現(xian)如今，通過按摩穴(xue)位(wei)來(lai)養(yang)生的方(fang)法(fa)已經(jing)受(shou)到了(le)(le)很多人的追捧，尤其是對于老年朋(peng)友(you)們(men)來(lai)說(shuo)就(jiu)(jiu)更是如此了(le)(le)，但(dan)是很多人都不能準確的找到穴(xue)位(wei)的位(wei)置了(le)(le)，更不用說(shuo)按摩穴(xue)位(wei)的方(fang)法(fa)了(le)(le)，因此下面就(jiu)(jiu)讓我們(men)教給(gei)大家找穴(xue)位(wei)的方(fang)法(fa)，一起看看吧(ba)。
關元穴
冬季，很多中老年人有(you)身體(ti)怕(pa)冷的(de)癥狀，這(zhe)是陽(yang)氣不(bu)(bu)足的(de)典型表(biao)現。陽(yang)氣不(bu)(bu)足，體(ti)內產生的(de)熱量(liang)不(bu)(bu)夠，陽(yang)氣不(bu)(bu)夠了，自然就會出現怕(pa)冷的(de)狀態。
艾灸(jiu)關元穴可補腎固元防寒。艾灸(jiu)屬陽(yang)，艾灸(jiu)燃燒時產(chan)生的熱量，借助灸(jiu)火的溫和熱力的作(zuo)用，通過經絡的傳導，起到補腎固元防寒的作(zuo)用。
取(qu)穴方法：臍(qi)至恥骨聯合上(shang)緣為5寸，關元在臍(qi)下(xia)3寸，即臍(qi)與(yu)恥骨聯合連(lian)線的上(shang)五分之(zhi)(zhi)三與(yu)下(xia)五分之(zhi)(zhi)二交(jiao)點(dian)處。
人迎穴
冬季是(shi)心(xin)腦(nao)血管意外高發的季節，我們不妨(fang)教爸媽經常按揉、艾灸人迎穴(xue)，可起到行氣(qi)活(huo)血、防治高血壓和(he)中風的作用。中醫認為，人有“四海”，即髓(sui)海、血海、氣(qi)海和(he)水谷之(zhi)海，是(shi)人體氣(qi)血精髓(sui)等精微(wei)物質(zhi)匯聚之(zhi)所。“四海”都有其相應轉輸的部(bu)位(wei)和(he)穴(xue)位(wei)。人迎穴(xue)是(shi)人體“氣(qi)海”輸注的穴(xue)位(wei)，是(shi)調氣(qi)、補氣(qi)的主要穴(xue)位(wei)之(zhi)一。
取(qu)穴方法：取(qu)穴時(shi)讓老人(ren)采用正坐(zuo)或仰靠的姿勢，人(ren)迎穴位于頸部，前頸喉結外側大約3厘米，當胸鎖乳突(tu)肌的前緣，頸總動脈搏動處。
這就是(shi)我們(men)給大家推薦的幾個養生(sheng)穴位(wei)的取穴方法了(le)，在看了(le)我們(men)的介(jie)紹之后，大家一定可以準確的找到穴位(wei)的位(wei)置(zhi)的了(le)吧(ba)，那么我們(men)應該(gai)如何按摩穴位(wei)呢，來看看吧(ba)。
按摩穴位法
用拇指指面著力于穴(xue)(xue)位之上(shang)，垂直(zhi)用力，向下(xia)按(an)(an)壓，按(an)(an)而揉之。其余(yu)四指握拳(quan)或張開，起支撐作(zuo)用，以協同用力。讓刺(ci)激充(chong)分達(da)到肌(ji)肉(rou)組(zu)織的深(shen)層，產生酸、麻(ma)、脹、痛、熱和走竄等感(gan)覺(jue)(jue)，按(an)(an)摩(mo)(mo)同時讓被按(an)(an)摩(mo)(mo)者屈伸活動，來加強(qiang)酸、麻(ma)、脹、痛等感(gan)覺(jue)(jue)，持續數(shu)秒后，漸漸放松，如(ru)此反復(fu)操作(zuo)數(shu)次即(ji)可。每次每穴(xue)(xue)按(an)(an)壓5-10分鐘，每日(ri)一兩次。
這就是我(wo)們(men)給大家介紹的有關穴(xue)位的情況了，對(dui)于(yu)老年朋(peng)友(you)們(men)來說，按(an)摩穴(xue)位能(neng)夠起(qi)到的好(hao)處是非常多的了，可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)起(qi)到很強的保健作(zuo)用了哦，是我(wo)們(men)不能(neng)錯過的按(an)摩方法，希望我(wo)們(men)的介紹可以幫(bang)助(zhu)到各位有需要的朋(peng)友(you)們(men)。
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