中醫講究的是從內到外的調理的過程，穴位養生就是其中的一種方式，不同的穴位有著很大的利用價值，就比如說足三里可以緩解疲勞和疼痛的哦。很多人都沒有發現，其實在生活中有很多可以讓我們變得健康的習慣，只是我們沒有去發現而已。

女性按緩解痛經

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜;如果你經常有痛經啊，宮寒等問題，也可以選擇用艾條灸這個穴位，可以達到補氣補血，溫暖子宮的作用，同時對于女性痛經有很好的緩解作用。

男性按緩解胃痛

工作壓力大常導致胃病頻發。可采取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三里，然后要做到穴位和皮膚呈四十五度角，這樣反復的從輕到重，逐漸的施加壓力。每次持續按摩，就可以起到緩解胃痛的效果。不煩試試這樣的方法，很有作用的。

老人按延緩衰老

足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調整。方法很簡單，找到足三里的位置，用手按住這個穴位進行按壓，要堅持按壓這個穴位，五分鐘到十分鐘，要持之以恒哦，這樣就可以有健身防病的功效，同時還可以抗衰老，延年益壽哦。

不管是哪個年齡段，只要能夠讓身體健康的方式大家都應該去試一試。穴位養生不分男女的哦，比如說一些女性和老年人，身體比較虛弱的話根據自己的情況選擇穴位保健，你會發現你的身體會變得不一樣。大家不妨來試試吧。

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