睡(shui)眠(mian)是人(ren)體的(de)(de)(de)養(yang)生(sheng)方式(shi)，在(zai)中(zhong)醫養(yang)生(sheng)里睡(shui)眠(mian)被譽為(wei)是最好的(de)(de)(de)“保健(jian)品”，同(tong)時(shi)睡(shui)眠(mian)也是抵御疾(ji)病的(de)(de)(de)重要(yao)(yao)防線大(da)壩，深度的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)被稱為(wei)為(wei)美容養(yang)生(sheng)時(shi)間。 在(zai)我們的(de)(de)(de)日(ri)常生(sheng)活中(zhong)，一定要(yao)(yao)注重睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)健(jian)康，另外也要(yao)(yao)注意提(ti)高睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)質量。
我國從古(gu)(gu)至(zhi)今就(jiu)一直重(zhong)視(shi)睡(shui)眠(mian)(mian)養(yang)生(sheng)的(de)方式，中醫中則甚(shen)是。清代養(yang)生(sheng)學者李漁認(ren)為：“睡(shui)眠(mian)(mian)能養(yang)精養(yang)氣(qi)，能健脾益胃(wei)，亦能健骨(gu)強筋”;在(zai)中醫養(yang)生(sheng)名著之一的(de)《養(yang)生(sheng)三要》里也曾寫到：:“安(an)寢(qin)乃人生(sheng)最樂。古(gu)(gu)人有言:不覓仙方覓睡(shui)方……睡(shui)足而(er)起,神清氣(qi)爽,真(zhen)不啻無際真(zhen)人”。由此可見(jian)，對于睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)重(zhong)視(shi)，自古(gu)(gu)至(zhi)今就(jiu)已經存在(zai)了。
那么，如何有(you)(you)效(xiao)地進行(xing)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)式中醫養生呢?那就要來談一(yi)談深(shen)(shen)度(du)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)的(de)問題了(le)，深(shen)(shen)度(du)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)是整(zheng)個(ge)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)的(de)一(yi)個(ge)部分，只占(zhan)我們整(zheng)個(ge)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時(shi)間的(de)25%，并且(qie)深(shen)(shen)度(du)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)也被稱為是“黃金睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)”。在(zai)深(shen)(shen)度(du)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)后，你會(hui)對(dui)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)感到滿意并且(qie)自我感覺良(liang)好，這時(shi)頭腦清醒、疲(pi)勞解除、精力充沛，進而能有(you)(you)效(xiao)地提高(gao)工作效(xiao)率。
而想要深度睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)，我(wo)們(men)要注(zhu)(zhu)意很多方面的(de)(de)因(yin)素，例(li)如薄厚(hou)適宜的(de)(de)床(chuang)墊，軟硬適中的(de)(de)枕頭，還(huan)有(you)一個你喜歡的(de)(de)被子，這些(xie)都是(shi)影響睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)外界(jie)因(yin)素。而像你的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)姿勢，你的(de)(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣以及你的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)是(shi)否正確則(ze)是(shi)影響睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)內因(yin)了(le)。就拿睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)來說，過(guo)長(chang)則(ze)會(hui)使人昏昏沉(chen)沉(chen)，過(guo)短則(ze)會(hui)使人意識恍惚(hu)，注(zhu)(zhu)意力(li)無法集中。所以，您如果能夠(gou)充分的(de)(de)掌握科學健康(kang)的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)技巧，便能夠(gou)有(you)效地提高(gao)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量，以更充沛(pei)的(de)(de)精力(li)投入工作。也節省了(le)大量的(de)(de)時間(jian)來做(zuo)養(yang)生(sheng)運動。可以說，健康(kang)有(you)效的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)便是(shi)現(xian)代生(sheng)活對人們(men)提出的(de)(de)新(xin)要求(qiu)。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/11733.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于保(bao)護作(zuo)者版權(quan)，注(zhu)重分享(xiang)，被(bei)刊用文(wen)章因無法核實真實出(chu)處，未(wei)能及(ji)時與作(zuo)者取(qu)得(de)聯系(xi)，或有版權(quan)異(yi)議的(de)(de)，請聯系(xi)管(guan)理(li)員，我(wo)(wo)們會立(li)即處理(li)，本站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息(xi)之(zhi)目的(de)(de),若(ruo)有來源標注(zhu)錯誤或侵犯了(le)您的(de)(de)合法權(quan)益，請立(li)即通知我(wo)(wo)們(管(guan)理(li)員郵(you)箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)(wo)們會第(di)一時間予以(yi)刪(shan)除，并同時向您表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上一篇(pian): 烤全(quan)瓷牙(ya)套的使用壽命
