對(dui)于現(xian)代人(ren)來說，色斑的(de)(de)問題(ti)是最煩惱(nao)的(de)(de)了(le)(le)吧，不(bu)少(shao)女性都是容易(yi)出現(xian)色斑問題(ti)的(de)(de)了(le)(le)，這對(dui)于女性的(de)(de)健康來說是存在很大(da)影響的(de)(de)，因此不(bu)少(shao)人(ren)就會想(xiang)要知道去色斑的(de)(de)方法(fa)了(le)(le)，我們是非常(chang)推薦(jian)大(da)家(jia)通過飲食(shi)去色斑的(de)(de)哦，下(xia)面就讓我們一起看(kan)看(kan)吧。
豆芽
豆(dou)(dou)芽(ya)(ya)是(shi)我們(men)平時在生(sheng)活(huo)中(zhong)就非(fei)常(chang)出色的食物(wu)了，我們(men)經常(chang)的去(qu)吃(chi)些豆(dou)(dou)芽(ya)(ya)很有好處，而且一(yi)般來說吃(chi)的都是(shi)黃豆(dou)(dou)芽(ya)(ya)、綠(lv)豆(dou)(dou)芽(ya)(ya)了，雖源于(yu)黃豆(dou)(dou)、綠(lv)豆(dou)(dou)，但(dan)營養卻更勝一(yi)籌。維生(sheng)素C的含量極高，是(shi)低熱低脂食品(pin)，可滋陰通便利尿。常(chang)吃(chi)豆(dou)(dou)芽(ya)(ya)可防治腸(chang)癌(ai)、口(kou)腔(qiang)炎，提高大腦功能。
檸檬
檸(ning)檬(meng)水可以排(pai)除體內有(you)害物(wu)質，美白(bai)、排(pai)毒、清腸，又可以解渴且(qie)沖(chong)淡想吃東西(xi)的(de)(de)欲望，不需(xu)要特別節食，一(yi)舉兩(liang)得啦，所(suo)以對(dui)于去色(se)(se)斑的(de)(de)食物(wu)來說，檸(ning)檬(meng)就是很好(hao)的(de)(de)選擇了，不僅(jin)味道好(hao)，而(er)且(qie)去色(se)(se)斑的(de)(de)功效(xiao)是非常出色(se)(se)的(de)(de)，可以很好(hao)的(de)(de)幫助我們保護(hu)身體的(de)(de)健康(kang)，是大家不能(neng)錯(cuo)過的(de)(de)哦。
白菜
白(bai)菜(cai)(cai)性(xing)微寒、味甘，具有(you)解毒除熱、通利(li)腸胃的(de)功(gong)能。白(bai)菜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)較多粗纖維，還含(han)有(you)維生(sheng)素A、維生(sheng)素B、維生(sheng)素C等，白(bai)菜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)的(de)纖維素可以促進腸道的(de)蠕(ru)動，幫助(zhu)消化，防止(zhi)大便干燥。生(sheng)吃白(bai)菜(cai)(cai)心可以不(bu)破壞白(bai)菜(cai)(cai)的(de)營(ying)養，通便很有(you)效。
粗糧+水果
豆漿(jiang)、蔬菜、水果(guo)、綠茶(cha)、水一定要天天相伴，粗(cu)糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑(hei)木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻(ma)、紅(hong)棗、菊花、海帶(dai)、枸杞(qi)子和骨頭湯要常吃。這些都是(shi)既(ji)有營(ying)養又能排毒的好(hao)東西，而且堅持服用是(shi)可以(yi)幫助我們促進腸(chang)胃健康的，因此(ci)減肥的效果(guo)也是(shi)不錯(cuo)的了，大家不能錯(cuo)過。
上(shang)面就給(gei)(gei)大家介(jie)紹了去色(se)斑的方法，可(ke)以(yi)發現我們選(xuan)擇吃上(shang)面給(gei)(gei)大家推(tui)薦的幾(ji)款食物，就是(shi)非(fei)常好(hao)的選(xuan)擇了，這些(xie)食物本(ben)身是(shi)非(fei)常美味的，同時也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)讓我們很好(hao)的促進(jin)皮膚健(jian)康(kang)的哦(e)，特別(bie)是(shi)去色(se)斑的功效很強，是(shi)大家不(bu)能錯過的了哦(e)。
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