在平時的生活中，很多人會選擇飲食的養生方法，這的確是有助于我們健康的，但是在這時候不少人都覺得以形補形是比較好的方法，但是實際上這是一個養生的誤區，并不是說以形補形是有好處的，我們需要小心注意，一起看看不靠譜的以形補形情況。
芹菜
以形補形是不少人的養生方法，但是實際上這是一個養生的誤區，很多人都人群吃芹菜可以保護骨骼健康，芹菜中含有的鈉含量與人骨骼中的鈉含量相同，都是23%，同時芹菜中也富含鈣元素。以此為論點，部分人認為與骨骼形似的芹菜可以壯骨。但事實上且不論芹菜的鈣含量有多少，有一點需要大家明白的是，人體對于植物中的鈣吸收率是非常低的，吃芹菜補鈣并不靠譜。而人體骨骼中鈉的含量甚至不到1%，與傳言相差甚遠。所以說我們吃芹菜保護骨骼的情況要小心，這是一個養生誤區。
木瓜
同時我們還會發現，不少人都覺得要想豐胸就得吃木瓜喝牛奶。木瓜與女性乳房形狀相似，富含多種氨基酸及維生素，傳統中有“萬壽果”的說法，可以大量補充營養所需，其中的凝乳酶有通乳抗癌的功效，番木瓜堿可以抗菌殺蟲，緩解痙攣疼痛，木瓜蛋白酶可以健脾消食，所以很多人都喜歡吃些木瓜，覺得這是一個以形補形好方法，但是實際上這并不能起到以形補形效果，我們吃木瓜對于豐胸沒有任何幫助。
上面介紹的這些食物都是大家常見的以形補形食物，但是實際這樣的飲食是不太健康的，這是我們常見的以形補形誤區，實際上吃這些食物對以形補形是沒有什么好處的，所以大家需要小心這一問題，盡量小心避免這樣的養生誤區。
“虛則補之，藥以祛之，食以隨之。”用食物作輔助治療，但是“以形補形”怎么能夠治愈或緩解癥狀并沒有一個科學的令人信服的解釋，導致了許多爭議和討論。
要解釋“以形補形”的科學道理，就要從漫長的漫長的進化歷程說起。我們已知的生物共同生活在地球上，通過呼吸、喝水、吃東西和代謝消化，與自然界進行物質交換和能量交換達到平衡狀態，所以人和動物的五臟六腑都有大體相同的物質組成和功能，比如心是血液循環器官，肺是呼吸器官等等，他們各司其職，相互協作。
各種功能不同的器官對于各種元素的親和力和依賴度不同，使得“以形補形”應運而生，起初通過食用動物相應的器官來補充所缺的元素，從而達到防治疾病的目的，而后進軍到植物界。所以說，“以形補形”不光是經驗之談，而且是有科學道理的。
根據科學發現的平衡來說：維持人體內幾十種元素的平衡是人類健康長壽的最關鍵因素。既不能太多，也不能過少，關鍵在于維持平衡，滿足人體生活所必需的量。“以形補形”僅是補充相應元素的一個措施，比如吃核桃補腦，吃豬蹄補筋等等。
為使“以形補形”更加合理，更加科學，更有療效，今后應根據動物各個器官富集的元素情況，結合各種疾病所缺乏的元素種類，探索出最佳的補充量，以求得到最好的療效。
「 ”以形補形”「 ”食物相克”這些飲食誤區，一再地誤導人們，流傳時間長，影響范圍廣，很多人家的廚房、餐桌旁甚至某些公共就餐場所，也掛著「 ”相克食物”的圖譜。 「 ”食物相克”在營養學和食品安全理論中，并不存在。雖然營養學界很多同仁就這些誤區進行過糾正，我也在很多場合和文章中多次強調這是不科學的。但是，相關言論總是時不時甚囂塵上，還不斷推陳出新、裹挾著所謂的「 ”科學依據”混淆人們的視聽。 一、所謂的「 ”科學證據”不科學 1. 營養拮抗作用不能說明「 ”食物相克” 「 ”食物相克”總會千方百計為自己找存在的依據，營養拮抗作用被利用得很徹底，不懂這方面知識的人很容易會被這個理由說服。那什么是營養拮抗作用呢？ 營養拮抗作用指某一營養元素（或離子）的存在，能抑制另一營養元素（或離子）的吸收。 「 ”豆漿不能與雞蛋一起吃”是人們很熟悉的一個食物相克的例子，從「 ”營養拮抗作用”的角度來說，豆漿中的胰蛋白酶抑制物能夠抑制雞蛋蛋白質的消化吸收，大大降低營養價值。 然而事實是，胰蛋白酶抑制物會隨著豆漿的加熱而失活，不再具有抑制消化蛋白質的能力，只要人們喝的豆漿是煮熟的，這個搭配沒有任何問題。 人們每天要吃那么多食物，攝入各種各樣的營養成分，如果擔心營養拮抗作用的不良后果，那很多東西都不能好好吃了。提倡膳食多樣化，不是憑空想出來的，是經過科學檢驗的。 食物中的營養素之間可能會有營養拮抗作用，但是也會有營養協同作用。就算偶爾發生營養拮抗，其作用也是微弱的，因為不同食物之間，營養元素的含量和比例不一定合適發生拮抗反應。即使因為拮抗反應損失一點營養，也遠遠不及我們吃各種食物所補充進去的營養。 2. 化學反應不能解釋「 ”食物相克” 很多人沒聽說過營養拮抗作用，但是化學反應大家肯定都很熟悉。從這個角度來說，「 ”食物相克”就是兩種食物中含有的化學物質發生了化學反應，產生了不利于人體健康的物質或毒素。 像是「 ”海鮮 + 橙汁 = 砒霜”「 ”蝦和水果相克”就是這個意思，水果中的維生素 C 和海鮮中的五價砷能夠發生化學反應，生成三氧化二砷，即砒霜，所以兩種食物會引起中毒。 而實際情況是，砒霜的中毒劑量是 50 毫克，根據轉化系數計算，即使蝦里面砷含量達到最高 *** （我國食品安全標準對海產品中砷含量有限制），并且有足夠的維生素 C 與之發生充分的反應，一個人至少也需要吃 40 千克的蝦，才能夠達到中毒劑量，產生毒害作用。 要吃進「 ”足夠的維生素 C”也不太可能，大概要一次吃掉 50 個中等大小的蘋果，或者 30 個梨，或者 10 個橙子。所以，食用正規渠道購買的海鮮和水果、果汁，不會發生中毒反應。 二、科學驗證：「 ”食物相克”之說不成立 國外并沒有「 ”食物相克”的說法，也不存在這類的研究。我國一些營養學家曾對所謂「 ”相克”的食物進行過多項研究，均表明此說法不成立。 研究者對大蔥 + 蜂蜜、紅薯 + 香蕉、綠豆 + 狗肉、海帶 + 豬血、柿子 + 螃蟹等十幾組「 ”相克”食物，進行過小鼠、猴子、狗的喂食研究，其中也包括人體食用反應研究，均沒有觀察到任何異常反應。 另一項對 100 名健康志愿者進行的所謂「 ”相克”食物研究，連續觀察一周當下流行的「 ”相克”食物組合的食用后反應，也沒有發現任何異常表現。此后諸多研究皆進一步表明，「 ”食物相克”的說法不成立。 三、「 ”食物相克”可能是食物中毒、過敏等 既然沒有「 ”食物相克”一說，營養拮抗作用和化學反應也都很微弱，那么人們進食某些食物之后的不適感怎么解釋呢？媒體時不時曝出的食物致病致死的報道，究竟是什么原因？老祖宗的經驗又從何而來？ 其實，很多「 ”相克”的食物組合，只是因為某種食物食用不當和身體對食物過敏造成的，而人們把這種個案漸漸上升到了普遍規律的層面，進而產生了大量錯誤的「 ”食物相克”的認知。 食物食用不當很容易對人體造成傷害。如果食物沒有清洗干凈、烹調時加熱不徹底都會使人體攝入病菌或因 *** 而產生腹痛、腹瀉等問題。而且有些食物，比如發芽變綠的土豆，本身就含有有毒物質，不宜再食用。 食物過敏也是一個重要的原因。從理論上來說，只要是含有蛋白質的食物，都有可能造成過敏。對于亞洲人而言，科學研究發現，雞蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻這 5 種食物，很容易引起過敏。有些人喝牛奶會腹瀉，也是一種食物過敏，是因為人體對牛奶中的乳糖「 ”過敏”，發生乳糖不耐受反應。 ※膳食建議 盡量多樣化膳食，不必擔心「 ”食物相克” 別再盲目相信所謂的「 ”食物相克”而影響了對食物的選擇， 只要是安全衛生的食物，大可以安心地食用，而且要盡量多樣化。 作者：于康 北京協和醫院營養科主任 主任醫師 著名臨床營養學專家 來源：《吃的誤區》科學技術文獻出版社免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
1. 大米粥
大米粥中主要是充分熬到煳化了的淀粉，蛋白少，脂肪少，又是流食，消化速度很快，在消化功能較差時喝，胃也不會有負擔。
所以，「吃不動飯時」或者「大魚大肉后」，喝點清淡的大米粥調節飲食，有一定益處。
這么吃最養胃：
（1）不要常年以粥為主食
胃功能有「用進廢退」的特點：如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯，胃的消化能力會變差。
（2）不是所有胃不舒服都能喝粥
有些嚴重的潰瘍患者或者有反酸問題（胃食管反流）的，需要少食多餐。如果不注意整體飲食規律、食物多樣、結構合理，可能反而因為喝粥喝多了而難受。
2. 小米粥
小米粥也是很多人養胃、調理的習慣性選擇。它比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相對來說確實是會好消化一點。
這么吃最養胃：日常要增加雜糧谷物。
一日主食最好有 1/3 是粗糧雜糧，這是適宜于大多數人的健康推薦。
在沒有胃不適的時候，經常吃一些小米、糙米、燕麥等雜糧飯，能促進胃功能提高，是不錯的選擇。
3. 面條
面條養胃，道理和粥相似。面粉磨得越細、煮得軟爛的面條，越好消化。
這么吃最養胃：
（1）清湯煮面
盡量避免油膩，如果用油湯高湯煮面，或者是炒面、拌面就別吃了。
（2）南北人民有差異
吃米還是吃面更養胃？南北方人民，因為遺傳基因和從小的飲食習慣不同，對米或面的消化吸收能力有差異。所以選擇自己吃了以后更舒服的，最養胃。
4. 饅頭
發酵的饅頭比起粥，更不容易刺激胃酸過多分泌，也好消化。
這么吃最養胃：
（1）不能多吃
主食吃過多，是容易引起胃脹和反酸的。
（2）嘗試烤饅頭片
如果是烤饅頭片，更高的溫度有助于饅頭中的淀粉充分的煳化，變成更容易快速吸收的煳精。但要注意不能烤焦。
5. 面包
少油少糖的普通白面包，和饅頭相似。但是，很多面包油脂太多，高糖高鹽，并無益處，吃多了還容易反酸。
面包沒什么養胃的。
6. 餅干
蘇打餅干、消化餅干、養胃餅干的叫法都有，但不見得真的養胃。
（1）蘇打餅干
因為是添加了蘇打粉（碳酸氫鈉）做的，蘇打是堿性成分可以中和胃酸，又經過了發酵工藝比較好消化，常被推薦給胃病患者。
蘇打餅干的問題在于，為了酥脆，油脂含量很高，吃多了反而是負擔，并沒有養胃作用。
（2）消化餅干
其實也是一類蘇打餅干，流行于歐美。目前很多消化餅干主要出產公司會發表免責聲明表示：消化餅干不含任何可以幫助消化的成分。
所以，不要對它有期待。
（3）養胃餅干
比如一度盛行的猴菇餅干，賣得一點也不便宜。猴頭菇雖然含有多糖，但只是少量添加在餅干里，并沒有效果，也難怪當初被消費者投訴廣告違法。
盡量不要吃餅干。
7. 山藥
多糖對胃黏膜會有保護作用，相關的研究很多，而山藥富含多糖。所以，說山藥養胃，可能是有點道理的。當時只是日常吃一頓、兩頓，不可能達到治療效果。
這么吃最養胃：
（1）選綿糯黏的山藥品種
選擇口感綿密、糯而面、黏而粉的淮山藥，細細的鐵棍山藥為好，因為這樣的多糖才多。
而另一類爽脆口感的、粗壯點的菜山藥，多糖含量就少很多，一般只適合拿來炒菜。
（2）不能吃太多
不管拿山藥當菜吃還是替代主食吃，因為淀粉含量不算少，不能吃太多。
其它像枸杞、裙帶菜、銀耳、黑木耳、香菇等各種菌菇類食物，常被當作養胃食物，都和多糖含量高有關。同樣可以吃，但不沒有療效。
8. 南瓜
像南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，可以補充維生素 A，幫助到細胞修復，而且合理烹調后比較順口好消化，算是有一定的好處吧。
這么吃最養胃：別吃太多，優先做熟了吃。
9. 白菜
「百菜不如白菜」。這話其實有點夸張了，各種蔬菜各有營養價值所在。
有些人的胃腸功能不好、比較敏感，容易對菠菜、莧菜這些深色蔬菜產生不適反應，可能吃后會拉肚子、肚子疼。
相對來說，淺色蔬菜就要溫和一些。特別是各種熬白菜的做法，同時配上淺色的豆腐、土豆、粉絲，是不錯的選擇。
如果吃深色蔬菜沒有任何不適，就完全可以選擇吃，會提供其它豐富營養。
這么吃最養胃：根據個人情況，選擇吃了舒服的蔬菜。
10. 豬肚
以形補形、吃啥補啥？吃個豬胃來補胃？非常不靠譜。
簡單來說，就是沒有任何有益點。其次，脂肪含量比較高。所以，豬肚只能當做普通動物性食物來吃。
對于任何人，都要適量食用。按照新膳食指南，算在每天的畜禽肉適宜量 40～75 克內。
以形補形不靠譜。
11. 姜
生姜、干姜特有的姜辣素，具有抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用。
如果僅僅拿姜當佐料入菜，姜不吃下去、或者姜的量不夠，意義都不大。
另一些在姜的基礎上衍生出來的紅糖姜茶、姜汁蜂蜜水等，就更加沒什么用了。
這么吃最養胃：可以嘗試吃姜絲、含姜片。
12. 紅茶
紅茶屬于全發酵茶，所以比不發酵的綠茶的茶多酚含量要少很多，比綠茶對胃的刺激性要小。但是沒有養胃作用，無所謂「綠茶傷胃，紅茶養胃」。
其它茶葉、花茶、花果茶等，也沒有養胃作用。
適量飲用即可。
總結
沒有哪一種食物是吃了胃就會好的。
要想胃好、胃舒服，飲食方面的關鍵還是注意整體飲食規律、均衡、注意衛生，多留心和觀察自己身體的真實感受。
想要靠多吃點這些食物，就把胃養好，是不可能的。而在整體飲食合理的基礎上，避開誤區食物，選擇可能有益的食物，或許能給你的胃健康錦上添花。
如果對你有用，希望能采納！
貓廬賂氓隴職盲潞潞貓摟聣氓戮聴貓聡陋氓路鹵貓聝聝盲賂聧氓樓陸茂錄聦盲潞聨忙聵爐氓擄鹵忙聰露茅聸聠氓聬聞莽摟聧氓聟祿貓聝聝氓聛聫忙聳鹿茂錄聦忙聝魯茅聺聽莽聺聙氓聬聝莽聜鹿盲祿聙盲鹿聢忙聺樓忙聤聤貓聝聝芒聙聹氓聟祿芒聙聺氓樓陸茂錄聦忙爐聰忙聳鹿莽聶陸莽虜樓茫聙聛氓擄聫莽鹵魯莽虜樓茫聙聛氓鹵鹵貓聧爐茫聙聛氓聧聴莽聯聹茫聙聛莽聰聼氓摟聹莽潞壟貓聦露芒聙婁芒聙婁
茅聜攏盲鹿聢茂錄聦茅聴廬茅壟聵盲鹿聼忙聺樓盲潞聠茂錄職
貓驢聶盲潞聸茅攏聼莽聣漏莽聹聼莽職聞貓聝陸芒聙聹氓聟祿貓聝聝芒聙聺氓聬聴茂錄聼
1.莽聶陸莽虜樓茫聙聛氓擄聫莽鹵魯莽虜樓茫聙聛茅聺壟忙聺隆茂錄職盲賂聧貓婁聛茅聲驢忙聴露茅聴麓氓聳聺
莽虜樓茅聡聦貓戮鹿盲賂祿貓婁聛忙聵爐莽魯聤氓聦聳莽職聞忙路聙莽虜聣茂錄聦貓聸聥莽聶陸貓麓簍氓聬蘆茅聡聫盲陸聨茂錄聦盲鹿聼氓聡聽盲鹿聨忙虜隆忙聹聣貓聞聜貓聜陋茂錄聦貓露聤忙聵爐貓陸爐莽聝聜莽職聞茅聺壟忙聺隆氓聮聦莽虜樓茂錄聦貓露聤忙聵爐氓樓陸忙露聢氓聦聳茫聙聜
氓聫爐忙聵爐茂錄聦忙露聢盲潞聠貓驢聭忙聞聛茂錄聦茅職戮貓摟攏貓驢聹氓驢摟茂錄聦忙聝魯茅聺聽茅聲驢忙聴露茅聴麓氓聳聺莽虜樓忙聺樓氓聟祿貓聝聝忙聵爐貓隆聦盲賂聧茅聙職莽職聞茫聙聜
莽聰鹵盲潞聨茂錄聦貓聝聝氓聤聼莽聰簍忙聹聣芒聙聹莽聰簍貓驢聸氓潞聼茅聙聙芒聙聺莽職聞莽聣鹿莽聜鹿茂錄職茅聲驢忙聴露茅聴麓忙聙祿忙聵爐氓聬聝莽聣鹿氓聢蘆氓樓陸忙露聢氓聦聳莽職聞茅攏聼莽聣漏茂錄聦貓聝聝莽職聞忙露聢氓聦聳忙聣聧貓聝陸氓擄鹵盲錄職茅聙聙氓聦聳氓聫聵氓路廬茫聙聜
2.茅婁聮氓隴麓茫聙聛茅聺壟氓聦聟茫聙聛氓聬聞莽摟聧茅樓錄氓鹿虜茂錄職氓陸聯氓驢聝氓聫聧茅聟賂
茅婁聮氓隴麓氓聮聦忙聶廬茅聙職莽聶陸茅聺壟氓聦聟忙爐聰貓碌路莽虜樓茂錄聦盲賂聧莽廬聙莽聲樓氓陸鹵氓聯聧貓聝聝茅聟賂貓驢聡氓隴職氓聢聠忙魯聦茫聙聜
氓鹿露盲賂聰茂錄聦氓聹簍氓聫聭茅聟碌貓驢聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦茅聝簍氓聢聠忙路聙莽虜聣盲錄職貓陸盧氓聦聳忙聢聬氓擄聫氓聢聠氓顱聬莽魯聳茂錄聦忙聹聣氓聢漏盲潞聨忙聤聤忙聬聟忙聣擄氓聟祿氓聢聠忙露聢氓聦聳氓聬賂忙聰露莽職聞忙隴聧茅聟賂氓聨祿忙聨聣茫聙聜
氓聫爐忙聵爐茂錄聦忙聢聭盲祿盧盲鹿擄氓聢擄莽職聞茅聺壟氓聦聟氓隴職忙聵爐茅蘆聵莽魯聳茫聙聛茅蘆聵莽聸聬茫聙聛茅蘆聵忙虜鹿莽職聞茂錄聦氓聬聝氓隴職盲潞聠氓聫聧貓聙聦莽廬聙莽聲樓氓聫聧茅聟賂茫聙聜
氓聬聦忙聽路莽職聞茂錄聦貓廬賂氓隴職氓攏擄莽摟擄貓聝陸氓聟祿貓聝聝莽職聞茅樓錄氓鹿虜茂錄聦盲鹿聼莽聰鹵盲潞聨忙虜鹿貓聞聜氓隴陋氓隴職貓聙聦貓戮戮盲賂聧氓聢擄氓聟祿貓聝聝莽職聞忙聢聬忙聲聢茂錄聦貓驢聵忙聵爐氓擄聭氓聬聝盲賂潞氓樓陸茫聙聜
3.氓鹵鹵貓聧爐茫聙聛氓聧聴莽聯聹茂錄職氓聢蘆氓聬聝氓隴陋氓隴職
貓爐麓氓鹵鹵貓聧爐氓聟祿貓聝聝茂錄聦忙聵爐莽聰鹵盲潞聨氓鹵鹵貓聧爐氓爐聦氓聬蘆氓隴職莽魯聳茂錄聦貓聙聦氓隴職莽魯聳氓聟魯盲潞聨貓聝聝莽虜聵貓聠聹忙聹聣莽祿麓忙聤隴忙聲聢忙聻聹茫聙聜氓聫爐忙聵爐茂錄聦貓驢聵忙虜隆氓聬聝氓聢擄盲賂麓氓潞聤盲賂聤氓隴職莽魯聳莽職聞忙聹聣莽聰簍氓聣聜茅聡聫茂錄聦盲陸聽氓聫爐貓聝陸氓擄鹵莽聨擄氓路虜忙聮聭氓戮聴盲賂聧貓隆聦盲潞聠茫聙聜
貓聡魯盲潞聨氓聧聴莽聯聹茫聙聛忙聹簍莽聯聹茫聙聛貓聝隆貓聬聺氓聧聹茫聙聛貓樓驢莽潞壟忙聼驢莽顱聣忙漏聶莽潞壟貓聣虜莽職聞忙聻聹貓聰盧茂錄聦氓聬聢莽聬聠莽聝鹿貓擄聝氓聬聨忙爐聰貓戮聝茅隆潞氓聫攏氓樓陸忙露聢氓聦聳茂錄聦盲鹿聼氓聫爐貓聝陸忙聹聣氓驢聟氓廬職氓樓陸氓隴聞茫聙聜
盲祿聟盲祿聟茂錄聦氓驢聟氓廬職貓婁聛莽聲聶忙聞聫茂錄聦氓聢蘆盲賂潞盲潞聠忙聣聙貓擄聯忙聢聬忙聲聢貓聙聦莽聦聸氓聬聝茂錄聦氓聬聝氓戮聴氓隴陋氓隴職氓聫聧氓聙聮忙聵爐氓錄聤氓隴摟盲潞聨氓聢漏盲潞聠茫聙聜
4.莽聦陋貓聜職茫聙聛莽聰聼氓摟聹茂錄職盲祿樓氓陸壟貓隆樓氓陸壟盲賂聧茅聺聽貓擄鹵
盲賂聧氓聫陋忙虜隆莽聰簍茂錄聦氓鹿露盲賂聰莽聦陋貓聜職莽職聞貓聞聜貓聜陋氓聬蘆茅聡聫盲賂聧氓廬鹿氓擄聫貓摟聭茂錄聦氓聧聝盲賂聡氓聢蘆氓聬聝貓驢聡茅聡聫盲潞聠茫聙聜
盲賂聧貓驢聡茂錄聦莽聰聼氓摟聹茫聙聛氓鹿虜氓摟聹莽聣鹿忙聹聣莽職聞氓摟聹貓戮攏莽麓聽茂錄聦莽職聞莽隆廬氓聟路忙聹聣忙聤聭貓聫聦忙聤聴忙擄摟氓聦聳茫聙聛氓聣聤氓聡聫氓鹿陸茅聴簍貓聝聝茅祿聫貓聠聹氓聧鹵氓廬魯茫聙聛忙聦聣忙聧潞貓驢聡氓隴職貓聝聝茅聟賂氓聢聠忙魯聦莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜
氓聫爐忙聵爐茂錄聦氓婁聜忙聻聹貓婁聛氓聫聭忙聦樓貓驢聶盲賂陋忙聲聢忙聻聹茂錄聦盲錄擄茅聡聫氓戮聴氓聬聻盲賂聧氓擄聭氓隴摟氓摟聹芒聙婁芒聙婁氓婁聜忙聻聹忙聵爐莽麓聽忙聴樓茅聡聦莽聰簍盲潞聨貓擄聝氓聭魯莽職聞茅聜攏莽聜鹿氓摟聹忙聹蘆茂錄聦氓摟聹盲賂聺茂錄聦氓擄鹵氓聢蘆忙聤鹵氓隴陋氓隴摟忙聹聼氓戮聟盲潞聠茫聙聜
5.莽潞壟貓聦露茂錄職盲祿聟盲祿聟莽聸賂氓爐鹿盲賂聧盲錄隴貓聝聝
莽潞壟貓聦露氓陸聮盲潞聨氓聟簍氓聫聭茅聟碌貓聦露茂錄聦莽聸賂忙爐聰莽祿驢貓聦露氓爐鹿貓聝聝莽職聞氓陸鹵氓聯聧忙聙摟貓婁聛氓擄聫茫聙聜
貓婁聛貓爐麓氓聟祿貓聝聝茂錄聦氓聫爐氓聢蘆茅職戮盲賂潞氓廬聝盲潞聠芒聙婁芒聙婁
忙聙祿貓聙聦貓簍聙盲鹿聥茂錄聦盲錄聽貓爐麓盲賂顱莽職聞氓聬聞莽鹵祿氓聟祿貓聝聝茅攏聼莽聣漏茂錄聦茅隆露氓隴職忙聵爐莽祿聶貓聝聝氓聡聫貓陸祿盲潞聸忙聥聟貓麓聼茂錄聦盲陸聠忙聝魯茅聺聽氓聬聝貓驢聶盲潞聸盲賂聹貓樓驢茂錄聦貓廬漏貓聝聝盲祿聨氓隴麓氓聫聵氓戮聴氓聛樓氓潞路茂錄聦氓聫爐氓擄鹵氓聤聻盲賂聧氓聢擄盲潞聠茫聙聜
盲賂聧莽廬隆氓聬聝莽聜鹿盲祿聙盲鹿聢茂錄聦氓聠聧忙聙聨忙聽路氓聟祿茂錄聦盲鹿聼盲賂聧氓聫爐貓聝陸忙聤聤貓聡陋氓路鹵莽職聞貓聝聝氓聫聵忙聢聬氓聸潞貓聥樓茅聡聭忙鹵隴茂錄聦莽聞露氓聬聨氓聬聝茅婁聶氓聳聺貓戮攏茫聙聛莽聶戮忙爐聮盲賂聧盲戮碌茫聙聜
茅聜攏忙聙聨忙聽路忙聣聧貓聝陸忙聹聣盲賂陋氓樓陸貓聝聝茂錄聼莽聹聼氓廬聻莽職聞氓聟祿貓聝聝氓聤聻忙魯聲忙聙祿莽祿聯貓碌路忙聺樓氓擄鹵盲賂隴盲賂陋氓顱聴茂錄聦茅聜攏氓擄鹵忙聵爐茂錄職盲賂聧盲陸聹茫聙聜
忙聙聨忙聽路忙聣聧莽廬聴盲賂聧盲陸聹茂錄聼
氓鹿魯氓賂賂芒聙聹盲陸聹芒聙聺忙聝爐盲潞聠茂錄聦忙聙聨忙聽路忙聣聧忙聵爐盲賂聧盲陸聹茂錄聼貓爐婁莽祿聠忙聣摟貓隆聦貓碌路忙聺樓茂錄聦氓擄鹵忙聵爐盲祿樓盲賂聥6 莽聜鹿茂錄職
1.貓摟聞氓聢聶氓聬聝茅樓顱
盲賂聣茅隴聬盲驢聺忙聦聛貓摟聞氓聢聶茂錄聦盲賂聧貓婁聛莽聰鹵盲潞聨盲祿祿盲陸聲氓聨聼氓聸聽莽隆盧忙聣聸莽聺聙茂錄聦盲賂聧貓婁聛忙爐聰氓聫聤茅樓驢氓戮聴貓聜職氓顱聬莽聴聸茂錄聦忙聣聧忙聝魯貓碌路忙聺樓氓聨祿氓聬聝茅樓顱茫聙聜
2.盲賂聧貓婁聛茅樓樓盲賂聧忙聥漏茅攏聼
茅攏聼莽聣漏氓職錄氓戮聴貓露聤莽祿聠茂錄聦貓聝聝莽職聞忙聥聟貓麓聼氓擄鹵貓露聤氓擄聫茫聙聜
盲鹿聽忙擄聰茅樓樓盲賂聧忙聥漏茅攏聼莽職聞盲潞潞茂錄聦貓聝陸氓隴聼氓聟聢盲祿聨忙鹵聜忙爐聫盲賂聙氓聫攏茅樓顱氓職錄20盲賂聥氓錄聙莽蘆爐茂錄聦氓聟祿忙聢聬莽祿聠氓職錄忙聟壟氓聮陸莽職聞盲鹿聽忙擄聰茫聙聜
3.氓擄聭莽聝聼茅聟聮
莽聝聼茅聟聮茂錄聦氓聟魯盲潞聨貓聜聽貓聝聝莽職聞氓陸鹵氓聯聧忙聵爐忙聹聙氓隴摟莽職聞茫聙聜
茅聟聮莽虜戮莽聸麓忙聨樓氓陸鹵氓聯聧貓聝聝茅祿聫貓聠聹茂錄聦氓爐錄貓聡麓氓鹿驢忙魯聸貓聝聝莽虜聵貓聠聹氓聟聟貓隆聙忙潞聝莽聝聜茂錄聦盲鹿聝貓聡魯忙潞聝莽聳隆茫聙聜
莽聝聼盲賂聧氓聟聣莽聸麓忙聨樓氓聧鹵氓廬魯貓聝聝莽虜聵貓聠聹茂錄聦氓鹿露盲賂聰盲錄職氓爐鹿貓聝聝莽職聞氓戮廬貓隆聙莽廬隆氓陸壟忙聢聬氓聧鹵氓廬魯茂錄聦盲陸驢貓聝聝茅祿聫貓聠聹茅聲驢忙聴露茅聴麓氓隴聞盲潞聨盲賂聙莽摟聧莽錄潞忙擄摟莽聤露忙聙聛茂錄聦氓爐錄貓聡麓莽錄聯忙聟壟貓聝聝莽聜聨莽職聞氓聫聭盲陸聹茫聙聜
4.氓擄聭氓聬聝貓聜聽貓聝聝盲賂聧氓聳聹忙盧壟莽職聞盲賂聹貓樓驢
忙爐聫盲賂陋盲潞潞莽職聞貓聜聽貓聝聝氓聬聞忙聹聣貓聞戮忙擄聰茂錄聦忙聦聭茅攏聼盲鹿聽忙擄聰茅聝陸盲賂聧莽聸賂氓聬聦茫聙聜
忙爐聰忙聳鹿忙聹聣盲潞聸盲潞潞忙聲麓氓隴漏氓聬聝茅婁聶氓聳聺貓戮攏茅聝陸忙虜隆盲潞聥茂錄聦貓聙聦忙聹聣莽職聞盲潞潞氓聬聝莽聜鹿貓戮攏忙隴聮茂錄聦氓聳聺莽聜鹿氓聡聣忙擄麓氓擄鹵盲錄職盲賂聧貓聢聮忙聹聧芒聙婁芒聙婁
氓聸聽貓聙聦茂錄聦貓婁聛忙聝魯忙聤隴貓聝聝茂錄聦氓擄鹵盲鹿聳盲鹿聳氓聬盧貓聝聝莽職聞貓爐聺茂錄聦氓擄聭氓聬聝盲潞聸貓聜聽貓聝聝盲賂聧氓聳聹忙盧壟莽職聞盲賂聹貓樓驢茫聙聜
5.氓擄聭氓聬聝貓聟聦氓聢露茅攏聼莽聣漏
氓聣漏茅樓顱貓聫聹茫聙聛莽聝隴氓聢露忙聢聳貓聟聦氓聢露莽職聞茅攏聼莽聣漏茂錄聢氓婁聜莽聛蘆貓聟驢茫聙聛莽聝隴貓聜聽茫聙聛氓聬聞莽摟聧氓聮賂貓聫聹茂錄聣茂錄聦盲潞職莽隆聺茅聟賂莽聸聬氓聬蘆茅聡聫氓戮聙氓戮聙忙爐聰貓戮聝茅蘆聵茫聙聜
盲潞職莽隆聺茅聟賂莽聸聬貓聝陸氓隴聼氓聹簍貓聝聝茅聡聦貓陸盧氓聦聳盲賂潞盲潞職莽隆聺貓聝潞茂錄聦忙聵爐貓爐鹵氓聫聭貓聝聝莽聶聦莽職聞盲賂祿貓婁聛氓聨聼氓聸聽盲鹿聥盲賂聙茫聙聜
6.茅樓顱氓聣聧盲戮驢氓聬聨盲賂樓氓聨聣忙麓聴忙聣聥
氓鹿陸茅聴簍貓聻潞忙聺聠貓聫聦忙聵爐貓廬賂氓隴職忙聙樓忙聙摟茫聙聛莽錄聯忙聟壟貓聝聝莽聜聨茂錄聦盲鹿聝貓聡魯忙聵爐貓聝聝莽聶聦莽職聞氓聫聭莽聴聟氓聨聼氓聸聽茫聙聜
忙碌聛貓隆聦莽聴聟氓顱婁莽聽聰貓廬簍忙聵戮莽聨擄茂錄聦氓聹簍忙聢聭氓聸陸茂錄聦盲潞潞莽戮隴盲賂顱氓鹿陸茅聴簍貓聻潞忙聺聠貓聫聦忙聞聼忙聼聯莽聨聡貓露聟貓露聤50%茫聙聜
貓驢聶莽摟聧莽聤露氓聠碌氓隴摟氓隴職忙聵爐莽聰鹵盲潞聨氓聬聝盲潞聠貓壟蘆忙鹵隆忙聼聯莽職聞茅攏聼莽聣漏茂錄聦忙聢聳貓廬賂莽聰簍盲潞聠忙聹陋盲賂樓氓聨聣忙露聢忙爐聮莽職聞茅隴聬氓聟路氓爐錄貓聡麓莽職聞茫聙聜
忙聝魯貓婁聛茅壟聞茅聵虜茂錄聦茅聶隴盲潞聠莽聲聶忙聞聫盲賂聧貓婁聛氓聹簍氓隴聳茅聺壟盲鹿鹵氓聬聝盲賂聹貓樓驢盲祿樓氓隴聳茂錄聦貓驢聵貓婁聛盲賂樓氓聨聣忙聣摟貓隆聦茅樓顱氓聣聧盲戮驢氓聬聨忙麓聴忙聣聥茫聙聜
氓聢蘆莽盧聭茂錄聦忙聝魯忙聝魯貓驢聶盲賂陋盲祿聨氓擄聫氓擄鹵莽聼樓茅聛聯莽職聞莽聼樓貓爐聠茂錄聦氓聢擄氓潞聲忙聹聣氓隴職氓擄聭盲潞潞忙聵爐盲賂樓氓聨聣氓聛職氓聢擄莽職聞茂錄聼
盲賂聧忙聵爐貓摟聣氓戮聴貓驢聵忙聦潞莽廬聙莽聲樓莽職聞茂錄聼
氓聟露氓廬聻貓聝聝貓聜聽氓擄鹵忙聵爐貓驢聶忙聽路茂錄聦氓擄聭忙聤聵貓聟戮氓廬聝盲祿盧茂錄聦貓廬漏氓廬聝盲祿盧氓樓陸氓樓陸氓聫聭忙聦樓貓聡陋氓路鹵莽職聞氓聤聼莽聰簍茂錄聦氓擄鹵忙聵爐莽聹聼氓廬聻莽職聞氓聟祿茫聙聜
貓聝聝盲賂聧氓驢聟氓聟祿
盲賂聧盲陸聹氓擄鹵氓樓陸
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/12162.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 魚腥草的副作用和禁忌
