雖然現代人非常注重自己的養生，但是對于養生的方法卻不清楚，存在很多的誤區，接下來小編將為大家介紹一些養生的誤區，希望通過介紹以后能夠幫大家提供一些有效的參考，正確合理的進行養生才能獲取健康。

1、沙拉對人體健康有益

沙拉的卡路里含量低，不會讓人變胖，所以很多人都非常喜愛。沙拉所含的水分多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

此外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源于種植蔬菜的肥料，其潛在危險不可小視。

2、褐色面包是全麥的

許多人都會被一些食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標識。

3、喝礦泉水絕對放心

不少人認為礦泉水中的礦物質是非常豐富的，對人體很有幫助。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

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