您好，腹(fu)式呼吸的(de)正(zheng)確方法建議使用端坐位或者站立位，上胸(xiong)部(bu)和肩(jian)部(bu)放松，采(cai)取半(ban)臥位，雙手(shou)的(de)位置可以將右手(shou)放在(zai)(zai)腹(fu)部(bu)，以提供觸覺(jue)反(fan)饋，左手(shou)放在(zai)(zai)胸(xiong)部(bu)。訓(xun)練腹(fu)式呼吸時注意控制呼吸。當進行(xing)了(le)一段時間(jian)的(de)腹(fu)式呼吸后可以對效果進行(xing)檢驗(yan)：腹(fu)部(bu)來回大(da)幅度移(yi)(yi)動，而胸(xiong)部(bu)移(yi)(yi)動的(de)減小，說明(ming)訓(xun)練的(de)方法正(zheng)確。