呼吸是人類生存的基礎，我們沒有辦法離開氧氣的供應，就像魚兒離不開水一般。那么在呼吸的過程中，我們需要身體的呼吸系統來配合我們進行這個過程的有序運行。如果呼吸的過程受到阻礙的話，我們會覺得憋悶，覺得好像喘不過氣來。我們知道如果感冒的話，感冒病毒首先侵襲的就是我們的鼻子，這個時候我們可以吃什么食物呢?

1、蔥白：我們可以取適量的蔥白切段，然后將其放入粥里或者湯里。蔥白可以有效地幫助我們祛除風寒，將感冒病毒排解出身體。而且蔥白具有殺菌的作用，可以有效地增強我們身體內部與外界病菌對抗的能力。

2、大蒜：大蒜是我們日常的飲食之中不可缺少的調味品。并且大蒜中的某些元素可以有效地幫助我們阻止病菌感染的情況的出現。鼻子不通氣的一個非常重要的原因就是鼻腔內部受到外界病菌的感染，鼻粘膜出現充血、腫脹的情況，這樣會對氣體的順暢同行造成一定程度的阻礙。

3、南瓜：我們可以將南瓜添加到我們的主食之中，南瓜餅和南瓜粥都是非常不錯的選擇。南瓜中含有一種成分，叫做果膠，果膠具有非常好的吸附作用，可以幫助人體將病菌粘結和吸附起來，促使其盡快地排到體外。這對于改善鼻子不通氣的情況有非常顯著的效果，我們可以進行嘗試。

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