說到色斑(ban)問(wen)題，這是(shi)(shi)現在不少人都存在的問(wen)題的了(le)，在生活中很(hen)多女性(xing)最煩惱的問(wen)題就是(shi)(shi)色斑(ban)問(wen)題了(le)，女性(xing)朋友們都是(shi)(shi)希望自己可以有(you)好皮膚(fu)的了(le)，那么我們有(you)什么好方法可以起(qi)(qi)到去(qu)色斑(ban)的作用呢，下面就讓(rang)我們一起(qi)(qi)看看吃(chi)什么能去(qu)色斑(ban)吧(ba)。
檸檬
檸檬(meng)本身就是我們熟悉(xi)的(de)(de)一(yi)種(zhong)美白食物了吧，現(xian)在(zai)不少人都是會選擇服(fu)用(yong)檸檬(meng)來去色(se)斑(ban)了哦，在(zai)檸檬(meng)中含有(you)豐富的(de)(de)維生素C，常飲檸檬(meng)汁(zhi)，不僅可白嫩(nen)皮膚(fu)，防(fang)止皮膚(fu)血管老化，消除面部色(se)素斑(ban)，而且還具有(you)防(fang)動脈硬(ying)化作用(yong)。在(zai)檸檬(meng)汁(zhi)中加入冰糖(tang)或(huo)蜂蜜調(diao)味，好喝又(you)養(yang)顏。
豌豆
《本草綱(gang)目》稱豌豆(dou)具有(you)“祛除黑斑(ban)，令(ling)面(mian)光澤(ze)”的(de)(de)(de)功效，因此就(jiu)可(ke)以(yi)發現了，自古以(yi)來(lai)大(da)家都(dou)知道(dao)去(qu)(qu)色(se)斑(ban)是(shi)可(ke)以(yi)很好的(de)(de)(de)幫助我們美白養顏了，對于(yu)去(qu)(qu)色(se)斑(ban)的(de)(de)(de)問題是(shi)有(you)幫助的(de)(de)(de)。而且(qie)在(zai)豌豆(dou)中(zhong)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)A原，這種物質(zhi)可(ke)在(zai)體內轉化(hua)為維生(sheng)(sheng)素(su)A，而維生(sheng)(sheng)素(su)A具有(you)潤澤(ze)皮膚的(de)(de)(de)作用。吃(chi)豌豆(dou)還有(you)消(xiao)腫、舒展皮膚的(de)(de)(de)功能，能拉緊眼睛周圍的(de)(de)(de)皺紋(wen)。
蘑菇
營(ying)養豐(feng)富，富含蛋(dan)白質(zhi)(zhi)和維(wei)(wei)生素，脂肪低，無膽固(gu)醇。食用蘑(mo)菇(gu)會使女(nv)性雌激素分泌(mi)更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑(mo)菇(gu)的(de)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)寒(han)冷(leng)是非常(chang)高的(de)，而且蘑(mo)菇(gu)中(zhong)的(de)胡蘿卜素可轉化為(wei)維(wei)(wei)生素A，因此蘑(mo)菇(gu)又有“維(wei)(wei)生素A寶庫(ku)”之稱(cheng)。多吃蘑(mo)菇(gu)還(huan)可以(yi)(yi)(yi)延緩衰老，所以(yi)(yi)(yi)我們是可以(yi)(yi)(yi)經常(chang)的(de)去吃些蘑(mo)菇(gu)來美容(rong)養顏的(de)哦。
上面(mian)就(jiu)給(gei)大(da)(da)家(jia)介(jie)紹了(le)(le)去(qu)色(se)斑(ban)(ban)的(de)方法了(le)(le)，推薦大(da)(da)家(jia)去(qu)選(xuan)擇的(de)就(jiu)是通(tong)過飲食來(lai)美容(rong)養顏了(le)(le)，特(te)別是可以(yi)美白的(de)了(le)(le)哦，上面(mian)我們就(jiu)給(gei)大(da)(da)家(jia)介(jie)紹了(le)(le)去(qu)色(se)斑(ban)(ban)的(de)情(qing)況，如(ru)果(guo)我們可以(yi)通(tong)過飲食來(lai)去(qu)色(se)斑(ban)(ban)了(le)(le)，這對于我們的(de)身體(ti)很有好處，大(da)(da)家(jia)不(bu)要錯過。
臉上起斑(ban)多吃這7種食(shi)物(wu)可以祛斑(ban)
臉上起斑多(duo)吃這7種食物可以祛(qu)斑， 黑木耳具(ju)有幫助皮膚(fu)排毒的功效，可以加速(su)女(nv)性朋友皮膚(fu)色素的排泄，起到淡(dan)斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多(duo)吃這7種食物可以祛(qu)斑。
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑1 1、蘋果
蘋(pin)(pin)果(guo)作(zuo)為水果(guo)的一(yi)種，可以(yi)有(you)效祛斑。蘋(pin)(pin)果(guo)是(shi)人(ren)們常見的一(yi)種四季(ji)水果(guo)，它(ta)(ta)的美容效果(guo)是(shi)大家所公認的。但是(shi)很多人(ren)并(bing)不知道(dao)它(ta)(ta)還有(you)很好的祛斑效果(guo)。這(zhe)主要是(shi)由于它(ta)(ta)自身內部的營養(yang)元(yuan)素(su)而產生的功效，在蘋(pin)(pin)果(guo)中(zhong)包含(han)(han)0.3%的蛋白質(zhi)，0.4%的脂肪(fang)，0.9%的粗(cu)纖維含(han)(han)有(you)種類豐富的礦物(wu)質(zhi)、芳香(xiang)醇類等。因此常吃蘋(pin)(pin)果(guo)可以(yi)淡化臉部的雀斑。
2、草莓
大家有(you)所不(bu)知，草(cao)莓可(ke)以有(you)效祛斑。不(bu)知道你注意過沒有(you)，很多女(nv)性(xing)總(zong)吃草(cao)莓，平常(chang)不(bu)用什么化(hua)妝品，皮膚就很白，那是因為草(cao)莓富含(han)營(ying)養(yang)非常(chang)豐富，大量維生素C去(qu)除黑色(se)素，能祛斑美(mei)白，但比較適合油性(xing)皮膚的人(ren)，就因為這點很多化(hua)妝品原(yuan)料就有(you)草(cao)莓。
3、枇杷
枇杷(pa)(pa)也能祛(qu)斑(ban)(ban)，這是為什(shen)么呢？枇杷(pa)(pa)富(fu)含蛋白質、果酸、維生(sheng)素(su)、胡蘿卜素(su)等；枇杷(pa)(pa)具有明視作用(yong)，用(yong)棉(mian)簽(qian)沾去枇杷(pa)(pa)汁涂(tu)在(zai)臉部斑(ban)(ban)點處，可(ke)以淡化斑(ban)(ban)點。
4、獼猴桃
大家(jia)有(you)所不知(zhi)道，獼(mi)猴桃可(ke)以有(you)效的(de)(de)祛(qu)斑。與其它(ta)常見水果(guo)相比較，獼(mi)猴桃中的(de)(de)維生素C含量非常豐(feng)富(fu)，能夠有(you)效的(de)(de)清(qing)除體內自由基，對于(yu)抗氧化有(you)很好(hao)的(de)(de)幫(bang)助。獼(mi)猴桃中還有(you)較多的(de)(de)纖維素，對于(yu)清(qing)除體內堆積的(de)(de)代(dai)謝產物有(you)很好(hao)的(de)(de).幫(bang)助，進而預(yu)防(fang)大便密結，預(yu)防(fang)結腸(chang)癌、動(dong)脈硬化的(de)(de)產生。當(dang)皮膚(fu)表層的(de)(de)毒(du)素、腸(chang)道中的(de)(de)毒(du)素被排出(chu)，女性想(xiang)不健康都是一件很難的(de)(de)事情(qing)。
5、櫻桃
櫻(ying)桃(tao)味(wei)道(dao)鮮(xian)美，很多人都愛吃，櫻(ying)桃(tao)還有(you)祛(qu)斑的功效。新鮮(xian)櫻(ying)桃(tao)含糖、蛋白(bai)質、β胡蘿卜素、鐵(tie)等(deng)豐富(fu)的營養。鐵(tie)質可以讓人氣(qi)色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮(pi)膚美白(bai)有(you)促進作用，多吃櫻(ying)桃(tao)可以讓肌膚真正細膩(ni)、有(you)彈性。
6、番石榴
番(fan)(fan)石榴(liu)也可以祛斑(ban)，大(da)家可以多吃番(fan)(fan)石榴(liu)祛斑(ban)吧。番(fan)(fan)石榴(liu)中含有大(da)量的抗氧化物，因此經常吃番(fan)(fan)石榴(liu)可以有效延緩肌(ji)膚的衰老，而臉上有斑(ban)的妹紙經常吃番(fan)(fan)石榴(liu)可以快速使肌(ji)膚變(bian)得嫩(nen)白(bai)，臉部(bu)的色斑(ban)也會(hui)消失不(bu)見。
7、檸檬
檸檬(meng)也可(ke)以有效祛(qu)斑。檸檬(meng)也含有豐富的(de)維(wei)生素C，是(shi)美(mei)白(bai)的(de)有效因素，而且還能幫(bang)助去除色斑，緊致肌膚(fu)，不過檸檬(meng)由(you)于(yu)味(wei)道過于(yu)酸，所以建(jian)議(yi)用檸檬(meng)片泡水(shui)喝，美(mei)白(bai)淡斑效果十分不錯。
臉上起斑(ban)多(duo)吃這7種食物(wu)可以(yi)(yi)祛斑(ban)2 1、黑木耳(er)。黑木耳(er)具有幫助皮膚排毒的(de)功效，可以(yi)(yi)加速女性朋(peng)友皮膚色(se)素的(de)排泄(xie)，起到(dao)淡斑(ban)作用。大家可以(yi)(yi)把木耳(er)和紅棗(zao)煮(zhu)成黑木耳(er)紅棗(zao)湯，這樣(yang)不僅美味，而且能夠祛斑(ban)。
2、獼猴桃。獼猴桃中富(fu)含維(wei)生(sheng)素c，可以有效防止女性皮膚(fu)(fu)色素的生(sheng)成，保持皮膚(fu)(fu)細膩白皙(xi)，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因(yin)此脾胃虛寒者應當少(shao)食(shi)。
3、西柚。西柚中(zhong)含有檸檬酸，可以幫助(zhu)女性朋友去(qu)除臉(lian)部的(de)(de)死(si)皮(pi)，促(cu)進皮(pi)膚里面色素的(de)(de)排(pai)泄(xie)，淡化(hua)臉(lian)部的(de)(de)色斑，是一種非(fei)常好的(de)(de)淡斑食(shi)物(wu)。西柚所(suo)含的(de)(de)熱量很低，因此具有減肥的(de)(de)作用。
4、西(xi)紅柿(shi)。西(xi)紅柿(shi)中(zhong)(zhong)含有(you)維生素(su)c，能抑制皮(pi)膚中(zhong)(zhong)某種酶的(de)(de)活性(xing)，從而減少黑色(se)素(su)形成，淡(dan)斑效(xiao)果非常不(bu)錯(cuo)。建(jian)議(yi)女性(xing)朋友每天可以喝一杯(bei)西(xi)紅柿(shi)汁，或者(zhe)吃(chi)一個(ge)西(xi)紅柿(shi)，這(zhe)對皮(pi)膚淡(dan)斑有(you)很好的(de)(de)功效(xiao)。
5、檸(ning)檬。檸(ning)檬也有美(mei)白(bai)淡斑的(de)(de)美(mei)容效果，它所(suo)含的(de)(de)特殊酸(suan)性物質(zhi)還能有效防止(zhi)皮膚色素沉著(zhu)，讓皮膚保持白(bai)皙水潤(run)。
6、黃(huang)豆。黃(huang)豆所含有的(de)(de)維生素E不僅能(neng)(neng)夠抑制女性皮膚(fu)衰老(lao)，還能(neng)(neng)防止臉部色素沉著，大家可以將黃(huang)豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能(neng)(neng)夠起到淡斑(ban)的(de)(de)效果，還能(neng)(neng)美白肌膚(fu)。
色(se)斑對于(yu)女性的(de)肌膚(fu)影響還(huan)是比較大的(de)，所以(yi)說如果你(ni)有(you)色(se)斑的(de)話要及時的(de)去(qu)調理和處理，這樣(yang)的(de)話才能(neng)減少一些(xie)皮(pi)膚(fu)疾病的(de)問題(ti)。色(se)斑吃什么食(shi)物比較好你(ni)知道(dao)嗎(ma)，下面的(de)這些(xie)保護肌膚(fu)的(de)食(shi)療(liao)方法是不錯的(de)選擇，還(huan)能(neng)有(you)美容養顏(yan)的(de)功效。
美白祛斑湯
材料：綠豆(dou)5錢，赤小豆(dou)(紅(hong)豆(dou))5錢，百合5錢。
做法：
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適(shi)量清水浸泡半小時。
2.大火(huo)煮滾后，改以小火(huo)煮到豆熟(shu)。
3.依個人喜(xi)好，加鹽或糖(tang)調味皆可。
功(gong)效：可潤膚除斑。綠豆(dou)含(han)(han)淀(dian)粉(fen)、脂肪(fang)、蛋(dan)(dan)白質、鈣(gai)、磷、鐵、維(wei)生素(A、B1.B2)、磷脂等(deng)，有(you)清熱解(jie)(jie)毒(du)(du)、利尿(niao)消(xiao)腫(zhong)、去面斑等(deng)功(gong)效;赤(chi)小豆(dou)(紅(hong)豆(dou))含(han)(han)淀(dian)粉(fen)、脂肪(fang)、蛋(dan)(dan)白質、鈣(gai)、磷、鐵、維(wei)生素(B1.B2)、植物(wu)皂素等(deng)，能利水消(xiao)腫(zhong)、解(jie)(jie)毒(du)(du)排膿、對(dui)(dui)于(yu)(yu)利尿(niao)消(xiao)腫(zhong)有(you)好處(chu)，還(huan)能也起(qi)到去火(huo)的(de)作用。和百(bai)合等(deng)食物(wu)一起(qi)搭配，對(dui)(dui)于(yu)(yu)美容(rong)養顏護膚有(you)好處(chu)，而且可以有(you)去除黑色(se)素堆(dui)積的(de)作用，減少(shao)色(se)斑的(de)形成(cheng)。
玉竹沙參豬肺湯
材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量(liang)。
做法：
1.將少量玉竹(zhu)、沙參和薏仁(ren)洗凈。
2.豬肺(也(ye)可用瘦(shou)肉(rou)代替)充分洗凈(jing)后(hou)切塊，放入沸水中煮5分鐘左(zuo)右后(hou)撈出。
3.煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調味食(shi)用。
功效：玉竹，《神農本草經》稱(cheng)為(wei)(wei)女萎，列(lie)為(wei)(wei)藥中上品(pin)，好(hao)顏色、潤澤(ze)。這樣的(de)養生食譜可以(yi)滋陰養肺，還能有潤膚(fu)(fu)美容的(de)作用(yong)，對于(yu)改善(shan)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)粗糙導致的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)色斑(ban)有好(hao)處(chu)，而(er)且也可以(yi)起到祛斑(ban)美容的(de)作用(yong)。
色斑吃什么食(shi)物比較好(hao)你(ni)知道嗎，上面的(de)這些(xie)食(shi)療方(fang)法(fa)(fa)對(dui)于(yu)肌膚的(de)滋(zi)養來說有(you)(you)一定(ding)的(de)保健的(de)作(zuo)用(yong)，還能(neng)有(you)(you)提高體質的(de)作(zuo)用(yong)，所以(yi)說如(ru)果(guo)你(ni)也有(you)(you)祛(qu)斑的(de)問題，這些(xie)食(shi)療方(fang)法(fa)(fa)可以(yi)經常食(shi)用(yong)，通過飲(yin)食(shi)來調理肌膚，讓你(ni)更加的(de)美麗。
祛斑美白方法一：西紅柿汁
西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無瑕。
祛斑美白方法二：黃瓜粥
先準備好黃瓜一根、大米100克，生姜10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生姜切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，在米快熟的時候放入生姜和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的你就會發現你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化了。
祛斑美白方法三：冰糖檸檬汁
檸檬是天然的維生素C“倉庫”，100克檸檬中的維生素就高達50毫克，還含有其他對皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然后加入適量冰糖，經常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。
祛斑美白方法四：黑木耳紅棗湯
黑(hei)木(mu)耳能(neng)夠幫助祛除(chu)面部黑(hei)斑(ban)，還有(you)潤(run)膚(fu)的功效，并能(neng)防止皮膚(fu)老化，紅棗具有(you)健脾潤(run)膚(fu)的效果，將(jiang)紅棗和黑(hei)木(mu)耳煮湯(tang)喝，早晚各喝一(yi)次(ci)，對消(xiao)除(chu)面部斑(ban)點(dian)非常有(you)效。
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
3、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
4、將檸檬(meng)汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬(meng)中含有大量維生素(su)C、鈣、磷、鐵等(deng)。常飲檸檬(meng)汁不僅可美白肌膚(fu)，還能(neng)使黑色(se)素(su)沉淀，達(da)到祛斑的
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