你有(you)(you)過臉上長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)情(qing)況嗎，有(you)(you)些時候是因為內分泌失(shi)調啊或(huo)者是上火的(de)(de)情(qing)況都(dou)可能導致長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)問題，要有(you)(you)效的(de)(de)去(qu)除痘(dou)痘(dou)，可以通(tong)過飲食來調理哦，下(xia)面的(de)(de)這些對抗臉上長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)食物(wu)可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)，效果很顯著(zhu)。
青棗：
性甘、微酸(suan)。甜度高、脆(cui)爽多汁(zhi)。富含蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化合物、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)A1.維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)B1.維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)B2.果糖(tang)、葡萄糖(tang)、磷、鈣、鐵、鉀、鋅等(deng)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)，能健(jian)脾益胃、增強(qiang)人體免疫功能、促進血液循環、生津止(zhi)渴、美(mei)容(rong)養(yang)顏、延緩衰老。青棗可(ke)以有(you)(you)補(bu)充維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)的作(zuo)用(yong)，對(dui)于促進消化和吸收有(you)(you)好處(chu)，而(er)且還可(ke)以有(you)(you)美(mei)容(rong)養(yang)顏的作(zuo)用(yong)，對(dui)于抗衰有(you)(you)好處(chu)，還可(ke)以去(qu)除(chu)痘痘。
檸檬：
檸(ning)檬(meng)可(ke)以(yi)有(you)(you)美容(rong)肌膚的作(zuo)用，對于(yu)有(you)(you)痘痘肌的人群來(lai)說(shuo)可(ke)以(yi)起到抗(kang)菌消(xiao)炎(yan)的作(zuo)用，而且還可(ke)以(yi)有(you)(you)消(xiao)除疲勞的效果(guo)呢。富含維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)B1.維(wei)生素(su)(su)B2.鈣、磷、鐵、檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)、蘋果(guo)酸(suan)(suan)、橙皮苷、柚皮苷等多種元(yuan)素(su)(su)，能清(qing)熱(re)解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰(tan)止咳、健脾(pi)益胃(wei)、緊(jin)致肌膚、減肥消(xiao)食、清(qing)潔去污、抗(kang)菌消(xiao)饌嫘堊鞏炎(yan)、治愈感冒(mao)、消(xiao)除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓(ya)、調節(jie)肌膚水油(you)平衡(heng)。
苦瓜：
性味寒、酲玩寐閼苦。含蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪、膳食纖維、碳(tan)水化合物、維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、鉀、鈉、鈣、鎂(mei)、鐵、錳、鋅、銅、磷斤艫渾(hun)躉(dun)、硒等物質(zhi)，能(neng)清熱(re)解(jie)暑(shu)、疏(shu)散風熱(re)、清肝明目、減肥(fei)消(xiao)脂(zhi)(zhi)、美容養(yang)顏、祛痘消(xiao)炎、控油護膚、補(bu)中益(yi)氣、潤腸通便、健(jian)脾開胃、降(jiang)(jiang)低血(xue)壓(ya)、防癌(ai)抗癌(ai)、抗氧化、調節(jie)內(nei)分泌。吃苦瓜可以減肥(fei)美容，對(dui)(dui)于(yu)促進代謝，降(jiang)(jiang)脂(zhi)(zhi)有好處，而且也可以抗菌消(xiao)炎，對(dui)(dui)于(yu)臉上(shang)有痘痘的情況(kuang)有改善的效果(guo)呢。
如(ru)何有(you)(you)效的對抗痘(dou)痘(dou)肌的問題(ti)呢，上面(mian)的這些食物就(jiu)是不(bu)錯的選擇(ze)呢，可以有(you)(you)祛痘(dou)的作用，還(huan)可以有(you)(you)抗菌消炎的效果，是不(bu)錯的調理免疫(yi)力的食材。比如(ru)說苦瓜啊，檸檬，還(huan)有(you)(you)青棗，都(dou)是不(bu)錯的，可以預防痘(dou)痘(dou)肌。
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