如(ru)何(he)才能讓你(ni)的(de)(de)皮膚變得白皙水嫩(nen)嫩(nen)的(de)(de)呢，人(ren)是(shi)(shi)需要保養(yang)的(de)(de)，特別是(shi)(shi)進入(ru)三十歲以(yi)后(hou)，女性們會(hui)感覺皮膚會(hui)有不同程度(du)的(de)(de)老化(hua)，而(er)且(qie)皮膚也(ye)會(hui)松弛(chi)，也(ye)出現了很多黃褐斑啊或者是(shi)(shi)雀(que)斑的(de)(de)情況(kuang)哦。那么如(ru)何(he)去緩解這樣的(de)(de)問題呢，通過飲食(shi)來調理吧，可(ke)以(yi)把你(ni)的(de)(de)雀(que)斑吃(chi)掉。
黑木耳紅棗湯
準(zhun)備黑木耳(er)30克，紅(hong)棗10枚。先(xian)將黑木耳(er)泡發(fa)2小(xiao)時(shi)，然后洗凈放入鍋中(zhong)，加入清水適(shi)量，熬(ao)煮半個小(xiao)時(shi)左(zuo)右(you)。早、晚各食用(yong)一次。堅持服用(yong)，去去除臉上斑(ban)點，使臉部氣(qi)色紅(hong)潤(run)，增強(qiang)體質。《本草綱目》上也(ye)有記載，黑木耳(er)可(ke)去黑斑(ban)、潤(run)膚、防肌(ji)膚老化。黑木耳(er)和紅(hong)棗的(de)搭(da)配，可(ke)以(yi)有祛斑(ban)的(de)作用(yong)，而且(qie)還可(ke)以(yi)有增強(qiang)體質的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)哦，對于(yu)美容祛斑(ban)來說(shuo)效(xiao)(xiao)果(guo)是不錯的(de)呢。
西紅柿
西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)含豐富(fu)(fu)的(de)維生(sheng)素C，能(neng)美(mei)(mei)白肌膚，去除色斑，而且西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)的(de)營養(yang)非(fei)常(chang)的(de)豐富(fu)(fu)，熱量低，不僅能(neng)美(mei)(mei)容還能(neng)保持(chi)身材。每(mei)天食用(yong)一杯新鮮的(de)西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)汁。西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)中含有的(de)酸(suan)性汁液可以幫你平衡皮(pi)膚的(de)PH值。改善皮(pi)膚黑(hei)和粗糙(cao)，將西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)汁涂抹在臉上20分鐘后洗(xi)凈，美(mei)(mei)容效(xiao)果非(fei)常(chang)好。西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)可以有補(bu)充維生(sheng)素的(de)作用(yong)，對于保持(chi)好的(de)身材有好處，而且還可以有美(mei)(mei)容養(yang)顏的(de)效(xiao)果。
草莓
草(cao)莓(mei)含有(you)(you)豐富的(de)維(wei)他(ta)命(ming)A，維(wei)生(sheng)素A能修復肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)，促進老化(hua)細(xi)胞的(de)脫落，使(shi)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)胞新生(sheng)。而且(qie)其含糖量(liang)高(gao)達(da)6%-10%，并含多種果酸、維(wei)他(ta)命(ming)及礦物質等，可(ke)增強皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)彈(dan)性(xing)，增白滋潤肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)。經(jing)常(chang)食用草(cao)莓(mei)，可(ke)使(shi)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)平滑，還能避免色素沉(chen)著。不僅如此，草(cao)莓(mei)中還含有(you)(you)豐富的(de)維(wei)他(ta)命(ming)A和(he)鉀(jia)質，能使(shi)頭發健康生(sheng)長。草(cao)莓(mei)可(ke)以有(you)(you)美容護膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)作(zuo)用，而且(qie)還可(ke)以有(you)(you)增強皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)彈(dan)性(xing)的(de)效果，讓你的(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)變的(de)更加有(you)(you)彈(dan)性(xing)。
吃(chi)什么可以(yi)(yi)讓你(ni)的(de)肌膚更(geng)(geng)加美麗(li)(li)呢，上(shang)面的(de)這些食物可以(yi)(yi)吃(chi)走你(ni)的(de)雀斑，而且還可以(yi)(yi)讓你(ni)的(de)肌膚變(bian)得更(geng)(geng)加的(de)水潤有光(guang)澤，同時(shi)也可以(yi)(yi)保(bao)持(chi)肌膚的(de)彈性哦，所以(yi)(yi)這些食物趕緊試試吧(ba)，可以(yi)(yi)越吃(chi)越美麗(li)(li)哦。
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