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中醫解碼養眼從五臟做起

蘋(pin)果(guo)養生 2023-06-03 03:22:28

中醫(yi)解碼(ma)養眼(yan)從(cong)五臟做起

中(zhong)醫看(kan)眼睛(jing)的(de)(de)問題,總(zong)是從肝、心(xin)、脾、肺、腎五(wu)臟或是和五(wu)臟配合的(de)(de)六(liu)腑來看(kan),從五(wu)臟六(liu)腑和十二(er)經絡的(de)(de)寒熱虛實(shi)來看(kan)。

但是就緩(huan)解眼部不適的方法,基本上(shang)可以粗(cu)分為以下幾種(zhong):

(1)少吃(chi)油膩烤炸類食(shi)品(pin)。因為常(chang)過食(shi)油膩烤炸食(shi)品(pin),會(hui)使脾胃消化不良(liang),濕熱(re)痰火(huo),蘊郁上(shang)蒸,濁(zhuo)氣上(shang)犯清竅。

(2)保(bao)持心(xin)情舒暢。緊(jin)張煩躁,肝氣郁結,氣滯血瘀,肝陽(yang)上亢,易致使目赤(chi)酸(suan)澀腫(zhong)脹。

(3)避免加(jia)班熬夜。眼睛過度勞累,肝(gan)腎(shen)虧虛(xu),陰虛(xu)火旺,精耗(hao)傷津(jin),目失(shi)所養。

(4)減(jian)輕壓力。因(yin)為(wei)思(si)慮過多,會致使氣血(xue)不足(zu),心彳季健忘,心脾兩虛。因(yin)為(wei)目受血(xue)而(er)能視,所以對于(yu)從(cong)事腦力勞動的中年人,應先進(jin)行體質的調整,經由體質的調整間接(jie)達到保護(hu)眼睛的作用(yong)。

(5)在(zai)辦公室(shi)里要適時走動(dong),避免長久坐。這(zhe)是因為久坐傷(shang)脾或是飲食不(bu)正常,加上(shang)體能(neng)鍛煉不(bu)多,容易導(dao)致中(zhong)氣(qi)下陷。所以常感到疲憊(bei)乏力、視物不(bu)清、注意力不(bu)集(ji)中(zhong)。

(6)飲食上(shang)應(ying)禁食辛(xin)辣、煙、酒、煎炸,生活上(shang)要避免(mian)熬(ao)夜、久視(shi)、房室勞傷。平常可(ke)泡些適(shi)量(liang)的枸(gou)(gou)杞菊花茶當飲料,若(ruo)體虛畏寒者可(ke)單(dan)用(yong)(yong)枸(gou)(gou)杞;若(ruo)火氣(qi)大者可(ke)單(dan)用(yong)(yong)菊花;若(ruo)體質不寒不熱者可(ke)混(hun)合沖(chong)泡飲用(yong)(yong);如(ru)果火氣(qi)大并有便秘者可(ke)改用(yong)(yong)決(jue)明子。

最后要注意的是(shi),因為五臟(zang)六(liu)腑之(zhi)精氣皆注于目,切勿自行服用來路不明成藥偏方,以免傷肝(gan)敗腎,損害健康!

養眼護眼,緩解眼疲勞(lao)?

養眼護眼緩解眼疲勞上班族必備干貨

用眼過度信號表

古代醫(yi)家云“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為(wei)之精。”人體的(de)精、氣、神均可從眼(yan)睛的(de)華彩中(zhong)體現出來

視力下降

閃光感/復視

視物變形或變色

溢淚/視野缺損

眼前漂浮物或黑影

異物感/眼王

世界衛生組(zu)織此前的(de)研究報(bao)告顯示(shi):中國(guo)近視(shi)患者人數多達6億,青少年近視(shi)率(lv)居世界di一。中國(guo)已經成為世界di一近視(shi)大國(guo)

傷害眼睛的不良行為

1.

用力(li)揉眼睛(jing)很容易(yi)將(jiang)手上(shang)的病大(da)力(li)揉眼睛(jing)菌帶入眼內引(yin)發眼部炎癥

2.熬夜(ye)之后的眼干眼澀、紅(hong),熬夜(ye)警告腫(zhong)、黑眼圈、紅(hong)血絲等(deng),都是(shi)

。來自眼睛的抗議

3.光(guang)線不(bu)足的環境下閱(yue)讀或使用(yong)弱光(guang)傷(shang)害電腦手(shou)機,眼睛會更容易疲勞

4.眼(yan)睛長時間緊(jin)盯電子屏幕(mu),眼(yan)電子產品睛會長時間處于視疲勞狀態

5.吃(chi)糖過多會引起體內鈣代謝失(shi)衡(heng),導致眼球彈性減弱,使眼愛吃(chi)甜食

球邊長,近視加重

養護指南

6步眼保健操

好啦~以上就是我們養眼護眼的課程咯!眼睛是心靈的窗戶,一定要好好愛護我們的眼睛哦!

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