很多的(de)(de)人們都有(you)(you)(you)著不好(hao)的(de)(de)壞習慣，比如說晚(wan)上睡覺之前不刷牙洗臉啊(a)，或者(zhe)是有(you)(you)(you)偏食的(de)(de)壞習慣。這(zhe)些壞的(de)(de)習慣往(wang)往(wang)就會造(zao)成很大的(de)(de)傷(shang)害(hai)，影(ying)響健康(kang)的(de)(de)生活。女性是一(yi)(yi)個(ge)比較特殊的(de)(de)人群，注意好(hao)生活習慣對人體健康(kang)有(you)(you)(you)很大的(de)(de)幫助。有(you)(you)(you)很多的(de)(de)養(yang)生誤區是你一(yi)(yi)定要(yao)知道的(de)(de)，往(wang)往(wang)一(yi)(yi)些小(xiao)的(de)(de)習慣就會釀成很大的(de)(de)后果，這(zhe)些養(yang)生誤區你一(yi)(yi)定要(yao)知道。
誤(wu)區(qu)一：飯后馬上刷牙
錯(cuo)!口(kou)腔學專家最新研究認為，飯后立即(ji)刷牙(ya)有害牙(ya)齒健康。在牙(ya)冠的表(biao)面有一層琺瑯(lang)質(zhi)，剛(gang)吃(chi)過飯，尤其(qi)是食(shi)(shi)用了(le)酸性食(shi)(shi)物，會(hui)使琺瑯(lang)質(zhi)變松軟。這個時(shi)候
刷(shua)(shua)牙(ya)容易(yi)造(zao)成琺瑯質的損(sun)害。時(shi)間一(yi)長(chang)，牙(ya)齒(chi)的琺瑯質就(jiu)逐漸減少，容易(yi)使人患上牙(ya)齒(chi)本(ben)質過(guo)敏(min)癥，吃(chi)東(dong)西時(shi)牙(ya)齒(chi)就(jiu)會出現(xian)酸、痛的癥狀(zhuang)。因此，口腔(qiang)學專家(jia)提醒，進食(shi)后最(zui)好用清水(shui)漱(shu)口，待1—2個(ge)小時(shi)后再刷(shua)(shua)牙(ya)。
誤區二：洗腸、斷食，排毒(du)養顏
很多人(ren)(ren)明顯堅(jian)持(chi)洗腸美容，目的(de)是讓自己的(de)身(shen)體里沒有宿便，不(bu)蓄積毒(du)素(su)，避免(mian)了社交場合的(de)尷(gan)尬，皮膚也會變(bian)得透明有光澤，比(bi)單(dan)純外用化妝品效果好(hao)。不(bu)習(xi)慣這(zhe)種方法的(de)人(ren)(ren)，可(ke)以選擇斷食的(de)方法排(pai)毒(du)，即一(yi)(yi)周里有一(yi)(yi)天不(bu)吃飯，只吃水果或者喝(he)蜂蜜水，同(tong)樣(yang)可(ke)以起到排(pai)除身(shen)體毒(du)素(su)的(de)作(zuo)用。
錯!中醫(yi)也(ye)講(jiang)排毒，除了正常的大(da)便、小便及出汗(han)三種排毒通路，古代人甚(shen)至還(huan)有春秋放血排毒的說(shuo)法，但洗腸容易讓腸管(guan)變(bian)粗，長時(shi)間(jian)反復刺激還(huan)會使腸管(guan)麻痹，
最終導(dao)致(zhi)一些人為因素疾病(bing)。斷食(shi)排毒法(fa)也要因人而異。有的(de)人脾胃(wei)虛寒，吃水果等涼的(de)東西胃(wei)里會(hui)發生脹氣。如果你是(shi)超負(fu)荷工作(zuo)者，到該吃飯的(de)時(shi)候不吃，身體(ti)會(hui)出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會(hui)有影響。
誤區三：塑身(shen)內(nei)衣，不費(fei)力就能擁(yong)有好(hao)身(shen)材(cai)
聽聽電視購物欄目上，塑身(shen)內衣的(de)導購小姐怎么說?身(shen)體(ti)的(de)脂肪是可以移動的(de)……再看看最早流行塑身(shen)內衣的(de)日(ri)本，第一批擁躉者如今已是六(liu)十歲的(de)人了，身(shen)材還保持在三十多年前穿衣時的(de)樣(yang)子。你(ni)說誰(shui)能(neng)抵擋這樣(yang)的(de)誘惑?
錯!塑身內(nei)衣緊(jin)繃(beng)繃(beng)地“綁”在身上，既影響(xiang)了正常的血液循環和汗(han)液排泄，又會(hui)導(dao)致外陰潮濕(shi)，細菌繁殖(zhi)。尤其(qi)是少女長(chang)期(qi)穿緊(jin)身衣，不僅會(hui)影響(xiang)發(fa)育，還會(hui)誘發(fa)
乳腺增生(sheng)或(huo)囊腫(zhong)等疾(ji)病(bing)。所以，養生(sheng)保健專家提醒：女(nv)性的(de)腹(fu)部有許多重要臟器，如子(zi)宮、卵巢等，長(chang)時(shi)間(jian)穿束(shu)身衣會使肌肉緊繃，生(sheng)理功能受(shou)到影響(xiang)。束(shu)腰還可能影響(xiang)下肢(zhi)血液(ye)循環(huan)。如果一天(tian)有8個小時(shi)“塑身”，處在腹(fu)腔缺氧的(de)狀態下，就(jiu)會對身體造成損害(hai)。
誤區四：注意飲食(shi)和鍛煉等于(yu)減肥
如果你認(ren)為只要做好這(zhe)兩項就足以保(bao)證體重(zhong)下(xia)降的(de)話那就大錯特錯了。你或(huo)許忽略了另一(yi)(yi)個(ge)主(zhu)要因素(su)：由于減(jian)肥(fei)而導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)的(de)睡(shui)眠(mian)問題。芝加哥(ge)大學研究(jiu)睡(shui)眠(mian)的(de)伊(yi)維(wei)-凡-科(ke)奧特博(bo)士說(shuo)：“體重(zhong)超標和患肥(fei)胖癥最多(duo)的(de)也(ye)是美國人(ren)。或(huo)許我們應該考慮一(yi)(yi)下(xia)肥(fei)胖和睡(shui)眠(mian)之間存在著這(zhe)樣(yang)一(yi)(yi)種可能(neng)性，睡(shui)眠(mian)不足會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)我們胃口失調。”每個(ge)人(ren)都有其所需(xu)的(de)正(zheng)常睡(shui)眠(mian)時間，如果睡(shui)眠(mian)時間少于這(zhe)個(ge)時間哪怕這(zhe)個(ge)差僅(jin)為一(yi)(yi)小時就會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)其體內荷爾蒙失調。
在(zai)對這些睡(shui)眠不足者的(de)(de)血(xue)液進(jin)行分析化(hua)驗(yan)后發現(xian)，他們血(xue)液中控制(zhi)人(ren)食(shi)欲的(de)(de)瘦素含量(liang)減少。當我(wo)(wo)們的(de)(de)進(jin)食(shi)量(liang)到(dao)了(le)一定(ding)的(de)(de)程度，瘦素就(jiu)會(hui)“告訴”我(wo)(wo)們已經吃飽 了(le)。與此同時血(xue)液中血(xue)漿饑(ji)餓(e)激素含量(liang)增多。血(xue)漿饑(ji)餓(e)激素的(de)(de)作(zuo)用(yong)是(shi)，當我(wo)(wo)們的(de)(de)身體熱量(liang)供應不足時它就(jiu)會(hui)發出饑(ji)餓(e)信息，這樣就(jiu)促使(shi)我(wo)(wo)們開始進(jin)食(shi)。
看似(si)簡單的(de)(de)問題(ti)原來(lai)是那么復(fu)雜，不(bu)(bu)良的(de)(de)飲(yin)食習慣(guan)和生活方式確實(shi)對健康很不(bu)(bu)利。塑身衣對女性來(lai)說是絕對的(de)(de)危害，愛美的(de)(de)女性們(men)不(bu)(bu)妨試試健康的(de)(de)生活方式吧(ba)，這樣(yang)既可以讓自己變(bian)得美麗，又會健康永駐。
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/14429.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)(yu)保(bao)護作(zuo)(zuo)者版(ban)權，注(zhu)重(zhong)分享，被(bei)刊用(yong)文章因無(wu)法(fa)核(he)實真實出處，未能及時與(yu)作(zuo)(zuo)者取得聯系(xi)，或有版(ban)權異(yi)議的(de)，請聯系(xi)管(guan)理員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即(ji)處理，本站部分文字與(yu)圖(tu)片資源來自于(yu)(yu)網絡，轉載是出于(yu)(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的(de),若有來源標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯了您的(de)合法(fa)權益，請立即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會第(di)一時間予以刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 靈道穴的主治病(bing)癥與配伍應用解說
下一篇(pian): 皮膚保養吃什么好
