睡(shui)覺占到了(le)我們(men)(men)生命的1/3，拋開一(yi)天的煩惱與不快，全身(shen)心的放松入睡(shui)，可以讓我們(men)(men)忘卻心中的煩惱，重獲好心情。雖然我們(men)(men)都會睡(shui)覺，但是你的睡(shui)覺方式(shi)真(zhen)的正確嗎(ma)?下面，小編就(jiu)為大(da)家盤點幾種錯(cuo)誤的睡(shui)覺方式(shi)。

1、帶著“氣”睡覺

睡覺之前(qian)帶著(zhu)怒氣入睡，會使心跳加快、呼吸急促，這種情況下是很難入睡的。這樣做的結果只會使第二天精神萎靡(mi)不振。所(suo)以，睡覺之前(qian)，請忘記那些(xie)不快，好(hao)好(hao)享(xiang)受(shou)睡覺的甜美吧。

2、面對面入睡

有很多喜歡面對(dui)面入睡，其(qi)實這樣是不正確的。面對(dui)面睡覺(jue)，會導致吸入大量對(dui)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或(huo)者(zhe)氧氣不足，極(ji)易造成(cheng)多夢、失眠、醒后精神不振等。

3、看著電視入睡

很多人習慣(guan)睡(shui)(shui)前(qian)坐在床(chuang)上(shang)(shang)看電視，看著(zhu)看著(zhu)就睡(shui)(shui)著(zhu)了。有研究表(biao)明，電視劇(ju)的屏幕(mu)會使大腦興(xing)奮，影響睡(shui)(shui)眠，最好是睡(shui)(shui)覺(jue)前(qian)1小時關閉電視機(ji)，洗(xi)個(ge)澡再上(shang)(shang)床(chuang)睡(shui)(shui)覺(jue)。

4、張著嘴睡覺

鼻腔中的鼻毛和分(fen)泌液都有過濾灰塵雜物(wu)的作用，睡覺時張著嘴呼吸(xi)，咽部容易感染，很(hen)多慢性咽炎就(jiu)是用嘴呼吸(xi)導致的。

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