臉(lian)上會(hui)出(chu)現雀(que)(que)斑(ban)(ban)的(de)(de)(de)情況(kuang)，年齡的(de)(de)(de)增長啊或者是(shi)內(nei)分泌(mi)失調，激素水平等等都會(hui)導致雀(que)(que)斑(ban)(ban)的(de)(de)(de)出(chu)現，如何對(dui)抗雀(que)(que)斑(ban)(ban)的(de)(de)(de)問(wen)題呢(ni)，食(shi)物是(shi)不錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇，可以起到(dao)美容養顏(yan)祛斑(ban)(ban)的(de)(de)(de)作用(yong)，你知道吃什(shen)么比較有意義嗎，有祛斑(ban)(ban)的(de)(de)(de)作用(yong)，來看看這些食(shi)物的(de)(de)(de)具體(ti)的(de)(de)(de)介紹(shao)吧(ba)。
茄子：
茄(qie)子(zi)含有(you)維(wei)(wei)生素(su)E、C、及各種(zhong)人體所需(xu)的(de)(de)礦物(wu)質!尤其維(wei)(wei)生素(su)E是抗(kang)衰(shuai)的(de)(de)天(tian)然物(wu)質;維(wei)(wei)生素(su)c是美白祛(qu)斑不可(ke)(ke)缺少的(de)(de)天(tian)然成(cheng)分!茄(qie)子(zi)即(ji)可(ke)(ke)以(yi)生吃，也可(ke)(ke)以(yi)做(zuo)成(cheng)各種(zhong)美味佳肴，多吃茄(qie)子(zi)是吃掉雀(que)黃褐斑，淡化雀(que)斑的(de)(de)最好吃的(de)(de)食品(pin)之一!也可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)生茄(qie)子(zi)片每天(tian)敷有(you)斑的(de)(de)部位，更(geng)有(you)美白祛(qu)斑，淡化雀(que)斑效果!茄(qie)子(zi)含有(you)的(de)(de)微(wei)量元素(su)比(bi)較(jiao)多，可(ke)(ke)以(yi)有(you)對抗(kang)雀(que)斑的(de)(de)作用(yong)(yong)，可(ke)(ke)以(yi)去掉黃褐斑，可(ke)(ke)以(yi)有(you)淡化色斑的(de)(de)效果。
黃瓜：
即是(shi)人(ren)(ren)人(ren)(ren)喜愛(ai)的蔬菜(cai)類食(shi)品(pin)，又是(shi)美(mei)(mei)容(rong)圣品(pin)之(zhi)(zhi)一!黃(huang)瓜(gua)(gua)富含大量(liang)的維生(sheng)素，礦物(wu)質，都是(shi)我們人(ren)(ren)體及皮(pi)膚不可缺的物(wu)質!黃(huang)瓜(gua)(gua)促(cu)進(jin)皮(pi)膚新(xin)陳(chen)代謝、抗衰(shuai)老，美(mei)(mei)白祛(qu)斑(ban)，淡化雀(que)斑(ban)很好作用(yong)!黃(huang)瓜(gua)(gua)的吃法，可以做成(cheng)各種(zhong)美(mei)(mei)食(shi)菜(cai)肴，成(cheng)為吃掉(diao)黃(huang)褐斑(ban)，淡化雀(que)斑(ban)最好吃的美(mei)(mei)食(shi)之(zhi)(zhi)一!用(yong)生(sheng)黃(huang)瓜(gua)(gua)片，就可以直接敷面，或榨汁敷面美(mei)(mei)白祛(qu)斑(ban)，淡化雀(que)斑(ban)效果更好!
土豆：
土(tu)(tu)豆(dou)(dou)中的(de)淀粉(fen)是皮膚(fu)的(de)天然(ran)安撫(fu)劑(ji)，能保(bao)護角(jiao)質(zhi)層(ceng)(ceng)、鎖住水分(fen)、使皮膚(fu)保(bao)持彈性、延緩衰老，美(mei)白祛斑，淡化(hua)雀斑作(zuo)用。土(tu)(tu)豆(dou)(dou)是大(da)多(duo)數人都公認的(de)美(mei)食(shi)，生土(tu)(tu)豆(dou)(dou)，蒸(zheng)熟，做(zuo)成土(tu)(tu)豆(dou)(dou)泥，放點蜂蜜(mi)既是美(mei)食(shi)，又可(ke)(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)敷面，就可(ke)(ke)以(yi)有美(mei)白祛斑，淡化(hua)雀斑作(zuo)用!土(tu)(tu)豆(dou)(dou)可(ke)(ke)以(yi)祛斑，因為它可(ke)(ke)以(yi)有保(bao)護角(jiao)質(zhi)層(ceng)(ceng)的(de)作(zuo)用，對于淡化(hua)雀斑有好處。
如(ru)何去掉雀斑(ban)呢，上面的這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)大(da)家(jia)可(ke)以利用起來的哦，可(ke)以有(you)(you)美(mei)白(bai)祛(qu)斑(ban)的作(zuo)用，對(dui)(dui)于淡化色斑(ban)啊還有(you)(you)美(mei)容肌(ji)膚(fu)有(you)(you)好處，如(ru)果你(ni)也有(you)(you)肌(ji)膚(fu)的問題的話，這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)一定是你(ni)不二(er)的選(xuan)擇哦，而且還可(ke)以有(you)(you)保護肌(ji)膚(fu)的作(zuo)用，趕緊試試這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)吧(ba)，對(dui)(dui)你(ni)有(you)(you)所幫助。
去除色斑(ban)(ban)(ban)最重要的是選擇適合自(zi)己(ji)的祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)方式，根據(ju)自(zi)身(shen)色斑(ban)(ban)(ban)形成的具體原因來判斷自(zi)己(ji)需要哪種祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)方式和祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)產品。
祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)(ban)單(dan)單(dan)只(zhi)依靠一種祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)(ban)產品是不能夠把色斑(ban)(ban)(ban)(ban)去除的(de)(de)，首(shou)先要分(fen)析身子色斑(ban)(ban)(ban)(ban)形成的(de)(de)具體原因，根據(ju)色斑(ban)(ban)(ban)(ban)形成的(de)(de)原因選擇(ze)適合自(zi)己的(de)(de)祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)(ban)方式(shi)和正規(gui)的(de)(de)祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)(ban)產品才是科學的(de)(de)祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)(ban)方式(shi)。
想要徹底的(de)(de)祛斑，首先要知(zhi)道斑是怎么形成(cheng)的(de)(de)，從問題(ti)的(de)(de)根源出發，才(cai)能更好的(de)(de)找到解決問題(ti)的(de)(de)關鍵辦法。知(zhi)道原因，我們(men)在祛除斑的(de)(de)時(shi)候才(cai)能事(shi)半功倍(bei)。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經周期：雀斑也有與月經周期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神(shen)壓(ya)力(li)大：精神(shen)壓(ya)力(li)大必然(ran)會(hui)分泌腎上腺素，長(chang)期(qi)受到壓(ya)力(li)的話人(ren)體(ti)的代謝平衡就會(hui)被(bei)破(po)壞，皮(pi)膚所(suo)需要(yao)的營養供應就比較緩慢，色(se)素細胞就會(hui)變得活躍。
色(se)斑(ban)的形成原(yuan)因是比較多，大致就可以分為外部(bu)原(yuan)因和內部(bu)原(yuan)因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好(hao)的(de)作息時間(jian)，不(bu)要熬夜(ye)；
注意飲(yin)食(shi)(shi)。多吃(chi)清淡(dan)食(shi)(shi)物(wu)和新鮮蔬果(guo),少(shao)吃(chi)油(you)膩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu),不要(yao)(yao)喝太多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶、咖(ka)(ka)啡等。 慎用化(hua)妝品(pin)(pin)。不要(yao)(yao)頻繁的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)更換化(hua)妝品(pin)(pin)類型,拒(ju)絕(jue)選擇含有(you)(you)激(ji)素(su)、鉛及(ji)其他不明添加(jia)(jia)劑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)化(hua)妝品(pin)(pin)。 保準睡(shui)眠充足(zu)(zu)。經常熬夜、睡(shui)眠不足(zu)(zu),會加(jia)(jia)重黑色(se)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沉淀,易產生(sheng)雀(que)斑(ban)。每天晚上(shang)至少(shao)保證8小時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)休(xiu)息(xi)時間(jian)。 防止便(bian)秘。便(bian)秘會使體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒素(su)堆積,沒辦法正常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排泄出(chu)來,使得毒素(su)全(quan)部在(zai)(zai)體(ti)(ti)內形(xing)成黑色(se)素(su),從而以雀(que)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)式(shi)出(chu)現在(zai)(zai)皮(pi)膚上(shang)。 雀(que)斑(ban)患(huan)(huan)者(zhe)應保持心情舒暢,避免(mian)過分(fen)憂慮,有(you)(you)足(zu)(zu)夠睡(shui)眠是防治雀(que)斑(ban)最好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法; 雀(que)斑(ban)患(huan)(huan)者(zhe)出(chu)門(men)時,應避免(mian)陽光直射。因為(wei)雀(que)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)成與日曬(shai)有(you)(you)明顯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系; 雀(que)斑(ban)患(huan)(huan)者(zhe)可(ke)多食(shi)(shi)含有(you)(you)維生(sheng)素(su)C和E的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu); 雀(que)斑(ban)患(huan)(huan)者(zhe)盡量少(shao)吃(chi)醬(jiang)油(you)、牛肉(rou)、醬(jiang)菜、蝦、蟹、酒、咖(ka)(ka)啡等食(shi)(shi)品(pin)(pin); 我們平時吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)鹽竟(jing)然有(you)(you)去(qu)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用。具(ju)體(ti)(ti)做法:食(shi)(shi)鹽一茶匙,白(bai)(bai)芷粉(fen)六茶匙,菊花粉(fen)2茶匙,白(bai)(bai)醋(cu)半茶匙,混和加(jia)(jia)水成糊(hu)狀,敷(fu)于面部斑(ban)跡之處(chu),隔日一次(ci)。
臉(lian)上長色斑是困擾很多(duo)女性的問題，一旦長了色斑，就(jiu)(jiu)會影響女性的形象，所以很多(duo)人(ren)在日常生(sheng)活中都(dou)想找各(ge)種(zhong)方法來(lai)淡(dan)(dan)化色斑，想要淡(dan)(dan)化色斑，可以通過(guo)實物的方式來(lai)調理，有很多(duo)食(shi)物只(zhi)要經常吃，都(dou)能起(qi)到(dao)淡(dan)(dan)化色斑的作用，常見(jian)的有西(xi)紅柿、檸檬、胡蘿卜、黃瓜等，下面就(jiu)(jiu)給大家分(fen)別介(jie)紹一下。
1、西紅柿
西紅柿(shi)是(shi)一種營養(yang)非(fei)常豐富(fu)(fu)的(de)(de)蔬菜，富(fu)(fu)含(han)豐富(fu)(fu)的(de)(de)維生素和礦物(wu)質，所以每(mei)天吃上(shang)一個，對于淡化(hua)色斑有著非(fei)常好的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，之所以有這樣的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，是(shi)因(yin)為(wei)西紅柿(shi)中維生素c的(de)(de)含(han)量非(fei)常高，具(ju)有很強(qiang)的(de)(de)抗氧化(hua)作(zuo)(zuo)用，所以能夠(gou)起到淡化(hua)色斑的(de)(de)作(zuo)(zuo)用。
2、檸檬
檸(ning)(ning)檬也是一種維生素硒含量非常(chang)高的(de)(de)水果(guo)，專業機構的(de)(de)檢測顯(xian)示100克檸(ning)(ning)檬中(zhong)的(de)(de)維生素C的(de)(de)含量高達50毫克，所以經常(chang)吃(chi)檸(ning)(ning)檬或者(zhe)和檸(ning)(ning)檬汁，對(dui)于淡化皮膚色(se)斑有(you)著非常(chang)明顯(xian)的(de)(de)效(xiao)果(guo)，由于檸(ning)(ning)檬的(de)(de)味道比(bi)較(jiao)酸(suan)，但需要(yao)(yao)加上(shang)一些糖，這(zhe)樣口(kou)感會更好，只(zhi)要(yao)(yao)在日常(chang)生活(huo)中(zhong)經常(chang)吃(chi)檸(ning)(ning)檬，皮膚上(shang)的(de)(de)色(se)斑就會慢慢消失，而且還能起到軟化血(xue)管預防動脈硬化等(deng)疾病。
3、胡蘿卜
胡蘿(luo)卜也是(shi)一種營養(yang)豐富的(de)(de)蔬菜，它的(de)(de)維生素含量非(fei)常(chang)高，無論是(shi)生吃還是(shi)炒熟吃對淡化色斑都有(you)非(fei)常(chang)好(hao)的(de)(de)效果(guo)，將(jiang)胡蘿(luo)卜榨(zha)汁洗臉，淡化色斑的(de)(de)效果(guo)更好(hao)，所以建議(yi)大(da)家(jia)在(zai)日(ri)常(chang)生活中積極嘗(chang)試。
4、黃瓜
提到黃瓜，大家都不陌(mo)生，營(ying)養非常(chang)豐富，味道鮮美(mei)，經常(chang)被人(ren)們用(yong)于(yu)美(mei)容(rong)，所(suo)以(yi)在日(ri)常(chang)生活中(zhong)，建議大家多吃(chi)黃瓜，也(ye)可以(yi)將黃瓜切成片敷在皮膚表面，這樣對(dui)于(yu)淡化色斑有著非常(chang)好的效(xiao)果。
女性朋友只要在(zai)晚上經常(chang)吃(chi)上面提到的4種食(shi)物，就能起到很(hen)好的淡化色(se)斑作用，建(jian)議大家積(ji)極嘗(chang)試。
多喝水、多吃蔬菜和(he)水果，如西紅(hong)柿、黃瓜(gua)、草莓、桃(tao)等。避免刺激(ji)性的食物：刺激(ji)性食物易使(shi)皮膚老化(hua)。尤(you)其咖(ka)啡、可樂、濃茶、香煙(yan)、酒等。吃得越(yue)多，老化(hua)會越(yue)快，引(yin)致(zhi)黑色素分子浮(fu)在(zai)皮膚表面(mian)，使(shi)黑斑(ban)擴大及變黑。
指導意見：
注意休息和保證充足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)。睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)易致黑眼圈，皮膚(fu)變灰黑。保持良好的(de)情緒(xu)。精神煥發則皮膚(fu)好，情緒(xu)不(bu)好則會有相反的(de)作用。戒掉不(bu)良習(xi)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
雀斑(ban)發(fa)生面部皮(pi)膚上的黃褐色(se)點狀色(se)素(su)沉著斑(ban)，系常染(ran)色(se)體顯性(xing)遺(yi)傳。日曬可誘發(fa)和加重皮(pi)損(sun)。
發病原因
遺(yi)傳傾向(xiang)，常染色體顯(xian)性遺(yi)傳。日曬是皮(pi)疹(zhen)發生的必需因(yin)素。
發病機制
5～6歲的兒(er)童，在常染色體顯性遺傳基因(yin)的控制下，紫外(wai)線(xian)照(zhao)射等原(yuan)因(yin)導(dao)致顏面，頸部(bu)，手背(bei)等暴露部(bu)位的皮(pi)膚出現淡褐(he)色或暗(an)褐(he)色針頭(tou)至扁豆(dou)大小的點狀色素斑。
參考資料：
詞條 雀斑（皮膚常見斑點）_
祛斑食療小竅門，讓你遠離斑點。
祛斑的小竅門：多攝入富含維生素c的食物。
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維牛素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。
如何祛斑：注意攝入富含維生素E的食物。
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
祛斑美容：西紅柿汁
材料：西紅柿250克。
做法：榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。
功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
養生美容：黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功(gong)效：黃瓜含有豐富鉀鹽(yan)和一定數量胡蘿卜(bu)素(su)、維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營(ying)養成分。經(jing)常食(shi)用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankangzonghe/19301.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于保(bao)護作者(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分享，被刊用(yong)文(wen)章(zhang)因無法核實真實出(chu)處，未能及時(shi)與(yu)作者(zhe)取得聯(lian)系，或有(you)版權(quan)異議的，請聯(lian)系管理員(yuan)，我(wo)們會立即處理，本站部分文(wen)字(zi)與(yu)圖片資源(yuan)來自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目(mu)的,若(ruo)有(you)來源(yuan)標注(zhu)錯(cuo)誤(wu)或侵犯(fan)了您的合法權(quan)益，請立即通知我(wo)們(管理員(yuan)郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會第(di)一時(shi)間予以(yi)刪(shan)除，并同時(shi)向您表(biao)示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 詳細(xi)的看看白術的藥理作用
