黑枸杞中含有的營養物質是極為的豐富的，在平時生活中對于一些氣血不足身體虛弱的人群來說適量的食用一些黑枸杞是對我們的身體健康有很好的保護作用的，但是在平時生活中食用黑枸杞雖然對我們的身體健康有一定的好處，但是也存在一定的不利的地方，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中經常的食用一些黑枸杞會給我們的身體帶來怎樣的好處有又怎樣的壞處，以及在平時生活中食用黑枸杞的時候我們又應該注意些什么?我們一起來看看吧。
一、長期吃黑枸杞的好處
1、增強免疫力、延緩衰老：在平時生活中適量的食用一些黑枸杞是可以起到很好的預防衰老增強我們人體自身的免疫力的作用的，因為黑枸杞中含有的一些營養物質在被人體吸收利用之后可以很好的減緩人體衰老的過程幫助促進人體內的一些細胞組織的衰老的時間減緩，所以在平時生活中的話可以食用一些黑枸杞來起到延緩衰老的作用，對我們的身體健康也有很好的保護作用。
2、預防癌癥：在平時生活中經常的食用一些黑枸杞也可以起到很好的預防癌癥的功效，因為黑枸杞中含有的一些黑青素在被人體吸收利用之后可以很好的減少人體內的一些癌細胞的增多，所以在平時生活中適量的食鹽一些黑枸杞的話也可以起到很好的預防癌癥發生的概率發生。
3、生津止渴、改善循環：在平時生活中適量的食用一些黑枸杞也可以起到很好的促進人體內血液循環的功效，因為黑枸杞中含有的一些花青素在被人體吸收利用之后有很好的促進人體內血管的保護，所以在平時生活中適量的食用一些黑枸杞的話也可以起到很好的改善自身血液循環的作用。
二、吃黑枸杞的壞處
1、上火
在平時生活中適量的食用一些黑枸杞會造成人體出現一定的上火的癥狀，尤其是在夏季的時候對于一些想要滋補身體的人群來說食用過多的黑枸杞之后就會容易導致自身的身體出現一定的不利影響，因為黑枸杞在生活中一般最好的食用量在八克左右即可，不建議一次食用過多，所以在平時生活中食用黑枸杞的時候需要注意。
2、腹瀉
在生活中經常的食用一些黑枸杞會造成自身的身體健康出現一定的腹瀉的情況發生，尤其是針對于一些自身腸胃就比較虛弱的人群來說在食用黑枸杞的時候更是應該注意些，以免在食用黑枸杞之后會造成自身的身體健康出現一定的不利影響。
在生活中的黑枸杞中含有的營養物質含量極為的豐富，食用之后可以起到很好的滋補的功效，但是在平時生活中食用黑枸杞的時候也需要注意相關的食用健康的問題，以免在食用了黑枸杞之后會造成自身的身體健康出現一定的不利的影響。
黑枸杞的功效和作用
1、養肝明目、增進視力
醫學臨床報告顯示，黑果枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成可預防重度近視及視網膜剝離，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
2、補腎益精、預防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細?胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發展會有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循環
花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。
4、補血安神、改善睡眠
可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有的皮膚細胞可以幸免于難。
5、潤肺止咳、減緩衰老
隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發生改變，比如連續的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往會產生睡眠不足的問題。花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。
黑枸杞的副作用
1、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
2、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
3、由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
4、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
說到黑枸杞，我們大家都是知道它的營養價值很豐富了，我們經常的吃黑枸杞是很有好處的了，屬于枸杞中的精品了哦，但是不管是什么類型的食物，都是存在兩面性的了，黑枸杞也存在一些壞處，那么我們吃黑枸杞有哪些壞處存在呢，一起看看吧。
上火
在夏天的時候，有很多人在泡黑枸杞水喝的時候都不去注意枸杞的用量，覺得放越多越好，其實不然。這是因為枸杞性甘，因此一旦用量多度就會上火，特別是陰虛體質的人。一般正常人每天吃8克左右就可以了，如果需要通過服用黑枸杞來保健的話，可以適當的多吃一點，但最好也不要超過10克。
腹瀉
黑枸杞能有效的溫熱身體，對于普通人來說的確是很好。但是如果正在感冒發燒，或者患有炎癥的話就要注意了，服用黑枸杞會引起腹瀉等癥狀。而且這對于體熱的朋友們來說，吃黑枸杞也是不利于身體健康的了，很容易就會對我們的身體造成傷害了，在內熱未清之前，一定要慎用。熱上加熱，難受的只有自己。
眼睛紅腫
黑枸杞中含有大量的氨基酸、胡蘿卜素等成分，這些營養成分對人體非常有利，特別是其中的胡蘿卜素對眼睛有保護作用，但是如果食用過多，就會增加眼睛的負擔。這對于我們的眼睛健康來說沒有好處，而且有很多人在用黑枸杞泡水喝之后會覺得眼睛紅腫，這是黑枸杞的用量太多的緣故，所以朋友們要讓眼睛健康，那么就不能多吃黑枸杞了。
黑枸杞本身是非常好的食物了，但是我們在吃的時候需要去注意的地方是有很多要注意的地方了，可以發現黑枸杞雖然本身是非常美味可口的食物了，但是在吃的時候也存在不少的壞處了，我們不能只想著黑枸杞的好處，而忽視了壞處哦。
1、在平常生活當中可以適當的服用黑枸杞，黑枸杞當中富含許多的營養物質，比如維生素、微量元素、蛋白質等，對于人體的健康發育是比較有好處的。在平常生活當中適當服用黑枸杞能夠達到清熱解毒、緩解疲勞、清心明目等作用。
2、但是黑枸杞也是有一定禁忌的，首先不能一次性服用太多的黑枸杞，另外，高血壓患者最好不要服用黑枸杞。
黑枸杞非常的珍貴，在很多地方稱之為藍色妖姬。對于這種藥材的用法是比較多的，除了本文介紹的黑枸杞泡水喝之外，也可以和雞肉一起燉煮吃肉喝湯，也可以泡酒，功效都非常的不錯。
黑枸杞的產地主要分布在我國的西北以及華北，性平味甘，服用之后對肝腎有著非常不錯的保健作用，同時還可以有效的防治動脈粥樣硬化以及糖尿病還有脂肪肝等疾病，更好地促進身體恢復健康。
雖然黑枸杞泡水喝對身體的保健功效非常的不錯，但并不是說服用的越多越好。很多人對于黑枸杞的認識還停留在補腎上，事實上這種中藥材雖然對身體具有很好的功效，但服用不恰當也容易影響身體健康。
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