腎氣不固，精關松動，會經常遺精。如果是經常手淫，大病，容易引起。
白天接觸不良信息或意淫多，晚上容易夢遺。如果是無夢而遺，精關不固。
建議每天多做雙手攀足固腎腰這個動作，可以加固精關。簡化一點，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動作。這個動作通過拉伸大腿后側的膀胱經從而起到了固精關的作用，原理就是腎經和膀胱經相表里。要點：做這個動作時要感覺到大腿后側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長。
如果(guo)自己覺得身體比較虛了，可以看(kan)一(yi)下中醫(yi)。

晚上經(jing)常(chang)遺(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)怎么辦，其實頻繁遺(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)是很(hen)經(jing)常(chang)的事，而(er)且(qie)導致男人婚后遺(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)的原因有(you)(you)很(hen)多，首先男子進入青春期(qi)后，睪丸不(bu)(bu)斷產(chan)生 *** ，精(jing)(jing)(jing)囊和前(qian)列腺不(bu)(bu)斷產(chan)生精(jing)(jing)(jing)漿，當(dang) *** 在體內積存(cun)到一(yi)定數量而(er)無法(fa)再存(cun)積時，“精(jing)(jing)(jing)滿則溢”，就(jiu)會發生遺(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)。據統計(ji)，80%的未婚男性青壯年生活中(zhong)有(you)(you)遺(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)現象。

“ *** ”乃(nai)是(shi)自(zi)己(ji)對自(zi)己(ji)外生殖(zhi)器的(de)(de)頻頻 *** 所造成。遺精頻繁(fan)怎么(me)控制(zhi)?有的(de)(de)人因(yin)受(shou)外界性 *** 的(de)(de)影(ying)響，常于夜(ye)寢時摩(mo)擦(ca)自(zi)己(ji)的(de)(de)外生殖(zhi)器，有的(de)(de)是(shi)于夜(ye)寢前看描寫有關性挑逗(dou)之(zhi)類的(de)(de)讀物后，大腦(nao)興奮而抑制(zhi)不(bu)住自(zi)己(ji)要動手去(qu)玩弄自(zi)己(ji)的(de)(de)外生殖(zhi)器，久之(zhi)而成癮(yin)的(de)(de)。

天天洗冷水浴1次，或(huo)每(mei)晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分(fen)鐘，這樣可降(jiang)低性(xing)神經的興奮度(du)。

取手(shou)掌相對，磨擦發熱(re)后，在腰部至(zhi)骶尾(wei)骨上(shang)下推(tui)擦100次;用手(shou)指按壓前(qian)臂(bei)的神(shen)門穴和足部的太溪、足三(san)里穴，各1分鐘。

睡(shui)(shui)覺時蓋被子(zi)不(bu)可(ke)裹挾(xie)太(tai)緊(jin)，特別不(bu)宜(yi)擠壓著外生殖器入眠。有的(de)人喜歡穿兜(dou)得緊(jin)繃的(de)三角(jiao) *** 睡(shui)(shui)覺，甚(shen)至還錯誤地認(ren)為(wei)，兜(dou)緊(jin)生殖器靠外力(li)強壓住(zhu)，也許就可(ke)避免遺精。

事實(shi)上(shang)，這反而更(geng)容(rong)易引發(fa)夢(meng)遺，因外力擠壓而 *** 生殖(zhi)器發(fa)生頻繁(fan)夢(meng)遺是常(chang)見的。正確(que)的睡眠就應盡可(ke)將(jiang)身體(ti)放寬松(song)自(zi)然，睡姿多取側臥(wo)式，但(dan)不能將(jiang)全身蜷縮一團(tuan)。

晚上經(jing)常(chang)遺精(jing)怎么(me)辦，其實頻繁(fan)遺精(jing)是很經(jing)常(chang)的事，而且(qie)導致男(nan)人婚后(hou)遺精(jing)的原因有很多，首先男(nan)子進入青(qing)春期后(hou)，睪(gao)丸不斷產(chan)(chan)生 *** ，精(jing)囊和前(qian)列腺不斷產(chan)(chan)生精(jing)漿，當 *** 在體(ti)內積存(cun)到一定(ding)數量而無法再存(cun)積時，“精(jing)滿(man)則溢”，就會發生遺精(jing)。據(ju)統計(ji)，80%的未婚男(nan)性青(qing)壯年生活中(zhong)有遺精(jing)現(xian)象。

用雙(shuang)手手指(zhi)(zhi)分(fen)別依順(shun)時針與逆時針方(fang)向反復輕(qing)輕(qing) *** 丹田(tian)穴(腹(fu)部臍(qi)下(xia)方(fang)2指(zhi)(zhi))和(he)腎(shen)俞穴(腰(yao)部更細處的背部、第(di)二腰(yao)椎棘突下(xia)旁開3指(zhi)(zhi)處)，通(tong)過 *** 這兩個(ge)穴位，可(ke)以幫助調整和(he)改善(shan)性的功能。

遺精對男性來說是一種正常的生理現象，遺精一般是發生在晚上睡眠的時候，可以有夢而遺，也可無夢而遺。適度的遺精現象對身體是不會有害處的，但是如果晚上經常遺精，這樣是對身體傷害很大的。晚上經常遺精可能與生殖系統疾病有關，也有可能與性觀念及性心理有關，還有就是與穿著等因素有關。
1、要去醫院進行系統的檢查，是否還有什么疾病，然后對癥治療。
2、戒除手淫。手淫過度會造成晚上睡覺經常遺精，要克制自己的性欲望，嚴格戒除頻繁手淫的惡習。
3、不要性幻想，然后就會產生遺精的現象。如果是這樣，就該控制，避免進行過多的性幻想。保持良好的生活態度。
4、少穿緊身衣物，是否睡覺的(de)(de)(de)時候經常壓迫小腹或者(zhe)性器(qi)官，這些都是需要你自(zi)己(ji)去避免的(de)(de)(de)。男(nan)(nan)性朋(peng)友(you)如果有(you)晚上經常遺(yi)(yi)精的(de)(de)(de)現象，應該要了解晚上經常遺(yi)(yi)精怎么辦，及時調整自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)一(yi)些不(bu)良生活(huo)習慣，盡量克(ke)制自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)欲望(wang)，多做些有(you)意(yi)義的(de)(de)(de)事來分散自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)注意(yi)力。另外(wai)晚上經常遺(yi)(yi)精時間久會造成男(nan)(nan)性性功(gong)能障(zhang)礙(ai)疾(ji)病，男(nan)(nan)性朋(peng)友(you)一(yi)定要引(yin)起重視。

1、保證性器官衛生
男性在平時生活中一定要格外注意保證性器官的清潔衛生，清洗自己的外生殖器時需把里面的包皮垢祛除，并且勤更換內衣內褲，穿著內褲不要過緊。

2、正確認識遺精
男性對于自己出現遺精的情況要有正確的認識，不要因為這樣的事情思想上有過多的包袱，如果大家在思想上過于顧慮的話，心理壓力過大同樣會影響遺精次數，造成頻繁遺精的惡性循環。
3、養成良好生活習慣
平時養成正常與有規律的生活習慣，結婚之后性生活一定要有規律性。此外，參加運動鍛煉并且轉移在性問題上的注意力也至關重要。形成良好的生活習慣能盡量將自己從沉溺在有關性方面問題中解脫出來。
4、及時尋求診治
遺精是在合理次數內，這是正常的男性生理現象。若是男性頻繁遺精且，建議每天口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間可以起到固精的作用，逐漸使遺精恢復正常；

5、調整睡眠習慣
男性朋(peng)友們注意，在(zai)睡(shui)覺的時候下半身(shen)不(bu)(bu)能(neng)太暖和，被子也不(bu)(bu)能(neng)蓋的過(guo)(guo)厚過(guo)(guo)重，減少俯臥的睡(shui)覺姿勢，且睡(shui)覺時兩只手不(bu)(bu)能(neng)放在(zai)生殖器上。晚上睡(shui)覺之(zhi)前不(bu)(bu)要吃過(guo)(guo)于辛(xin)辣刺激性的食物，而且睡(shui)前不(bu)(bu)要很長時間在(zai)那里洗澡(zao)或者泡腳，睡(shui)前不(bu)(bu)能(neng)做(zuo)劇(ju)烈的運動。