你了解穴位養生嗎，中醫講究的就是穴位養生的方法，穴位是人體中很重要的一個部分，而且不同的穴位養生的方式和方法也是不一樣的呢。你知道涌泉穴嗎，它是足底的一個穴位，可以起到很好的保健的作用和效果，來看看涌泉穴的按摩方法和手法吧。

1、摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。摩擦涌泉穴的話可以有緩解煩躁的情緒，而且還可以緩解疲勞，對于健康是有好處的呢。

2、浸泡涌泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

按摩方法

每次按摩15到20分鐘才會有效果，每只腳按1到3分鐘可換另外一只腳來按，這樣循環按摩比較好。持續一個月就可以明顯感覺到身體比之前要輕松很多。需要注意的是，按摩前可以先用溫水泡腳大約20分鐘左右，然后用雙手拍打腳心火者與腳型進行摩擦，直至腳心發熱為止，然后就可以用自己的大拇指暗泉涌穴對它進行刺激，可以減少疲勞使精神旺盛，起到預防疾病的作用。涌泉穴經常按摩可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有促進血液循環的作用，對于健康是有好處的，所以大家可以經常選擇涌泉穴來按摩。

涌泉穴的按摩方法以及手法，小編介紹了相關的內容了，涌泉穴的按摩的功效是很強大的哦，可以有緩解疲勞啊或者是身體虛弱的作用，而且還可以增強體質，對于緩解神經衰弱啊或者是高血壓等等的問題有一定的改善的作用哦，是很不錯的養生方法之一，大家可以利用起來。

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