想(xiang)要越(yue)(yue)來越(yue)(yue)美麗嗎，很多人都怕老(lao)，但是(shi)歲月(yue)的消磨(mo)，會讓我們慢慢的變(bian)老(lao)，我們能做的就(jiu)是(shi)想(xiang)辦(ban)法抗衰老(lao)。如何美容養顏的呢?可(ke)以選擇一些養生(sheng)的食譜(pu)，這樣的話不僅營養豐(feng)富，而且(qie)也(ye)可(ke)以讓你越(yue)(yue)來越(yue)(yue)美麗的哦。
1、醋泡黃豆
新鮮黃豆(dou)250克，以(yi)醋(cu)(cu)浸(jin)泡(pao)15日(ri)后，每日(ri)取10粒左右(you)嚼食，可(ke)使皮膚柔嫩，色(se)素變淺。醋(cu)(cu)豆(dou)含有磷(lin)脂及(ji)多種氨(an)基酸，能(neng)(neng)促進皮膚細胞的(de)(de)新陳代謝，并有降(jiang)低(di)膽(dan)固醇、改善肝(gan)功能(neng)(neng)及(ji)延緩衰老的(de)(de)作(zuo)用(yong)。醋(cu)(cu)和黃豆(dou)的(de)(de)搭配(pei)，可(ke)以(yi)有軟化血管(guan)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于(yu)促進新陳代謝有好處，而且也可(ke)以(yi)起到美(mei)容(rong)護膚的(de)(de)效果，可(ke)以(yi)抗(kang)衰的(de)(de)哦。
2、栗子燉白菜
栗子(zi)200克，去殼切成兩半(ban)，鴨湯適量(liang)，煨栗熟透(tou)，再加白(bai)菜200克及適量(liang)調味料，燉熟即可。栗子(zi)健(jian)脾(pi)腎，白(bai)菜補陰(yin)潤燥，常食可改善陰(yin)虛所致的(de)面色黑(hei)黃，并可以消除皮膚(fu)黑(hei)斑和黑(hei)眼圈(quan)。栗子(zi)和白(bai)菜的(de)搭(da)配，可以有去除黑(hei)斑的(de)作用，對于去除黑(hei)眼圈(quan)有好處，還可以美容養顏。
3、西紅柿玫瑰飲
西紅(hong)柿去皮、籽，黃瓜(gua)洗凈，鮮(xian)玫瑰花適量。將(jiang)它們攪碎后過(guo)濾(lv)，加入檸檬汁、蜂蜜，每日(ri)飲用。西紅(hong)柿、黃瓜(gua)含谷胱肽(tai)和(he)維生素C，能促進(jin)皮膚(fu)新(xin)陳代謝，使沉著(zhu)的(de)(de)色素減退，從而(er)使肌膚(fu)細膩(ni)白(bai)嫩。這款食(shi)譜(pu)可以有(you)促進(jin)肌膚(fu)新(xin)陳代謝的(de)(de)作用哦，對于美白(bai)肌膚(fu)是有(you)好處和(he)功效(xiao)的(de)(de)。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鮮(xian)奶250克(ke)，麥(mai)片200克(ke)，葡(pu)萄干100克(ke)，入(ru)鍋用文火(huo)煮好，再加點蜂蜜調(diao)味，早晚各吃(chi)100克(ke)。常(chang)食能潤膚去皺(zhou)。
如何才能讓自己更加的(de)美(mei)麗呢，通過食物(wu)是不錯(cuo)的(de)選擇呢，可以起到促進肌膚(fu)新陳代謝的(de)作用(yong)，而且也可以起到美(mei)容養顏護膚(fu)的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)哦，對于提高(gao)體質(zhi)有(you)幫助(zhu)作用(yong)，也可以有(you)潤膚(fu)的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)，這(zhe)些食譜的(de)搭(da)配方法不妨試(shi)試(shi)，效(xiao)(xiao)果(guo)不錯(cuo)哦。
不管是男人還是女人都想美容(rong)養顏，會選(xuan)擇很多的(de)(de)保(bao)(bao)健品來(lai)達到(dao)這一效(xiao)(xiao)果，很多保(bao)(bao)健品的(de)(de)價(jia)格昂貴(gui)，宣傳上說(shuo)美容(rong)養顏的(de)(de)效(xiao)(xiao)果甚佳，但其實并不能提高比較顯著的(de)(de)效(xiao)(xiao)果。想要(yao)美容(rong)養顏的(de)(de)話，可(ke)以在平時適當的(de)(de)吃一些食譜來(lai)進行幫忙。接(jie)下來(lai)將為大家推薦可(ke)以美容(rong)養顏的(de)(de)兩道美味食譜。
木瓜牛肉湯
材料(liao)：準(zhun)備牛肉，青木瓜，鹽，味精(jing)等(deng)各(ge)適量。
做法：
1、將牛肉用水(shui)洗干凈，切成大小(xiao)適中(zhong)，方便入口的塊狀備用。
2、將青木瓜削去(qu)外皮，把種子挖(wa)去(qu)，切成比牛肉塊(kuai)稍大(da)的塊(kuai)備(bei)用。
3、用鍋燒水，開水煮(zhu)沸后加進牛(niu)肉煮(zhu)大約(yue)半個小時。
4、再加進切好的青(qing)木(mu)瓜，小(xiao)火燉煮半個小(xiao)時，熄火前加點鹽等調味料就(jiu)可以出鍋了。
功效：木瓜(gua)牛肉(rou)湯味道及其濃香，具有很好的(de)溫補效果，不僅能夠豐胸，補氣(qi)血，利脾胃(wei)，而且可以美容養顏，愛美人士非(fei)常(chang)適合長期服用。
鰱魚肉丸湯
材(cai)料(liao)：選用適量的鰱魚，火腿末，火腿片，水發香菇，蔥(cong)段，蔥(cong)末，姜末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料(liao)酒等。
做法：
1、先(xian)把(ba)備好的(de)鰱(lian)魚肉(rou)洗(xi)干凈后剁成肉(rou)泥(ni)，加少量(liang)的(de)水(shui)，加點鹽，放(fang)在碗里，攪拌均(jun)勻，放(fang)置五分鐘。
2、放上(shang)蔥姜(jiang)，火(huo)腿(tui)，味(wei)精(jing)，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠(ji)成(cheng)核桃(tao)大小的魚丸，放在湯鍋(guo)里煮開。
3、把鹽(yan)，味精，雞油放在大(da)湯碗中(zhong)，加入做魚丸的原湯，用(yong)勺子將湯盛入湯碗。
4、將火(huo)腿(tui)片(pian)放(fang)在魚(yu)丸上面，用香菇做的魚(yu)丸的原湯焯熟，放(fang)在火(huo)腿(tui)片(pian)中間，撒(sa)上蔥就可以出鍋了。
功效(xiao)：服用這道湯(tang)能夠溫中補氣，暖胃，潤澤皮(pi)膚(fu)美容養顏(yan)，非常(chang)適合(he)脾胃虛寒(han)，營養不良引起的(de)皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙和面色暗黃的(de)人群食用。
以(yi)上介紹的(de)(de)這(zhe)兩道食(shi)(shi)(shi)譜(pu)確實(shi)非常的(de)(de)美(mei)(mei)味，平(ping)(ping)時(shi)如(ru)果能夠(gou)經常吃這(zhe)兩道食(shi)(shi)(shi)譜(pu)的(de)(de)話，那么(me)不僅能夠(gou)美(mei)(mei)容養顏，而且可以(yi)滋補強身，讓(rang)自己的(de)(de)體(ti)質變得(de)更(geng)好。對于(yu)那些想要美(mei)(mei)容養顏的(de)(de)人群來說，平(ping)(ping)時(shi)應該(gai)要注重合理的(de)(de)膳食(shi)(shi)(shi)，而不是(shi)偏信于(yu)一(yi)些保健(jian)品，除了上文介紹的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)譜(pu)以(yi)外，像一(yi)些新鮮的(de)(de)果蔬都是(shi)不錯的(de)(de)選擇。
1.燕窩冰糖粥
燕窩有潤(run)澤皮膚、補血養顏(yan)之功。取(qu)燕窩3克，冰糖適(shi)量，煮至粥狀(zhuang)即可食用。若(ruo)再加入5克甜杏仁同煮，其效果(guo)更好。
2.龍蓮雞蛋湯
龍(long)眼肉(rou)15克，蓮(lian)子(zi)肉(rou)50克，雞(ji)蛋兩(liang)(liang)只、生姜(jiang)兩(liang)(liang)片、棗四枚、鹽少許(xu)。將雞(ji)蛋隔水蒸熟，去殼，用(yong)(yong)清(qing)水沖洗干凈；龍(long)眼肉(rou)、蓮(lian)子(zi)肉(rou)、生姜(jiang)、棗分別用(yong)(yong)清(qing)水洗干凈；蓮(lian)子(zi)肉(rou)去心，保留紅棕色蓮(lian)子(zi)衣；生姜(jiang)去皮，切兩(liang)(liang)片；棗去核(he)。瓦(wa)煲(bao)內放(fang)入適量清(qing)水，先(xian)用(yong)(yong)猛火煲(bao)至水滾，然后放(fang)入以上材料，改用(yong)(yong)中火煲(bao)兩(liang)(liang)小時左右，加入鹽少許(xu)，即(ji)可食用(yong)(yong)。可寧心安(an)神，養血潤(run)膚。
3.百合紅棗銀杏羹
百合(he)(he)50克，紅棗(zao)10枚(mei)，白(bai)果(guo)50克，牛(niu)肉(rou)300克，生姜兩片，鹽(yan)少許。將(jiang)新(xin)鮮牛(niu)肉(rou)用(yong)(yong)滾水(shui)(shui)洗(xi)干凈(jing)之后，切(qie)薄片；白(bai)果(guo)去(qu)殼(ke)，用(yong)(yong)水(shui)(shui)浸去(qu)外層薄膜(mo)，再用(yong)(yong)清(qing)水(shui)(shui)洗(xi)凈(jing)；百合(he)(he)、紅棗(zao)和生姜分(fen)別用(yong)(yong)清(qing)水(shui)(shui)洗(xi)干凈(jing)；紅棗(zao)去(qu)核；生姜去(qu)皮，切(qie)兩片。瓦(wa)煲(bao)內加(jia)入(ru)適(shi)量清(qing)水(shui)(shui)，先用(yong)(yong)猛(meng)火煲(bao)至水(shui)(shui)滾，放(fang)入(ru)百合(he)(he)、紅棗(zao)、白(bai)果(guo)和生姜片，改用(yong)(yong)中火煲(bao)百合(he)(he)至將(jiang)熟，加(jia)入(ru)牛(niu)肉(rou)，繼續煲(bao)至牛(niu)肉(rou)熟，即(ji)可放(fang)入(ru)鹽(yan)少許，盛(sheng)出(chu)即(ji)食。有補(bu)血養陰(yin)，滋潤養顏，潤肺(fei)益氣，止喘，澀精(jing)的功效(xiao)。
4.黃芪紅糖粥
黃(huang)芪(qi)30克，粳米(mi)100克，紅糖(tang)30克，陳(chen)(chen)皮(pi)6克。將黃(huang)芪(qi)洗凈切(qie)片(pian)，放(fang)入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)，加(jia)清水適(shi)量(liang)，煎煮(zhu)去(qu)渣取汁；將粳米(mi)淘洗干凈，與陳(chen)(chen)皮(pi)、紅糖(tang)放(fang)入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)，再(zai)倒入(ru)(ru)黃(huang)芪(qi)汁，加(jia)清水適(shi)量(liang)，煮(zhu)至(zhi)米(mi)爛熟(shu)即成。
紅糖味甘(gan)甜，性溫(wen)潤，有(you)潤心肺、和(he)中助(zhu)脾、緩肝氣、補血(xue)、破(po)瘀之(zhi)功(gong)(gong)效；黃芪味甘(gan)，性溫(wen)，有(you)固表止汗(han)、托(tuo)瘡(chuang)生機的(de)`作(zuo)用(yong)；陳皮(pi)味辛(xin)、苦(ku)，性溫(wen)，有(you)理氣健胃、燥濕(shi)化(hua)痰的(de)作(zuo)用(yong)。此粥有(you)益氣養顏的(de)功(gong)(gong)效，適(shi)用(yong)于氣血(xue)虛(xu)弱所致顏面(mian)蒼(cang)白無華者。
5.大棗粥
取(qu)粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮(zhu)至(zhi)粥爛棗熟即可(ke)。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可(ke)使(shi)人面色(se)紅潤，神采煥發(fa)。
6.美容粥
白米(mi)100克(ke)、雞湯(tang)1200毫升、川芎(xiong)(xiong)3克(ke)、當歸(gui)10克(ke)、黃芪5克(ke)、紅(hong)花2克(ke)。將米(mi)淘洗干凈(jing)，用清水浸泡(pao)；當歸(gui)、川芎(xiong)(xiong)、黃芪切成薄(bo)片，與(yu)紅(hong)花一(yi)起(qi)裝入小布袋中；將米(mi)及裝藥小布袋一(yi)起(qi)盛入煮粥的鍋(guo)內，加雞湯(tang)、適量(liang)水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。
本粥中(zhong)加入(ru)補(bu)氣、補(bu)血(xue)、活血(xue)以古方四物湯為基礎的(de)中(zhong)藥，一日1－2次，趁溫熱時服用，對改善機(ji)體的(de)功能、增加面部皮膚滋(zi)潤(run)、細嫩以及對預防和(he)治療影響容貌美的(de)都有好處。
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