對于我們每個人來說，都是希望自己能夠健康長壽的了，尤其是現在人們的生活水平比較高了，因此就更注重養生保健了，那么想要在生活中就達到養生的目的，那么最好的方法就是通過按摩穴位了哦，下面就讓我們一起看看怎么做吧。
關元穴：
中醫認為，關元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
位置：關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處。
主治：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。
操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
足三里穴：
足三里穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。
主治：一切虛損性疾病，如治療營養不良引起的貧血、產后術后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。
位置：足三里穴位于小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。
操作方法：用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
這就是我們給大家介紹的幾個穴位了，我們在生活中經常按摩這些穴位，可以幫助我們起到很不錯的保健養生功效哦，是我們不能錯過的了。
在生長，每個人都是希望自己能夠健康長壽的了，我們上面就給大家推薦了幾個穴位，是非常適合我們在生活中進行按摩的了，可以幫助我們起到很不錯的保健養生的作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
按摩哪些穴位可以少生病呢？八個可用于急救的穴位下面就一起來看看。
休克：
刺激人中穴（位于人體鼻唇溝的中點）具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當遇到中風、中暑、中毒、過敏的病人突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。
降血壓：
因生氣、暴怒、激動、勞累等原因導致血壓急劇上升，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴（位于手掌心，握拳屈指的中指尖處），可使血壓逐漸恢復正常。
嘔吐：
嘔吐時，可用中指壓內關穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）來止嘔，應壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
頭痛：
頭痛發作時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛：
胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位于膝蓋下3寸，脛骨外側1橫指處），待有酸麻脹感后堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
心絞痛：
心絞痛發作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴（位于第7胸椎棘突下凹陷處），一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
膽絞痛：
膽囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續按摩右小腿的陽陵泉穴（位于膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處）2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
腎絞痛：
腎絞痛發作時，可用大拇指按揉三陰交穴（位于足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方），反復按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
現在很多人都有濕氣，體內濕氣過重，不僅對我們的脾胃不利，而且還會造成身體肥胖。雖然很多人都通過紅豆薏米茶來祛濕，但是單憑這一個方法來祛濕，效果是不明顯的。其實脾胃不單單可以通過飲食來調節，中醫也可以調節。中醫中有經絡 養生 這一方法，通過對經絡、穴位的按揉、針灸可以達到祛濕的目的。下面就給大家介紹一下相關的穴位吧。
1、三陰交穴
三陰交穴有一個比較夸張的稱呼就是萬能穴，通過對于三陰交穴的按揉或者針灸不僅可以起到多個 養生 保健的作用，而且對于健脾祛濕也有很大的功效。
2、足三里
足三里這個穴位的位置在小腿外側，跟膝蓋大概有一個手掌的距離。這個穴位有生發胃氣以及煩躁皮試的功效，還能緩解胃部疾病，非常適合具有胃病，脾胃濕氣又重的人。
3、陰陵泉穴
陰陵泉穴在大腿內側，就是膝蓋有凹陷的地方。這個穴位具有清熱利濕、健脾益腎的作用。通過按摩、針灸或者點揉都能夠有效地緩解腹痛、水腫等癥狀。經常按摩還可以排除體內的濕氣。
4、承山穴
小腿背部中間的位置就是承山穴，這個穴位可以通過按揉或者針灸來治療便秘等腸胃類的疾病。同時，還能起到健脾祛濕的作用。
5、神闕穴
肚臍眼所在的位置就是神闕穴，平時如果用艾灸熏灸神闕穴，并且同時搭配按摩或者針灸足三里，是能夠調理腸胃，治療腸鳴腹痛，健脾祛濕的。
6、涌泉穴
涌泉穴的位置在腳底，是身體最底部的一個“排污口”。平時經常按揉，可以幫助把全身的濕氣和毒素都排出來。對于一些濕氣重，經常出現風濕、浮腫以及膝關節疼痛的人，是很有幫助的。
7、大椎穴
大椎穴是全身陽氣聚集交匯的地方，經常按摩這個穴位就相當于打開了全身陽氣的總開關。這個開關打開了，陽氣也就升上來了，濕氣也就消失了。
濕氣會給身體帶來很多的疾病，所以建議平時濕氣較重的人，經常按揉一下上述的穴位。除了穴位按揉之外，平時也可以去正規的中醫診所做一下刮痧。經常順著身體的經絡刮痧，也可以把身體多余的濕氣排出去。只要濕氣去除了，身體自然也就 健康 了，風濕、關節疼痛等病癥也會得到很大的緩解。
按摩穴位 可以有效保養身體并延年益壽是很多人都聽說過的 養生 小妙招。
不過眾所周知，人體全身各處分布著的穴位是非常多的，那么想要 最大限度 的實現延緩衰老和延年益壽效果，到底應當針對 哪些特殊穴位 進行適量按摩呢？
下面就一起來詳細了解一下經常被贊譽為 養壽黃金穴 的五大重要穴位——百會穴、印堂穴、涌泉穴、膻中穴與關元穴。
1、百會穴
百會穴位于 頭顱頂部的最中心處 ，是人體的最高部位。因此在中醫學上一直認為百會穴乃是人體所有經絡的 陽氣匯聚 之處。
而經常對其進行適量按摩，則可以非常有效 保護大腦 并積極釋放負面情緒。
所以在平時生活中，如果經常出現 眩暈、頭痛、失眠、焦躁 問題的話，不妨多對百會穴進行適當按摩。
對于不知道如何找準百會穴位置的朋友而言，可以在正坐之后借助 兩耳尖連線的中點 來簡單取穴。
而具體的按摩方法則是將手掌放置于百會穴后，以 順時針和逆時針方向各按摩30圈 ，以此為一組，每日按摩3~4組即可。
2、印堂穴
印堂穴位于 兩眉連線的中點處 ，經常對其進行適度揉壓或按摩是可以起到 通鼻明目、疏風清熱、安心凝神功 效的。
且印堂穴的按摩方法較為簡單，只需使用食指或中指 指腹 對其進行輕柔按壓即可。
3、涌泉穴
涌泉穴位于 腳底中心 ，中醫學認為涌泉穴與人體 腎經 相連，因而經常對其進行適量按摩可以起到保養腎臟、預防腎病的 養生 效果。
具體的按摩方法是先通過熱水泡腳令腳底皮膚達到 溫熱狀態 ，隨后搓熱手掌并將其放置于雙腳腳心之上，最后以順時針或逆時針方向進行 輕柔按摩 。
4、膻中穴
提到膻中穴，可能絕大多數人都會感到比較陌生。事實上，膻中穴位于人體 兩乳頭連線的中點 ，對于治療胸部疼痛、胸悶氣短、腹部疼痛以及心悸問題是比較有幫助的。
因此，對于經常 心煩氣躁、胸悶不適 的朋友來說，不妨養成積極對膻中穴進行適度按摩的好習慣。
具體的按摩方法是使用指腹或指端對膻中穴進行適度 按壓或揉搓 。此外，在取穴過程中，建議大家最好以 仰臥狀態 進行穴位尋找。
5、關元穴
關元穴位于肚臍正下方的 三寸 之處，在取穴過程中可以合并四指橫放于肚臍之下，所得到的邊緣位置便是關元穴的大概所在。
在患有 腎虛、陽痿、尿頻、月經不調、痛經、閉經、子宮脫垂或神經衰弱 等病癥的情況下，適度對關元穴進行按摩或針灸是可以起到非常有效的 輔助治療 效果的。
以上是可以幫助大家有效 延緩衰老、延年益壽 的五大黃金穴介紹。對于此類知識，大家一定要端正態度、積極學習。
且在條件允許的情況下，一定要積極養成 良好的穴位按摩習慣 ，這對于增強體質、預防疾病是非常有好處的。對此，大家務必要給予 充分重視 。
1.滾揉后溪穴
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2.拍拍肘窩
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。注意事項：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
4.搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。注意事項：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5.雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
7.提肩松膀護肩頸站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
8.緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
9.膀胱經排毒
一次至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10.按揉印堂
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
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