如果自己的生活不規律，經常出現疲勞或者情緒不好的話，那么就容易造成黃褐斑的出現，出現黃褐斑是一定要得到重視的，通過一些食物來改善治療黃褐斑，有一定的效果，但是很多朋友不知道該吃哪些好，下面小編將為各位講解，有黃褐斑的朋友不妨試一試。
砂仁露酒
做法：準備五克砂仁，二十克桔皮，十克青皮，二十克檳榔，十克玫瑰花，三斤米酒。
做法：將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內，浸入米酒中，用文火煮半小時后，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶儲存，每次服用15毫升，一天服用兩次。
功效：砂仁露酒可以滋陰養顏，用于治療黃褐斑的效果很好。
玫瑰花雞蛋湯
材料：準備十克玫瑰花，三十克雞血藤，十克萼梅花，兩個雞蛋。
做法：加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。
功效：玫瑰花雞湯可以美容養顏，滋陰補血，對于黃褐斑有很好的改善作用。
薏仁八寶粥
材料：十克生苡仁，十二克生芡實，二十五克生山藥，十五克赤小豆，十五克蓮子，十克扁豆，十顆大棗，二兩粳米。
做法：把這些食材洗凈后加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調勻，再煮片刻，即可服用。
功效：這道食療可以滋陰美容，調理氣血，可用于輔助治療黃褐斑。
黑芝麻牛乳飲
材料：準備三十克黑芝麻，十五克桃仁，十五克蓮子（去芯），二十五克白糖，半斤牛乳，豆漿150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約半小時，然后研末成漿，與牛乳、豆漿相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。
功效：黑芝麻牛乳飲可以有效治療黃褐斑的病癥，并且可以調理氣血。
黃褐斑還沒有我們想象的那么嚴重，但也是對健康不利的一種表現，這是需要得到重視并采取方法來進行改善的，上文這些食療方對于黃褐斑的患者來說有非常理想的調理作用，不僅能夠輔助治療黃褐斑，還可以起到其它的一些保健作用，希望本文的講解能幫助到出現黃褐斑的朋友。
黃褐斑有一個特浪漫的名字叫做蝴蝶斑，但是由于其發生在面部，所以導致黃斑患者痛苦不堪，一點也不想它的名字那樣美麗，那么到底吃什么可以去除黃褐斑呢？下面我就來給您推薦幾種食療食物，有此困擾的女性朋友可以試試看哦。
吃什么能去黃褐斑
1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以 *** 皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素班，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃褐斑的預防
1、良好的睡眠不但是身體健康的前提條件，也是顏面皮膚健康的基本保證，注意勞逸結合。
2、少食 *** 性食品。少食油膩及辛辣 *** 食品，多食新鮮水果、蔬菜，多飲白開水（每天6?8杯），保證二便通暢。
3、避免日光照射。盡量避免陽光照射面部，紫外線對皮膚有極大的損害極大。
無論是什么種類的斑，在去除的過程中都十分漫長，女性朋友要注意選擇與自己體質相符的祛斑方式和祛斑產品進行搭配使用，不要盲目相信市場上的快速祛斑方式，要知道的色素沉積不是一天形成的，那么，祛除過程肯定也不會迅速的完成。
女性朋友們都希望自己可以有好的皮膚，但是在平時我們人出現長斑的情況，這是讓女性朋友們非常煩惱的問題，特別是要小心黃褐斑的情況出現，這是對女性皮膚健康影響最大的一個問題，也是讓人非常煩惱的，不過通過飲食可以幫助祛除黃褐斑，一起看看吧。
洋蔥
女性想要解決黃褐斑的問題，那么我們首先推薦的就是去吃洋蔥了，吃洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒，可以幫助我們很好的解決黃褐斑的情況。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便，對我們腸胃健康是有一定好處的。
豬血
豬血大家不會陌生，大家在平時不少人都愛吃豬血，而且由于豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質，是可以幫助我們排毒養顏的，這樣自然可以解決黃褐斑的情況。而且這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
海帶
海帶是大家在平時經常會吃的一種藻類食物，我們經常吃海帶對健康很有好處，可以起到的養生效果不錯，同時可以很幫助我們排毒，而且海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，不僅可以解決便秘的情況，同時對我們女性預防黃褐斑的情況也有好處。
黃褐斑的情況在平時非常常見，這是女性朋友們最常見的情況，對女性的皮膚健康影響比較大，我們在平時就要注意方法去預防，上面介紹的幾種食物對我們保護皮膚健康有幫助，能很好的解決黃褐斑的情況，是大家不能錯過的。
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