懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間乳(ru)房腫脹和(he)疼(teng)痛的(de)癥狀(zhuang)主要是由(you)于懷(huai)孕(yun)(yun)后雌激(ji)素(su)和(he)孕(yun)(yun)酮水平升(sheng)高。體內大量雌激(ji)素(su)刺(ci)激(ji)乳(ru)腺(xian)管，孕(yun)(yun)酮通常(chang)刺(ci)激(ji)乳(ru)腺(xian)細胞發育。在大多數情況下(xia)，懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間乳(ru)房腫脹和(he)疼(teng)痛是正常(chang)現象，而且不需要特殊(shu)處理(li)。建(jian)議(yi)在懷(huai)孕(yun)(yun)后選擇一(yi)些透氣性好、寬松(song)舒(shu)適(shi)的(de)內褲(ku)。例如(ru)，孕(yun)(yun)婦專(zhuan)用的(de)棉質內褲(ku)用于減(jian)少乳(ru)房外部(bu)壓(ya)迫。在懷(huai)孕(yun)(yun)晚期(qi)，尤(you)其是哺乳(ru)期(qi)，癥狀(zhuang)將顯著減(jian)輕。

進(jin)食前，可根(gen)據母親的(de)感覺選擇冷敷(fu)或(huo)熱敷(fu)。如(ru)果(guo)使用(yong)冷敷(fu)，注(zhu)意(yi)不要(yao)觸(chu)摸乳(ru)暈附近，以免減少牛奶(nai)噴射反射。過(guo)度熱敷(fu)有(you)時會導致血(xue)管(guan)凍(dong)(dong)結和腫脹，因此，進(jin)食前使用(yong)母乳(ru)的(de)時間(jian)不要(yao)超過(guo)三到五分鐘。在餐間(jian)或(huo)進(jin)食后，用(yong)冷凍(dong)(dong)的(de)水(shui)(shui)果(guo)和蔬菜(cai)或(huo)冷毛(mao)巾將母乳(ru)壓涼(liang)（例如(ru)，使用(yong)袋裝冷凍(dong)(dong)水(shui)(shui)果(guo)和蔬菜(cai)或(huo)冷毛(mao)巾），以減輕(qing)疼痛。由(you)于(yu)胎盤(pan)和絨(rong)毛(mao)在雌激素(su)和孕酮的(de)共(gong)同刺激下(xia)分泌大(da)量(liang)的(de)雌激素(su)和孕酮，從懷孕開始，孕婦(fu)的(de)脂肪層增厚(hou)，血(xue)液(ye)充(chong)滿乳(ru)房，刺激乳(ru)房發(fa)育，逐漸增大(da)乳(ru)房。

乳房脹痛是很多人都有的一種毛病，尤其是很多女性朋友來月經的時候會乳房脹痛，乳房脹痛是很難受的，嚴重的話會困擾我們的日常生活工作。
經期乳房脹痛怎么辦
1、改變飲食

因為快來月經了，多吃高纖維低脂的食品非常重要，全麥的谷類、蔬菜以及豆類能夠幫助排出動情激素，從而減少對乳房的刺激，這樣也不會太脹痛。

2、不吃咸辣

如果你喜歡吃咸味或者辣味的東西，這樣容易使乳房脹大，因此在月經來潮的前7-10天應該避免這些食物，飲食上盡量注意清淡。

3、試用熱敷

當乳房脹痛的時候，試用熱敷是一種很傳統的方法，因此用熱敷袋或者洗熱水澡的方式來緩解乳房脹痛是非常有必要的，冷熱交替的方法特別適合脹痛不適哦。

4、穿穩固的胸罩

胸罩也就是內衣除了防止乳房下垂以外，更重要的是能夠防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，因此穿戴穩固的內衣也是非常有用的。

5、攝取維他命

飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物。這些維他命有助于調節前列腺素E的制造，進而抑制催乳激素的作用。

6、拒絕豐胸產品

很多豐胸產品中都含有大量的雌激素，短期的使用還好，如果長期的使用或者用量很大會影響到體內的雌激素水平，因此乳房脹痛是因為雌激素水平提高而引起的。

緩解乳房脹痛的方法
1、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、減“鹽”運動

在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐 料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫 血管。

5、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

溫馨提示：如果在生理期前期出現乳房脹痛的現象，可參考以上的幾種做法來緩解不適，還有在飲食上做一些改善，盡量遠離咖啡。

6、防止過度肥胖，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛

溫馨提醒：月經期乳房疼痛一般不需要進行藥物治療，只要按上面所說的自我調理即可輕松緩解乳房痛。如果乳房長期疼痛，脹痛，并且乳房內有硬塊，建議最好去醫院做下乳房檢查。

乳房脹痛是為什么
經前為什么會胸部疼痛，這要從月經周期的性激素變化說起。在月經到來之前的兩周左右，也就是排卵期之前，我們體內的雌激素到達峰值。雌激素對乳房的影響是，不僅可以刺激乳腺導管的生長，也能促進乳腺腺泡的發育及乳汁生成。這種高水平的雌激素，還會導致組織間的水鈉潴留。因此，很多女性會發現，從這時候開始，自己的胸慢慢變大了。與此同時，隨著胸越變越大，也會出現一些脹痛感。而到了月經前一周左右時，孕激素到達峰值。高水平的孕激素，會進一步刺激乳腺腺泡的生長，為分泌乳汁作準備。所以你會發現，大概從月經前一周左右開始，乳房的疼痛感變得嚴重，而且乳房明顯變硬。

等到身體確定在這個月經周期，卵子不可能等到精子了，黃體就會退化，然后雌激素與孕激素的水平也迅速降低。等到月經即將出現時，我們體內的雌激素與孕激素水平已經相當低了，所以這時候，乳腺會停止發育，組織間的水分也被逐漸吸收，你會發現之前變大的胸部又縮水了。但與此同時，疼痛的胸部也應該不疼了。

從上面的描述中大家可以看到，這種乳房變硬、變大、變痛的變化，是受到體內激素水平變動產生的自然影響。這也算是正常現象，只不過，可能你很痛，別人沒那么痛。所以，如果這種經前乳房脹痛的現象，在月經來了以后就消失，那么通常大家都不用擔心。不過，如果月經來了，你的胸依然脹痛，這說明你體內的雌激素水平仍然比較高，于是在月經前增生的乳腺沒有復原，這就可能是乳腺增生了。不過大家同樣不用擔心，因為絕大多數人的這種單純性小葉增生，都沒什么危險，只有極少數乳腺增長比較麻煩。不過為了徹底安心放心，你可以請醫生幫忙診斷。

真正需要注意的，是疼痛的方式。如果是發硬的脹痛或者刺痛，都是正常的。但如果是那種紅腫、發熱的痛，明顯說明有炎癥，這時候最好去看醫生。現在，大家應該對為什么經前會出現乳房疼痛有了一點了解，但我還是要提醒大家，不要因為我說經期疼痛正常，就忽視了對乳房疼痛的敏感，很多乳腺疾病都會跟疼痛有關。我們要密切關注疼痛的時間、程度、方式，一有異常變化，最好盡快看醫生。

乳房脹痛的原因
1、青春期乳房脹痛：乳房脹痛的第一種類型就是女性一般在9歲～13歲時發生，初潮后，脹痛會自行消失。

2、經前期乳房脹痛：經前期的乳房脹痛，很多女性都會有此癥狀，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。主要就是因為經前體內雌激素水平增高，乳房間組織引起的。此種乳房脹痛在月經來后就會逐漸消失。

3、孕期乳房脹痛：孕期因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，這種的乳房脹痛也是正常現象不用治療。

4、產后乳房脹痛：產后的乳房脹痛是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致，一般發生在產后3天～7天常出現。

5、人工后乳房脹痛：如果在孕期突然中斷也會造成乳房脹痛，因為體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

6、性(xing)生(sheng)活(huo)后乳(ru)房(fang)(fang)脹(zhang)痛(tong)：有(you)的(de)女性(xing)性(xing)生(sheng)活(huo)后也(ye)會發(fa)生(sheng)乳(ru)房(fang)(fang)脹(zhang)痛(tong)，這(zhe)種(zhong)主要(yao)與性(xing)生(sheng)活(huo)時乳(ru)房(fang)(fang)生(sheng)理(li)變化有(you)關。這(zhe)種(zhong)情況的(de)乳(ru)房(fang)(fang)脹(zhang)痛(tong)，女 性(xing)不(bu)用(yong)擔心(xin)，對(dui)于脹(zhang)痛(tong)長時期不(bu)見緩(huan)解(jie)，甚(shen)至越(yue)來越(yue)嚴(yan)重，或者(zhe)觸摸乳(ru)房(fang)(fang)時，發(fa)現(xian)有(you)凹凸不(bu)平、邊(bian)緣不(bu)清楚、活(huo)動度(du)差(cha)的(de)腫塊時，則應及(ji)早去診治。女性(xing)乳(ru)房(fang)(fang)脹(zhang)痛(tong)不(bu)是(shi)小(xiao)事，如(ru)果遇到了此(ci)種(zhong)情況，除了正(zheng)常的(de)原因造成不(bu)用(yong)治療外，可能就(jiu)是(shi)疾(ji)病所引起的(de)，一(yi)定要(yao)去醫院就(jiu)診，比如(ru)說穿(chuan)或觸摸時皆(jie)會疼痛(tong)就(jiu)是(shi)病態(tai)，就(jiu)需(xu)要(yao)及(ji)時就(jiu)診治療。

　　如何緩解乳房(fang)脹痛的問題?可(ke)(ke)以選(xuan)擇一些(xie)比(bi)較日常的小(xiao)方(fang)法(fa)(fa)來緩解，運用(yong)到生活中去，可(ke)(ke)以有效(xiao)的得到很好的保(bao)健的作用(yong)。乳房(fang)脹痛的因(yin)素(su)有很多，下面的這些(xie)小(xiao)妙招可(ke)(ke)以有輕松緩解乳房(fang)脹痛的作用(yong)，來看(kan)(kan)看(kan)(kan)這些(xie)方(fang)法(fa)(fa)。

　　 1、熱敷

　　熱(re)敷療(liao)(liao)法具(ju)有(you)(you)擴(kuo)張血(xue)(xue)(xue)管、改善局(ju)(ju)部(bu)血(xue)(xue)(xue)液循環、促進(jin)局(ju)(ju)部(bu)代(dai)謝的(de)(de)(de)作用(yong)，有(you)(you)益于疾病(bing)的(de)(de)(de)恢復。熱(re)敷本(ben)身也可(ke)緩解(jie)(jie)肌肉痙攣，促進(jin)炎癥及瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)吸收(shou)，藥物熱(re)敷還可(ke)使(shi)(shi)藥物通過(guo)局(ju)(ju)部(bu)吸收(shou)，達(da)到直(zhi)達(da)病(bing)所的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，使(shi)(shi)治療(liao)(liao)更(geng)(geng)直(zhi)接、更(geng)(geng)有(you)(you)效(xiao)。熱(re)敷是(shi)(shi)比較傳(chuan)統的(de)(de)(de)方法，可(ke)以使(shi)(shi)用(yong)一(yi)些熱(re)水袋或者是(shi)(shi)熱(re)水瓶(ping)等方式(shi)，來(lai)(lai)緩解(jie)(jie)一(yi)些乳房(fang)(fang)的(de)(de)(de)脹痛等。如果是(shi)(shi)采取冷療(liao)(liao)，就需要冷熱(re)交(jiao)替來(lai)(lai)進(jin)行(xing)消除乳房(fang)(fang)脹痛得，這樣(yang)的(de)(de)(de)話效(xiao)果會更(geng)(geng)好一(yi)些，熱(re)敷暫時緩解(jie)(jie)乳房(fang)(fang)脹痛的(de)(de)(de)癥狀，但是(shi)(shi)不能解(jie)(jie)決根本(ben)問(wen)題，一(yi)定要針(zhen)對性的(de)(de)(de)治療(liao)(liao)。

　　 2、穿著胸罩

　　如果不穿胸(xiong)罩的話是(shi)會讓(rang)乳(ru)房下垂的，會加重(zhong)乳(ru)房脹痛的發生，所以說佩戴胸(xiong)罩可(ke)以固定(ding)乳(ru)房。

　　 3、按摩乳房

　　輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩乳房(fang)，可(ke)(ke)以使過量的體液再回到淋巴(ba)系統，而且(qie)還能預(yu)防(fang)乳腺疾病的發生(sheng)。可(ke)(ke)以選(xuan)擇每日按摩一次，可(ke)(ke)以有預(yu)防(fang)乳房(fang)脹痛的作用和(he)效(xiao)果。

　　 4、注意飲食

　　不管是在什么(me)樣的(de)情(qing)況下，飲(yin)食(shi)都非(fei)常的(de)重要。所以需要飲(yin)食(shi)的(de)均衡的(de)，多吃低脂肪、高纖(xian)維(wei)的(de)飲(yin)食(shi)的(de)。飲(yin)食(shi)方面多吃一(yi)些雜(za)糧食(shi)物(wu)，新鮮的(de)蔬菜和水(shui)果(guo)，適當的(de)食(shi)用(yong)豆類，都是不錯的(de)選擇。

　　上面的這(zhe)些(xie)(xie)小方(fang)法可以有(you)效的緩解乳(ru)房脹痛的問題，如(ru)果你(ni)(ni)也有(you)這(zhe)樣的情況出現，不妨(fang)試(shi)試(shi)這(zhe)些(xie)(xie)小方(fang)法，可以通過日常生活中(zhong)的小方(fang)法幫助你(ni)(ni)得(de)到改善，希望(wang)這(zhe)些(xie)(xie)小常識能夠(gou)對(dui)你(ni)(ni)有(you)所幫助。

乳房脹痛的原因很多，如果乳房內有塊狀物，建議到醫院做乳透檢查，明確病因，對癥治療。
一、青春期乳房脹痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發生，這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮后，隨青春期乳房的發育成熟會自行消失。
二、經前期乳房脹痛：有很多婦女在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結節感更加明顯。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。通常在月經期過后，上述癥狀消失。
三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右，由于體內雌激素水平發生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。
四、產后乳房脹痛：產后3~7天常可出現雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法：產婦盡早哺乳；有硬結時可在哺乳前熱敷并按摩硬結；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。
五、人工流產后乳房脹痛：人工流產后，有些婦女主訴乳房脹痛，或有乳汁溢出，并可觸及腫塊，這是由于妊娠突然中斷；體內激素水平急聚下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性(xing)生(sheng)(sheng)活后乳房(fang)脹痛：這與性(xing)生(sheng)(sheng)活時乳房(fang)生(sheng)(sheng)理變化(hua)有關，性(xing)欲(yu)淡(dan)漠或(huo)者(zhe)(zhe)性(xing)生(sheng)(sheng)活不(bu)(bu)和諧(xie)者(zhe)(zhe)，因(yin)達(da)不(bu)(bu)到性(xing)滿足，乳房(fang)的充血、脹大就不(bu)(bu)易消(xiao)退，或(huo)消(xiao)退不(bu)(bu)完全(quan)，持續性(xing)充血會(hui)使(shi)乳房(fang)脹痛。