(pi)、淮山、薏仁、茯苓(ling)、赤小(xiao)(xiao)豆、冬瓜皮(pi)、白芥子都有(you)一(yi)定的祛痰(tan)(tan)(tan)濕作用，但是(shi)祛痰(tan)(tan)(tan)濕的部位不同。比如白芥子、陳(chen)(chen)皮(pi)主要(yao)是(shi)祛肺部、上焦的痰(tan)(tan)(tan)濕，陳(chen)(chen)皮(pi)如果和黨參、白扁豆合(he)起(qi)來(lai)是(shi)治(zhi)中焦的痰(tan)(tan)(tan)濕，赤小(xiao)(xiao)豆主要(yao)是(shi)讓(rang)濕氣(qi)(qi)從(cong)小(xiao)(xiao)便而走。常用的中成藥(yao)都有(you)什么呢用于(yu)改善痰(tan)(tan)(tan)濕體(ti)質的有(you)二陳(chen)(chen)湯、參苓(ling)白術散(san)、絞(jiao)股藍總(zong)甙片、陳(chen)(chen)夏六君丸、排毒養(yang)顏膠囊等(deng)。
痰(tan)濕體(ti)質出現明顯(xian)偏頗如大便(bian)特別(bie)黏(nian)滯、不(bu)暢通，腹脹(zhang)，痤瘡發(fa)作(zuo)加重(zhong)，吃一點兒排毒養顏膠(jiao)囊還是(shi)不(bu)錯的，但(dan)是(shi)要記得“中病(bing)即止”不(bu)可長(chang)期服用。
如果(guo)(guo)經常會出(chu)現一(yi)些(xie)肺部疾病的(de)(de)話可(ke)能(neng)就會痰濕體質的(de)(de)人群(qun)了，這類人群(qun)可(ke)以選擇中醫進行調理，還可(ke)以通(tong)過平(ping)時的(de)(de)生活(huo)起居來改善一(yi)下這樣的(de)(de)不適情況。如果(guo)(guo)你是痰濕體質的(de)(de)人群(qun)，一(yi)定(ding)要注意(yi)上(shang)述(shu)的(de)(de)這些(xie)情況，希望能(neng)夠(gou)幫您改善不良的(de)(de)生活(huo)習慣(guan)。
如何調節
有病就要治療，那么用該注意什么呢？
飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
藥物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。
運動鍛煉
痰濕體質者多形(xing)體肥胖，身重易倦(juan)，所以最好能長(chang)期(qi)堅持(chi)體育鍛(duan)煉，散步、慢(man)跑(pao)、球類、游泳(yong)、武術、八(ba)段錦(jin)、五禽(qin)戲以及(ji)各種舞蹈，均可(ke)選(xuan)擇。活動量應逐漸增強(qiang)，讓疏松的皮(pi)肉逐漸轉變成結實、致(zhi)密的肌肉。氣功(gong)方面，以站樁(zhuang)功(gong)、保健功(gong)、長(chang)壽功(gong)為宜(yi)，加強(qiang)運氣功(gong)法。
痰濕體質有什么癥狀?痰濕體質人群經常會覺得咽喉有痰、臉上出油，上廁所是大便粘滯.今天，我為你帶來了痰濕體質最佳調理方法。
痰濕體質最佳調理技巧
想要治療痰濕體質，那么調養的主要目的就是溫陽化濕，所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫熱的食物或者是藥材，常見的有生姜、陳皮白術、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進行，這樣不僅能夠促進身體健康，同時還可以預防心腦血管疾病的出現。我建議，大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預防心腦血管疾病的可能性。
另外，想要促進身體健康，食療是非常有必要的，平時生活中我們可以多吃一些促進身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。
第一：荷葉
荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。
為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長環境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖，避免身體出現精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。
荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯。
第二：薏仁
薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現乳白色，并且比較堅硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進作用。并且，薏仁本身所含有的營養價值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質的人群服用。
痰濕體質的癥狀
痰濕體質在生活中并不少見，很多人或多或少都會出現一些癥狀。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發的，它會導致身體出現大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態不好的情況。那么，為什么身體會出現內濕呢，這和我們平時的飲食以及壓力有直接的關系，如果平時比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒有養成一個規律的飲食習慣;又或者是平時壓力比較大，經常熬夜或者是運動量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運化出現異常，這樣津液就會在身體中堆積起來，從而出現濕氣。出現外濕的情況主要是和生活環境以及外界天氣等有直接的關系，如果說平時生活居住的地方比較潮濕也容易導致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等，這些也會導致濕氣加重。
具體癥狀
1、下肢出現腫脹的情況。
2、臉上以及頭皮容易出油。
3、舌苔薄膩。
4、舌頭比較胖，并且舌頭的周圍出現了齒痕。
5、大便出現溏瀉，在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。
如何預防痰濕體質
痰濕體質對于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時生活中我們一定要做好預防工作，例如飲食規律、多運動等等。具體的預防方法如下：
平時生活中我們應該多曬曬太陽，同時多進行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強體質。同時，在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調來讓自己更加的涼爽，我建議大家在開空調的時候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對身體更加有好處。
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痰濕是中醫概念
祛痰濕藥:黨參,扁豆,砂仁,陳皮,淮山,薏苡仁,茯苓,赤小豆,冬瓜皮,白芥子中成藥:參苓白術散,絞股藍總甙片,陳夏六君丸等
其實去痰濕最好(hao)的(de)(de)我吃過(guo)，不(bu)知道對你有沒有用，吃幾(ji)次(ci)就會好(hao)，我想起來再(zai)回復你，不(bu)是紅豆薏米什么的(de)(de)，那個感覺沒太大作(zuo)用
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